Mga Benepisyo ng Bawang Salt

Ang bawang, ang bombilya na kinuha mula sa root ng planta ng bawang, ay isang pangkaraniwang gamot na suplemento at isang pampalambot ng lasa sa pagkain. Madaling ma-access at mura, maaari mong isama ang bawang at bawang asin sa sauces, soups, salad at iba pang mga pinggan, o maaari kang kumuha ng bawang at ang mga derivatives hiwalay bilang isang pandiyeta suplemento.

Video ng Araw

Nabawasang Cholesterol

Ang isang benepisyo ng pagkonsumo ng bawang ng asin ay nabawasan ang suwero kolesterol. Ang iyong kolesterol sa dugo ay binubuo ng dalawang magkaibang pamilya ng mga compound, na tinatawag na low-density lipoprotein, LDL, at high-density lipoprotein, HDLs. Sa paglipas ng panahon, ang chronically mataas na antas ng LDLs sa dugo ay maaaring humantong sa isang pagpapaliit ng iyong mga arteries, isang kondisyon na tinatawag na atherosclerosis. Maaaring bawasan ng pagkonsumo ng bawang ang mga mapanganib na LDL, habang ang pagpapataas ng mga antas ng kapaki-pakinabang na HDL cholesterol. Bilang isang resulta, ang regular na pag-inom ng bawang ay maaaring maiwasan ang mapanganib na pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at maiwasan ang sakit na cardiovascular.

Pinababa ang Presyon ng Dugo

Ang pag-ubos ng bawang sa maraming anyo, kabilang ang asin ng bawang, ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo. Ang magkasunod na mataas na presyon ng dugo, isang kondisyon na tinatawag na hypertension, ay humantong sa pagtaas ng strain sa iyong mga daluyan ng dugo at puso. Ang bawang ay gumaganap bilang isang vasodilator. Ang mga compound sa bawang ay nagpapaligid sa iyong mga daluyan ng dugo, na nagpapababa ng iyong presyon ng dugo. Ang pagkain ng bawang, tulad ng anyo ng asin ng bawang, ay makakatulong sa iyo na kontrolin ang iyong presyon ng dugo, na maaaring makatulong sa pagpigil sa sakit. Kung magdusa ka mula sa mataas o mababang presyon ng dugo, laging kumunsulta sa isang manggagamot upang matiyak na ligtas ang bawang para sa iyo.

Tumaas na Kaligtasan sa Lahat

Ang bawang ay maaari ring tumulong na palakasin ang iyong immune system. Ang regular na suplemento ng bawang ay maaaring patunayan na epektibo sa pakikipaglaban sa mahihirap na mga impeksiyon, tulad ng karaniwang sipon. Bilang karagdagan, maaaring mapalakas ng bawang ang iyong immune system upang matulungan ang iyong katawan labanan ang mga sakit tulad ng kanser. Ang suplemento sa bawang ay nakapagpapalakas ng immune system sa mga pasyente na may di-kanserable na kanser, habang ang mga taong kumakain ng bawang ay may mas mababang panganib ng pagkakaroon ng kanser sa colon. Kung mayroon kang personal o pamilya na kasaysayan ng kanser, isaalang-alang ang pag-ubos ng asin ng bawang, kasama ang iba pang mga produkto ng bawang, upang matulungan ang iyong katawan labanan ang pag-unlad ng kanser.