Kung paano Magtayo ng Muscle Mass Paggamit ng HCG

Ang pagtuntong sa weight room ay maaaring maging isang nakakahiyang sitwasyon kapag mayroon kang isang dibdib ng ibon o mga spaghetti arm. Kung nais mong dagdagan ang mass ng kalamnan, ang HCG ay maaaring isang solusyon. Ang HCG, o chorionic gonadotropin ng tao, ay isang hormone na ginawa sa panahon ng pagbubuntis at higit sa lahat ay ginagamit upang gamutin ang kawalan ng katabaan, ayon sa MayoClinic. com, ngunit ang paggamit nito ay naging isang trend sa Bodybuilding. Ang HCG ay pinaniniwalaan upang mapahusay ang mga antas ng testosterone, na tumutulong sa mga nakakakuha ng kalamnan. Ang programa ng HCG ay binubuo ng mga injection o oral droplets ng hormone na nakipagtulungan sa calorie-restricted diet, na pinaniniwalaan na itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ang pagsasama ng HCG sa isang matinding lakas ng pagsasanay na programa ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang mga may kalakihan na mga nadagdag sa mass ng kalamnan.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang programa ng HCG. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga posibleng komplikasyon o mga epekto na nauugnay sa HCG, lalo na kung mayroon kang mga kondisyon sa kalusugan.

Hakbang 2

Bisitahin ang iyong doktor para sa isang reseta para sa mga injection o oral na HCG. Kunin ang HCG hormone ayon sa mga rekomendasyon ng iyong doktor. Huwag dagdagan ang iyong dosis sa isang pagtatangka upang mapabuti ang iyong mga resulta.

Hakbang 3

Sundin ang isang diyeta na pinaghihigpitan ng calorie upang gumana sa HCG hormone, nagpapahiwatig ng Body Building HCG. Kumain ng dalawang pagkain bawat araw na binubuo ng isang protina at kumplikadong karbohidrat, pagdaragdag ng hanggang 250 calories bawat isa. Magkaroon ng isang 3. 5 ans. paghahatid ng inihaw na tilapia at 3. 5 oz. ng green beans.

Hakbang 4

Lift weights tatlo hanggang apat na araw kada linggo. Gumamit ng mga dumbbells, timbang ng katawan o ehersisyo band para sa paglaban. Isama ang tambalang o multi-joint exercises na gumagana ng maramihang mga kalamnan sa isang pagkakataon upang mabilis na mapataas ang paghilig kalamnan mass, ayon sa Bodybuilding. com. Magsagawa ng pagsasanay tulad ng lunges, push-ups, pindutin ng dibdib, tricep dips, squats at press sa militar. Gumawa ng apat na hanay ng 12 repetitions para sa bawat ehersisyo. Itaas ang mabigat na hamunin ang iyong mga kalamnan at hikayatin ang paglago. Ang pagkumpleto ng isang set ng 12 repetitions ay dapat na mahirap.

Hakbang 5

Regular na makipag-check sa iyong doktor upang subaybayan ang iyong progreso sa programa ng HCG.

Mga babala

• 500 calories bawat araw ayon sa kinakailangan ng programa ng HCG ay mas mababa sa 2, 000-calorie-per-araw na minimum na inirerekomenda para sa mga malusog na matatanda ng USDA. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang programa ng HCG.