Kung paano kumuha ng Virgin olive oil para sa mga dahilan sa kalusugan
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang langis ng oliba ay mabuti para sa kalusugan dahil sa maraming mga kadahilanan. Ang pagsasama ng birhen na langis ng oliba sa iyong diyeta ay nagpoprotekta sa iyo mula sa pagbubuo ng sakit sa puso kapag ginagamit upang palitan ang mantikilya o mantika. Ito ay mataas sa mga antioxidant na lumalaban sa pinsala na maaaring mangyari sa iyong puso at libre ng parehong puspos at trans fats. Maaaring bawasan ng virgin olive oil ang iyong panganib ng mga kondisyon sa kalusugan tulad ng mataas na kolesterol, atake sa puso at mataas na presyon ng dugo na nauugnay sa paggamit ng iba pang mga langis at taba.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kapalit ng langis ng oliba para sa iba pang mga mantika sa pagluluto. Gamitin ito upang igisa, mag-agila at mag-ihaw ng pagkain sa halip ng mantikilya, mantika o iba pang mga uri ng langis. Gayunpaman, tandaan na ang langis ng oliba ay naglalaman pa ng taba at calories, kaya panatilihin ang iyong paggamit sa isang bahagi upang kontrolin ang iyong paggamit.
Hakbang 2
Gumawa ng salad dressings na may langis ng birhen ng oliba. Ihanda ang iyong sariling malusog na sahog sa ibabaw para sa iyong mga paboritong salad sa pamamagitan ng pagsasama ng langis ng oliba na may mga damo, suka o lemon juice. Eksperimento sa mga lasa upang mahanap ang mga gusto mo ang pinakamahusay. Nagbibigay-daan sa iyo ang paggawa ng iyong sariling mga dressing upang kontrolin kung gaano magamit ang dalisay na langis ng oliba. Maaari mo ring gamitin ang birhen langis ng oliba upang gumawa ng mga marinade, sauces at gravy.
Hakbang 3
Lunok ang langis ng langis ng oliba upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa mula sa isang namamagang lalamunan. Ang isang kutsarang makapagpapaginhawa ng isang namamagang, tuyo o kanser sa lalamunan kapag mayroon kang karaniwang sipon, allergies o strep throat.
Hakbang 4
Magdagdag ng dalisay na langis ng oliba sa iyong pangkaraniwang pangangalaga sa balat. Ihihip ang ilan sa iyong paliguan o kuskusin ito sa iyong balat upang mapanatili itong basa-basa at malusog. Ang mga benepisyo na ito ay nagreresulta rin sa pagkain ng dalisay na langis ng oliba, ngunit ang mga resulta mula sa direktang pakikipag-ugnay sa iyong balat ay maliwanag kaagad. Maaari mo ring pagsamahin ang dalisay na olibo na may asukal at gamitin ang halo upang mapalabas ang iyong balat kapag ito ay tuyo at patumpik-tumpik. Ang langis ng oliba ng birhen ay maaari ring mapabuti ang kalusugan at hitsura ng iyong buhok at mga kuko kapag inilapat nang direkta sa kanila bilang isang moisturizer.
