Paano Pigilan ang Pagkawala ng Buhok Kapag Nawawala ang Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkawala ng buhok mula sa pagbaba ng timbang ay karaniwang dahil sa isang kondisyon na kilala bilang telogen effluvium, ayon sa American Osteopathic College of Dermatology. Sa ilalim ng normal na kalagayan, ang buhok ay lumalaki hanggang ½ pulgada kada buwan sa loob ng humigit-kumulang na 2 taon at pagkatapos ay napupunta sa isang yugto ng pahinga na alam ng telogen. Sa katapusan ng yugto ng resting, ang mga lumang buhok ay nahuhulog upang makagawa ng room para sa mga bagong buhok. Humigit-kumulang 10 porsiyento ng buhok ang napupunta sa resting phase. Ang pisikal at emosyonal na stress mula sa dieting ay maaaring maging sanhi ng mas maraming buhok kaysa karaniwan upang makapasok sa resting phase, at mahulog kapag ang mga bagong buhok ay pumasok.
Video ng Araw
Hakbang 1
Siguraduhin na kumakain ka ng sapat na calorie. Habang kailangan mong pagbawalan ang calories para sa pagbaba ng timbang, ang paghihigpit ng masyadong maraming ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok dahil ang katawan ay walang sapat na enerhiya upang suportahan ang paglago ng buhok, ayon sa Hairfinder. com. Multiply ang iyong target na timbang sa pamamagitan ng 10 upang makuha ang iyong pang-araw-araw na limitasyon ng calorie.
Hakbang 2
Kumain ng sapat na protina, na isang pangunahing bahagi ng buhok. Ang mga pangangailangan ng protina ay batay sa mga indibidwal na mga kadahilanan tulad ng timbang sa katawan at mga antas ng aktibidad. Gumamit ng calculator ng pagkain, tulad ng tagaplano sa MyPyramid. gov upang matukoy ang halaga ng protina na kailangan mo kada araw.
Hakbang 3
Isama ang buong butil, prutas at gulay sa iyong diyeta. Buong butil ang naglalaman ng bakal na, ayon sa National Anemia Action Council, ay isang pangunahing dahilan sa pagkawala ng buhok. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman din ng mga bitamina A, C at E pati na rin ang zinc, na lahat ay nakakatulong sa paglago ng buhok.
Hakbang 4
Kumuha ng nutritional supplement, tulad ng isang multivitamin, na naglalaman ng hindi bababa sa 100 porsiyento ng iyong RDA para sa lahat ng bitamina at mineral.
Hakbang 5
Timbang ng iyong sarili isang beses sa isang linggo upang masukat ang iyong proseso. Ang American Council on Exercise ay nagpapayo ng hindi hihigit sa 2 lbs. isang linggo para sa malusog na pagbaba ng timbang. Kung ikaw ay nawawalan ng higit pa sa iyon, maaaring nasa panganib ka para sa pagkawala ng buhok.
