Calories sa ramen noodles nang walang pampalasa
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang ramen noodles ay mahirap matalo bilang murang, mabilis na pagkain. Mahirap ring itaas ang kanilang mataas na sosa content kapag handa na sila bilang sopas kasama ang packing ng pampalasa na kasama sa pakete. Ang mga noodles ay mataas na sa sosa na walang idinagdag na pampalasa, kaya mas mahusay na ideya na gumamit ng alternatibong pamamaraan sa pagluluto.
Video ng Araw
Calories
Ang isang pakete ng plain ramen noodles ay naglalaman ng dalawang servings. Ang bawat serving ay naglalaman ng halos 190 calories. May mga bahagyang pagkakaiba sa maraming tatak ng ramen noodles. Ang isang serving ay mayroon ding 7 gramo ng taba.
Nutrisyon
May 29g ng carbohydrates sa bawat serving ng noodles. Tanging 1 gramo ang pandiyeta hibla. Ang bakal na nilalaman ay nagbibigay ng 6 hanggang 8 na porsiyento ng iyong inirekumendang araw-araw na paggamit, depende sa tatak. Ang bawat serving ay naglalaman ng 500 milligrams ng sodium. Inirerekomenda ng Institute of Medicine na ang mga may sapat na gulang ay kumain ng mas mababa sa 2, 300 milligrams ng sodium sa isang araw.
Mga Tip
Pagluluto ramen noodles sa tubig at pagdaragdag ng damo at pampalasa ay magbibigay lasa sa sopas nang walang pagdaragdag ng higit pang sosa. Maaari mo ring gamitin ang low-sodium sabaw para sa ramen sopas, o kahalili, pakuluan ang noodles sa tubig, alisan ng tubig at idagdag sa homemade gumalaw fries.
