Mga Pagkain sa Pag-iwas sa Sinus Headaches
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Pagkain at Inumin Na naglalaman ng kapeina
- Pagkain na naglalaman ng MSG
- Pagkain Sa Aspartame
Sinus sakit ng ulo ay ang resulta ng pamamaga sa sinuses sa paligid ng iyong ilong, mata at pisngi. Maaaring mahirap silang magpatingin sa doktor dahil sa kanilang pagkakatulad sa migraines at sakit sa ulo. Kasama sa mga sintomas ang presyon sa isang partikular na lugar sa iyong ulo o mukha, isang mapurol na tumitibok sa iyong ulo at mukha, at isang mukha na malambot na hawakan. Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa paginhawahin o kontrolin ang mga sintomas ng sinus sakit ng ulo. Mahalaga na maiwasan ang mga pagkain na nagpapalitaw ng mga sintomas.
Video ng Araw
Pagkain at Inumin Na naglalaman ng kapeina
Ang mga mapagkukunan ng dietary caffeine ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng sakit sa ulo ng tensyon, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga sintomas ng pananakit ng ulo ay katulad ng mga sakit ng ulo. Samakatuwid, kung magdusa ka sa sinus sakit ng ulo, ang pag-iwas o paglilimita ng pag-inom ng pagkain sa caffeine ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa iyong mga sintomas. Ang mga pinagkukunan ng kapeina ay kinabibilangan ng kape, ilang mga tsaa, kakaw at tsokolate.
Pagkain na naglalaman ng MSG
Ang pagkain na naglalaman ng monosodium glutamate ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng migraines o sakit ng ulo. Ang parehong mga sakit ng ulo ay may mga katulad na sintomas sa sinus sakit ng ulo. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng sakit ng ulo, ang pag-iwas sa mga pagkaing ito ay maaaring isang mahusay na pagpipilian. Kabilang sa mga pagkain na maaaring naglalaman ng MSG ang mga pagkain ng Tsino, mga saging na de-latang, at mga nakabalot at naprosesong pagkain, tulad ng deli meats, bacon at frozen na hapunan.
Pagkain Sa Aspartame
Ang mga pagkain na naglalaman ng aspartame, isang artipisyal na pangpatamis, ay maaaring magpalit ng mga pananakit ng ulo sa ilang mga tao. Ang aspartame ay maaaring isang nakatagong pangpatamis na idinagdag sa mga pagkain tulad ng gum, yogurt, cookies, pie at granola bar. Mahalagang suriin ang mga label ng pagkain para sa sahog na ito.
