Kung gaano karaming mga Calorie ang Nasa Baked Potato na May Keso?

Ang isang inihurnong patatas na pinahid na may mataas na lebel ng keso sa listahan ng mga pagkain sa ginhawa. Habang ang panakip ng pinggan na ito ay maaaring tiyak na maputol ang calories, may mga paraan upang gawing malusog ang iyong spud. Mag-opt para sa mababang-taba na keso at kainin ang buong patatas - balat at lahat - upang makuha ang maximum na halaga ng pandiyeta hibla.

Video ng Araw

Patatas Potahto

Mayroong ilang pagkakaiba sa bilang ng calorie sa pagitan ng iba't ibang uri ng patatas. Ang isang daluyan puting patatas - isa na 2 1/4 sa 3 1/4 pulgada sa diameter - ay may 163 calories, habang ang isang russet patatas ng parehong laki ay 168 calories. Ang isang daluyan ng pulang patatas ay may 154 calories lamang.

Ooey Gooey Cheese

Ang isang karaniwang patatas na topping ay ginutay-gutay na cheddar cheese. Isang onsa ng full-fat cheddar ang naglalaman ng 114 calories, habang ang parehong laki ng serving ng low-fat cheese ay may 49 calories lamang. Ang sarsa ng keso ay babayaran ka ng 59 calories para sa isang 2-kutsara na paghahatid. Marahil ang pinakamahuhusay na opsyon ay ang nonfat cottage cheese, na may 104 calories lang sa 1-cup serving.