Calories sa isang Malaking Taco Salad Shell

Taco salad shells ay karaniwang malalim na pinirito, na gumagawa ng mga ito medyo mabigat sa calories. Ipares ang mga ito sa sangkap tulad ng lupa karne ng baka, cheddar keso, kulay-gatas at guacamole, at maaari mong end up kumain ng higit sa 1, 000 calories sa isang solong salad. Upang ekstrang ang iyong baywang, kumain lamang ng kalahati ng shell o mas mababa, at punan ito ng mataas sa litsugas, kamatis, sibuyas at salsa habang madali sa mas mataas na calorie ingredients.

Video ng Araw

Calorie Breakdown

Habang ang eksaktong mga numero ay nag-iiba sa tatak, ang isang malaking taco salad shell ay naglalaman ng halos 400 calories. Mahigit sa kalahati ng mga calories na ito ay maaaring mula sa taba - sa katunayan, ang shell na maaaring magbigay ng isang-katlo ng taba na dapat mayroon ka sa isang solong araw. Karamihan sa iba pang mga calories ay nagmula sa carbohydrates, habang ang isang maliit na halaga ay nagmumula sa protina. Sa bahay, subukan ang pagluluto ng taco salad shell sa halip ng pagprito upang bawasan ang calories. Kung wala ang dagdag na langis, ang iyong shell ay maglalaman ng mas kaunting mga calories