Leeg Pagpapatibay ng mga Pagsasanay para sa Spasmodic Torticollis

Spasmodic torticollis ay isang kondisyon kung saan ang mga kalamnan ng leeg ay lumikha ng spasm, na nagiging sanhi ng leeg upang ikiling o i-twist sa isang panig. Ito ay isang bihirang sakit na maaaring mangyari sa anumang edad bilang resulta ng trauma, stroke, tumor, nakakalason na pagkakalantad o epekto sa side drug ayon sa MayoClinic. com. Dahil ang bahagi ng problema ay isang kalamnan sa spasm, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang leeg pagpapalakas ng pagsasanay na maaaring dagdagan ang spasm.

Pagpapalakas ng mga Pagsasanay

Maaaring mabawasan ng malakas na mga kalamnan ang kirot ng paninilaw na torticollis, ayon sa SpasmodicTorticollis. org. Ang Yoga at Pilates ay gumagana upang mapabuti ang lakas at pahabain ang mga kalamnan, na tumutulong na mabawasan ang pag-igting sa leeg. Kung ang torticollis ay isang resulta ng isang pinsala o kawalan ng timbang sa lakas ng kalamnan ng leeg o balikat, ang pagpapabuti ng mahina na mga lugar ay dapat maging pangunahing priyoridad. Ang paggawa ng leeg flexion at extension sa iyong kamay bilang pagtutol ay isang simpleng pagpapalakas na ehersisyo na hindi nangangailangan sa iyo na gumamit ng isang hanay ng paggalaw. Ang balikat ay nagbabawal sa mga timbang upang makatulong na mapabuti ang mataas na likod at lakas ng balikat upang patatagin ang leeg.

Exercise Program

Mahalaga na panatilihing malakas ang iyong buong katawan upang suportahan ang gulugod, itaguyod ang tamang postura at bawasan ang mga spasms na nagreresulta mula sa kahinaan. Ang paglangoy, yoga, paglalakad at Tai Chi ay nagbibigay ng magagandang ehersisyo na hindi idinagdag sa leeg, posibleng tumataas ang sakit. Ang mga uri ng aerobic na aktibidad ay dapat gawin nang hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo. SpasmodicTorticollis. Inirerekomenda ng org ang paggawa ng lakas ng pagsasanay nang maaga sa araw, bago ang trabaho ng stress at gravity sa nakakapagod na mga kalamnan sa leeg. Bukod sa pagtaas ng lakas ng leeg, magsagawa ng tradisyonal na mga pagsasanay sa pangunahing ehersisyo, tulad ng mga pagpindot sa dibdib, paggaod at pagpindot sa binti, para sa isang malakas na core na may suporta sa gulugod.

Lumalawak

Torticollis sa mga sanggol ay mas madaling itama kumpara sa mga matatanda. Ang passive motion stretches ay ginagamit sa isang magulang o pisikal na therapist na tumutulong upang mahatak ang mga kalamnan ng leeg at balikat upang makapagpahinga ang spasm. Maaaring hawakan ng isang kamay ang kaliwang balikat habang mahinahon ang ulo ng sanggol upang tumingin sa kanan. Ang isa pang kahabaan ay nagtataglay ng isang kanang balikat sa lugar habang sinusubukang hawakan ang kaliwang tainga sa kaliwang balikat sa isang malumanay na kahabaan. Ang mga paggalaw na ito ay maaaring gawin ng mga may sapat na gulang at alternated sa bawat panig upang makakuha ng isang buong kahabaan at mabawi ang kadaliang mapakilos sa ulo ng bata.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung ang iyong doktor ay hindi makagagamot sa isang nakapailalim na kondisyon na nagiging sanhi ng torticollis, maaaring walang gamutin para sa kondisyon. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng botulinum na lason upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagkalumpo upang mabawasan ang kalungkutan. Ang iba pang mga gamot tulad ng mga relaxant ng kalamnan ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga spasms, ayon sa MayoClinic.com. Nang walang nalalaman na lunas, ang layunin ng iyong doktor ay upang matulungan kang pamahalaan ang sakit at mabawasan ang mga sintomas sa pamamagitan ng paglawak at pagpapalakas. Ang mga matinding kondisyon ay maaaring mangailangan ng operasyon.