Calories sa BLT sa Wheat Bread
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga pinakamaagang pinagmulan ng BLT ay hindi maliwanag, ngunit ito ay pinaniniwalaan na isang inapo ng isang sandwich ng tsaa sa panahon ng Victoria. Sa kabila ng mga simpleng sangkap nito, ang sandwich na ito ay katamtamang mataas sa calories at taba.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang BLT ay kumakatawan sa bacon, litsugas at kamatis - ang mga pangunahing bahagi ng sandwich na ito. Kadalasan, ang litsugas, hiwa ng kamatis at dalawa o tatlong hiwa ng bacon ay nakasalansan sa dalawang hiwa ng tustadong tinapay at nauuna sa isang sopa ng mayonesa.
Calories
Ang isang BLT sandwich na ginawa gamit ang dalawang hiwa ng tinapay ng trigo, 3 hiwa ng bacon at 1 tbsp. ng mayonesa ay naglalaman ng 364 calories, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura.
Karagdagang mga Nutrisyon
Bacon ay mataas sa protina, at litsugas at kamatis at buong wheat bread idagdag ang hibla, bitamina at mineral sa isang BLT. Gayunpaman, ang sanwits na ito ay naglalaman ng 22 gramo ng taba, kabilang ang 5 gramo ng taba ng saturated, at mataas sa sosa.
Mga Pagsasaalang-alang
Pinapalitan ang regular na bacon na may turkey bacon ay gupitin ang 69 calories mula sa iyong sanwits. Ang paggupit ng mayonesa sa pamamagitan ng kalahati ay magbawas ng 50 calories at ang paggamit ng nabawasan na calorie bread ay hiwa 31.
