Orange Diet

Mga Orange diet ay popular na mga diad sa fad. Mayroong maraming iba't ibang uri ng mga diets na orange, at habang ang ilan ay batay sa mga mahuhusay na prinsipyo, ang iba ay nagtataas ng ilang mga alalahanin tungkol sa kanilang kaligtasan at pagiging epektibo. Sa kaunting impormasyon, maaari kang gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili at sa iyong mga layunin. Tulad ng nakasanayan, bago simulan ang anumang programa ng pagbaba ng timbang, makipag-usap sa isang lisensyadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Video ng Araw

Mga Uri

Mga Orange diet ay may iba't ibang anyo. Isang bersyon, ang diyeta ng juice ng orange, ay nagrekomenda ng pag-inom ng 1-1 / 2 liters ng orange juice araw-araw. Inirerekomenda ng isa pang popular na diyeta na kumain ng prutas, tulad ng mga dalandan, bago kumain. Ang isa pang pagkain ay inirerekomenda ang mga dalandan bilang bahagi ng mga pagdalisay na pagkain, na kung saan ay nagsasagawa ng paglilinis ng katawan ng mga toxin, habang ang iba pang mga diyeta ay nagpapatuloy upang magrekomenda na kumain ng walang anuman kundi mga dalandan, isang paraan ng pag-aayuno, sa loob ng isang panahon.

Kaligtasan

Ang ilan sa mga mas malubhang diet na orange ay nagpapakita ng ilang mga panganib. Ang pang-matagalang pag-aayuno ay nag-uudyok sa iyong katawan ng mga mahalagang sustansiya at maaaring maging sanhi ng iyong mga kalamnan na masira, ayon sa nakarehistrong dietitian na si Lona Sandon, na sinipi ng MSNBC. Ang mga dumi ng hugas, kung kasama nila ang mga dalandan ay hindi, ay batay sa may sira na agham. Ang katawan ng isang normal na tao ay ganap na may kakayahang alisin ang mga toxin sa sarili nitong, iniulat ni Dr. Nasir Moloo, isang gastroenterologist sa Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group sa California, na sinipi rin ng MSNBC.

Epektibo

Bagaman ang mas matinding anyo ng mga orange diet ay nagpapakita ng ilang mga alalahanin sa kaligtasan, milder form, tulad ng mga na hinihikayat kang kumain ng orange bago ang iyong normal na pagkain, ay batay sa mga mahuhusay na prinsipyo. Ang buong mga dalandan ay mahusay na pinagmumulan ng hibla, at hibla at tinutulungan ka nila na maging buo sa mas kaunting mga calorie. Gayundin, ang pagkain ng mga pagkaing mababa ang calorie, tulad ng mga prutas, bago kumain ay nagbibigay ng dagdag na kurso at tumutulong na panatilihing kontrolado ang iyong paggamit, ayon kay Barbara Rolls, isang propesor ng nutritional sciences sa Pennsylvania State University, na sinipi ng USA Today.

Mga pagsasaalang-alang

Ang mga dalandan ay hindi mga pagkain sa pagkain ng himala. Ang isang tasa ng mga dalandan ay naglalaman ng 81 calories, at 1 tasa ng orange juice ay naglalaman ng 112 calories, ayon sa USDA National Nutrient Database. Kahit na ang mga oranges ay malusog na pagkain, maaari kang makakuha ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masyadong maraming prutas sa isang araw. Manatili sa rekomendasyon ng USDA ng 1. 5 hanggang 2 tasa ng prutas sa bawat araw.

Babala

Kahit na ang mga dalandan ay nakapagpapalusog na pagkain, maaari silang maging sanhi ng mga problema para sa mga may ilang mga kondisyon sa pagtunaw. Ang mga dumaranas ng madalas na heartburn o acid reflux disease ay maaaring gumanti nang hindi maganda sa mga acidic na pagkain, ang mga ulat sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse, isang serbisyo ng National Institute of Health.