Bahay Buhay Glutathione Supplements

Glutathione Supplements

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Pangkalahatang-ideya

Glutathione ay itinuturing na isang antioxidant, ngunit talagang ito ay isang protina na ginawa mula sa tatlong amino acids. Ang glutathione ay naka-imbak sa atay at tinatawag na kapag ang libreng radikal na pinsala ay kailangang neutralisado. Ang stress, aging, gamot at polusyon sa kapaligiran ay maaaring magpababa ng mga antas ng glutathione, na ginagawang mas mataas na inireseta na suplemento.

Oral Supplement

Oral supplementation ng glutathione ay hindi nagpapabuti sa mga antas ng dugo ng antioxidant. Ang glutathione ay mas malamang na natutunaw bago maabot ang iyong dugo bilang glutathione. Ang pantunaw ng mga suplemento ay humahantong sa mga amino acid na gumagawa ng glutathione na ilalabas, ayon sa may-akda na si James Holly, M. D. Ang human digestive tract ay may enzymes na nagbubuwag sa mga protina sa iisang amino acids para sa pagsipsip. Ang glutathione ay binubuo ng cysteine, glutamine at glycine. Kapag ang glutathione ay kinuha bilang isang suplemento, ang iyong katawan ay binubuwag ang suplemento sa kani-kanilang amino acids. Ang Glutathione na nakuha mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ay tila na itaas ang mga antas ng dugo at magbigay ng antioxidant na proteksyon ayon kay James Holly, M. D. sa Southeast Texas Medical Associates. Sinabi ni Holly sa kanyang repaso sa panitikan na ang mga daga ay makakakuha ng glutathione sa pandagdag na anyo, ngunit ang mga pag-aaral ng tao ay hindi nagpakita ng mga antas ng dugo upang madagdagan ang mataas na dosis ng glutathione.

Prekursors

Ang pagdaragdag ng iyong diyeta na may mga precursors para sa glutathione ay maaaring mapabuti ang iyong mga antas ng dugo. May-akda, Kathy Browning sa "Autoimmunity: Oras para sa Katotohanan; Panahon na upang Magaling, "inirerekomenda ang paglalagay ng ilang pagkain at ang mga precursor na mga amino acid upang mapalakas ang iyong mga antas ng glutathione. Sinasabi ng Browning na kumukulo ang hindi napipintong whey protein, avocado, Indian curry spice at pagkuha ng bitamina B6 upang mapataas ang antas ng iyong katawan ng antioxidant. Tinutulungan ng bitamina B6 ang iyong katawan na i-convert ang mga precursors sa glutathione at undernatured whey protein na nagbibigay ng mga amino acids na gumagawa ng glutathione protein. Iminumungkahi ni Holly ang pagkuha ng 500 mg ng bitamina C dahil ang antioxidant na bitamina ay tumutulong sa iyong katawan na gumawa ng glutathione. Ang iba pang mga nutrients na maaaring makapagpataas ng mga antas ng glutathione ay ang alpha lipoic acid, methionine, B12 at S-adenosyl methionine.

Intravenous Glutathione

Sa isang pakikipanayam sa eksperto sa glutathione, si Dr. Perlmutter, ang glutathione ay kinakailangang gawin nang walang bayad, sa kabilang banda, ikaw ay nag-aaksaya ng iyong pera na kumukuha ng oral supplements. Ang intramuscular injections ay nag-aalok ng maliit na halaga sa pagpapataas ng iyong mga antas ng glutathione sa dugo. Sa kasalukuyan, ang intravenous glutathione ay magagamit lamang mula sa mga doktor na nagpakadalubhasa sa ganitong uri ng therapy.