Calories Nasusunog Sa Bawat Oras ng Pag-upo

Ang pag-upo ay kabilang sa mga pinakamababang gawain sa pagsunog ng calorie, ngunit ang mas aktibo ikaw ay nasa isang upuang posisyon, mas maraming calories ang iyong susunugin.

Mga Uri

CaloriesperHour. Ang calculator ng aktibidad ng com ay naghihiwalay sa iba't ibang kategorya. Para sa isang 150-lb. tao, nakaupo nang tahimik na sinusunog ang 68 calories bawat oras, nakaupo habang nagsasalita, nakapanood sa isang sports event o gumagawa ng light work na nag-burn ng 102 calories kada oras at nakaupo habang ginagawa ang katamtamang trabaho na sinusunog ang 170 calories kada oras.

Timbang

Ang mas mabigat na ikaw ay, mas maraming calories ang iyong susunugin sa isang naibigay na haba ng oras ng pag-upo. Halimbawa, sa mga kategorya na nakalista sa itaas, isang 200-lb. Burns ng tao ang 91, 136 at 221 calories bawat oras, ayon sa pagkakabanggit.

Pagsasaalang-alang

Ang mga rate ng calorie-burning para sa bawat uri ng aktibidad ay lubos na mababago sa mga indibidwal dahil sa iba pang mga kadahilanan maliban sa timbang, tulad ng antas ng fitness, edad, kasarian at katayuan sa kalusugan. Isaalang-alang ang lahat ng mga pagtatantya ng figure kaysa sa mga hard number.