Ang Planong Diet ng 24 Oras

Tulad ng maraming mga plano sa komersyal na pagkain, ang programa ng 24 na Oras na Diyeta ay nag-aalok ng isang natatanging twist kung paano mawalan ng timbang. Sa halip na naka-focus sa kumakain ng malusog at ehersisyo, ang plano ng pagkain na ito ay naglalagay ng focus sa pagkontrol ng mga cravings sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong katawan ay nakakakuha ng mga nutrients na kailangan nito - partikular, mahahalagang mataba acids, tulad ng omega-3 at omega-6 mataba acids. Bagaman marami sa programang pagkain na ito ay batay sa mga taon ng siyentipikong pananaliksik, dapat mo pa ring konsultahin ang iyong doktor bago subukan ito.

Paano Ito Gumagana

Sa sandaling makuha mo ang alinman sa DVD set o ang 24 na Oras na Diet sa form ng libro, kasama ang impormasyon na nag-aalok ng isang limang hakbang na proseso sa pagkawala ng timbang, kabilang ang pagtuturo sa iyo tungkol sa kung ano ang talagang nagiging sanhi ng iyong timbang makakuha at kung paano ayusin ito. Ang pagtuon sa programa ay sa pag-ubos ng higit pang mga EFA, o mahahalagang mataba acids, upang makatulong na mabawasan karbohidrat cravings, gana at upang madagdagan ang mga antas ng enerhiya. Ayon kay Professor Peskin, ang susi sa pagkawala ng timbang ay isang mataas na protina, mas mababang carb diet kasama ang Parent Essential Oil, o PEO, supplementation. Kumunsulta sa iyong doktor bago suportahan ang PEO sa iyong diyeta.

Ang mga Magulang na Essential Oils

PEOs ang tanging totoong mahahalagang mataba acids, ayon kay Professor Peskin, at isinama nila ang omega-6 na magulang at magulang omega-3 fatty acids. Ang salitang "magulang" ay likha ni Propesor Peskin upang ipahiwatig na ang mga EFA na ito ay mas mataas kaysa sa karaniwang mga EFA na matatagpuan sa karamihan ng mga istante ng tindahan. Sinabi niya na ang karamihan sa mga EFA sa merkado ay halos binubuo ng mga derivatives na dulot ng pagpoproseso ng pagkain at proseso ng pagmamanupaktura, na ginagawang mas epektibo kaysa sa mga PEO. Available ang PEO sa form na suplemento, bagaman dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento.

Misconceptions

Propesor Peskin ay nagpapahiwatig na marami sa kasalukuyang mga plano sa komersyal na diyeta ay hindi tumutugon sa mabigat na isyu sa pagbaba ng timbang. Ang planong 24-Oras Diet ay hindi hinihikayat ang pagbibilang ng calories, kumakain ng higit sa tatlong beses-isang araw, pagtaas ng paggamit ng hibla para sa mga layunin ng pagbaba ng timbang, pag-ubos ng mga pagkain na mababa sa index ng glycemic o labis na labis. Sa halip ng mga diskarte sa pagbaba ng timbang, ang 24-Oras na Diyeta ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng pagkontrol ng mga kagustuhan ng gutom na dulot ng kakulangan sa nutrisyon.

Babala

Huwag simulan ang programa ng 24 na Oras Diet nang hindi muna tinatalakay ito sa iyong doktor, dietician o nutrisyunista. Ang programang pagbaba ng timbang ay maaaring hindi epektibo para sa lahat, at maaaring maging mapaminsala sa ilang mga taong may mga umiiral nang medikal na kondisyon, tulad ng hypertension o mataas na kolesterol, at / o gumawa ng ilang mga gamot. Ang anumang programa sa pagkain na hindi sumusuporta sa pare-pareho, pang-araw-araw na ehersisyo ay dapat na tanungin. Bilang ng 2010, higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan upang conclusively sabihin na ang 24-Oras na pagkain ay isang ligtas at epektibong programa ng pagbaba ng timbang.