Calories sa Gulay Sushi

Kung ikaw ay may hankering para sa Japanese fare at pinapanood ang iyong timbang, ang sushi ng gulay ay isang malusog na pagpipilian dahil ang karamihan sa mga gulay ay napakababa sa calories. Kung kasama mo ang abukado sa iyong sushi, gayunpaman, manatili sa mga manipis na hiwa. Ang mga avocado ay mas mataas sa taba at calorie kaysa sa iba pang mga prutas at gulay.

Video ng Araw

Calorie Estimate

Sushi gulay ay maaaring maglaman ng isang malawak na hanay ng mga sangkap, at ang iba't ibang mga sukat ay nagpapahirap din upang bigyan ang pagkain na ito ng isang tiyak na kabuuang calorie. Gayunpaman, ang isang tipikal na roll ay maaaring maglaman ng mga 30 calories bawat piraso, o mga 350 calories bawat roll na 12 piraso. Kung kumain ka ng iyong sushi na may adobo na luya, idagdag mo ang tungkol sa 25 calories bawat 2 tablespoons ng pampalasa; Ang toyo ay nagdaragdag ng 11 calories bawat kutsara, samantalang inihanda ang wasabi ay may humigit-kumulang 15 calories bawat kutsarita.