Pagpapagaling Mga Pagkain para sa pamamaga ng tiyan
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung dumaranas ka ng gastritis, ang iyong tiyan lining ay inflamed at gumawa ka ng mas kaunting acid, enzymes at mucus. Ang asido at mga enzyme ay tumutulong sa iyo na masira ang pagkain at ang uhol ay pinoprotektahan ang iyong tiyan mula sa acid. Ang gastritis ay maaaring talamak o talamak at maaaring magresulta sa pagdurugo ng tiyan, pagguho at ulcers. Available ang mga gamot upang mabawasan ang acid acid at gamutin ang kabag, ngunit maaari kang makinabang mula sa mga pagbabago sa iyong diyeta. Ang ilang mga pagkain ay nagbabawas sa pamamaga ng tiyan nang walang mga side effect ng reseta o over-the-counter na mga gamot.
Video ng Araw
Fiber
Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na kumain ng mataas na diyeta sa hibla upang mabawasan ang pamamaga ng tiyan. Ang mga pagkaing mataas sa nutrient na ito ay kinabibilangan ng mga prutas, gulay, dry beans at mga butil. Ang ilang mga mataas na pagkain ng hibla ay maaaring magbigay sa iyo ng gas, kaya iwasan ang mga pagkain na lumikha ng problemang ito. Unti-unting ilakip ang sobrang hibla sa iyong diyeta upang maayos ang iyong digestive system. Ang pagtaas ng hibla masyadong mabilis ay maaaring maging sanhi ng gas, bloating at tiyan cramps.
Flavonoids
H. Ang pylori ay isang bacterium na nagdudulot sa iyong tiyan aporo at ito ay ang nangungunang sanhi ng talamak kabag. Ang National Digestive Diseases Information Clearinghouse ay nagsasaad na ang 20 hanggang 50 porsiyento ng mga tao sa Estados Unidos ay napinsala sa bakterya na ito. Ang mga pagkain na naglalaman ng flavonoids ay maaaring tumigil sa paglago ng H. pylori. Kabilang dito ang mga mansanas, cranberries, kintsay, sibuyas, bawang at tsaa.
Antioxidants at B Vitamins
Ang pagkain ng mga pagkain na mayaman sa antioxidant ay magpapagaan sa mga sintomas ng gastritis na nagpapahiwatig sa University of Maryland Medical Center. Isama ang higit pang mga prutas at gulay sa iyong diyeta, lalo na mga seresa, berry, kamatis, kalabasa at kampanilya peppers. Ang zinc at L-carnosine ay mayroon ding mga antioxidant properties na makakatulong sa pag-aayos at pagalingin ang lining ng tiyan. Nakikita mo ang sink sa oysters, karne, seafood, beans at nuts habang ang L-carnosine ay matatagpuan sa karne at beans.
Ibang mga Pagsasaalang-alang
Ang isang mataas na taba pagkain, lalo na ang isang mataas sa trans fats, ay maaaring palalain ang iyong mga sintomas ng gastritis upang patakbuhin ang mga cookies, crackers, french fries, sibuyas singsing, margarin at naproseso na pagkain. Puksain ang kape, alkohol at mga inumin na carbonated, na makakaurong sa iyong tiyan. Gumamit ng malusog na langis kapag nagluluto, tulad ng langis ng oliba; maiwasan ang masyadong maraming asukal; at mag-opt para sa buong butil na tinapay at pasta sa ibabaw ng pinong butil.Inirerekomenda din ng University of Maryland Medical Center ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa bitamina B at kaltsyum tulad ng mga almond, beans, spinach at kale.
