Mga pagkaing napakahusay para sa Cleanse ng Atay

Ang iyong atay ay gumagawa ng apdo, na nagpapababa ng taba at pantulong sa panunaw, pati na rin ang pag-aalis ng mga toxin mula sa iyong katawan. Ang bawat pagkaing kinakain mo ay dumadaan sa atay sa ilang anyo. Ang isang cleanse sa atay ay tumutulong sa pagpapalabas ng mga toxin na maaaring magtayo mula sa pagkain ng isang mahinang diyeta na mataas sa mga taba ng saturated, tulad ng pinirito at maalat na pagkain, at alkohol at droga - parehong libangan at reseta. Bago baguhin ang iyong pagkain para sa isang linisin sa atay, kumunsulta sa iyong manggagamot.

Video ng Araw

Guava

Guava, pula kampanilya paminta at kiwi lahat ay naglalaman ng mas maraming bitamina C kaysa sa orange juice. Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant na nakikipaglaban sa libreng radikal na pinsala at nakikinabang sa iyong atay sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa malusog na mga selula upang muling makabuo. Ang iyong atay ay ang tanging organ sa katawan na may kakayahang palitan ang nasira tissue gamit ang mga bagong cell, sabi ni Dr. Douglas R. LaBrecque, direktor ng mga serbisyo sa atay, Iowa University Hospital. Ang iba pang magagaling na mapagkukunan ng bitamina C ay ang mga oranges, grapefruits, strawberries at Brussels sprouts.

Nuts and Seeds

Sunflower seeds, almonds, hazelnuts, pinenuts at peanut butter ay mahusay na mapagkukunan ng fat-soluble vitamin E na natural na naglalaman ng unsaturated fat, na tumutulong sa iyong katawan na maunawaan ang bitamina nang epektibo. Ang bitamina E ay isang antioxidant na nagpapalakas sa iyong immune system at tinutulungan ang mga enzymes na mag-detoxify ang mga nakakapinsalang kemikal. Ang mga pagkain na tumutulong sa detoxification, paluwagan ang pasanin sa iyong atay.

Navy Beans

Ang mga halamang-dagat, beans sa bato, mga split na gisantes at lentils ay mataas sa hibla, na nagbubuklod sa materyal sa GI tract at tumutulong sa iyong katawan na alisin ang basura nang mas epektibo. Ang pagtulong sa iyong katawan na alisin ang sarili ng basura sa lalong madaling panahon ay tumutulong na linisin ang iyong katawan ng mga toxin. Ang isang mataas na pagkain ng hibla ay maaari ring makatulong sa paggamot sa diyabetis, magagalitin magbunot ng bituka sindrom, mataas na kolesterol at colon cancer.

Salmon

Ang mga pagkain na mataas sa omega-3 na mataba acids, isang uri ng polyunsaturated fat, ay maaaring maiwasan ang hepatikong steatosis - ang medikal na termino para sa mataba na sakit sa atay at mas mababang insulin resistance. Ang isang pag-aaral na ginawa sa Barcelona, ​​Spain ay nagpapakita na ang dalawang uri ng lipid na tiyak sa omega-3, resolvins at protectins, ang responsable para sa mga benepisyo sa iyong atay. Kumain ng salmon, anchovies, sardinas at iba pang matatabang isda na malamig na tubig. Ang mga walnuts, flaxseed at purslane ay mahusay na pinagmumulan ng planta ng omega3s.

Bawang

Ang bawang, sibuyas at mga itlog ng yolks ay naglalaman ng asupre, isang tambalang tumutulong sa atay na alisin ang detoxify mula sa malawak na hanay ng mga lason, mula sa alkohol hanggang sa mga pestisidyo at iba pang mga toxin sa kapaligiran.