Gatorade Mga Nutrisyon Katotohanan
Talaan ng mga Nilalaman:
Nagsimula si Gatorade sa paggawa ng sports drinks sa University of Florida noong 1965 at umunlad sa isa sa nangungunang sports nutrition at performance research companies sa mundo. Ang G Series Gatorade ay nag-aalok ng tatlong mga inumin upang makatulong sa iba't ibang mga yugto ng pagsasanay. Ang Prime formula ay naglalaman ng isang pagsasama ng carbohydrates at bitamina upang itaguyod ang enerhiya. Ginagawa ng The Perform edition ang orihinal na formula ng Gatorade at idinisenyo para sa pinakamainam na hydration. Ang "mabawi" na formula ay naglalaman ng mga protina at carbohydrates upang i-promote ang post-workout recovery.
Video ng Araw
Calorie
Ang mga calorie ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan, at ang bilang ng mga calorie sa isang sports beverage ay maaaring magbigay ng indikasyon ng halaga ng enerhiya na paggawa ng inumin. Ang isang mataas na aktibong indibidwal ay dapat kumonsumo ng 23 calories bawat 1 lb ng timbang ng katawan, ayon sa National Strength and Conditioning Association. Ang paghahatid ng Magsagawa ng Gatorade, o 8 ans., naglalaman ng 50 calories. Ang isang supot ng Prime formula ni Gatorade ay naglalaman ng 100 calories, at 8 ans. ng Pagbawi ay naglalaman ng 60 calories.
Sodium
Sodium ay isang electrolyte at tumutulong sa pagpapanatili ng balanse ng acid at tubig sa katawan, at maaari ring makaapekto sa pagliit ng kalamnan, ipinaliwanag ng MedlinePlus. Ang katawan ay nawawala ang mga electrolyte sa pamamagitan ng pawis, at ang nilalaman ng electrolyte ni Gatorade ay isa sa mga dahilan kung bakit ang inumin ay maaaring maging mas epektibo para sa hydration kaysa sa inuming tubig lamang. Ang isang supot ng Gatorade Prime ay naglalaman ng 110mg ng sodium, tungkol sa 5 porsiyento ng araw-araw na inirerekomendang halaga. Magsagawa at mabawi ang naglalaman ng 110mg at 120mg, ayon sa pagkakabanggit.
Potassium
Potassium ay isa pang electrolyte na nawala sa pamamagitan ng pawis. Ang Gatorade's Perform ay naglalaman ng 30mg ng potasa, humigit-kumulang 1 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekomendang halaga, habang ang Recover ay naglalaman ng bahagyang higit pa sa 45mg. Ang Prime formula ay hindi naglalaman ng anumang potasa. Bilang karagdagan sa likido at acid balance, potasa ay gumaganap din ng papel sa paglago, cellular function at nerve stimulation.
Carbohydrates
Ang mga carbohydrates ay mga compound na madaling nasira at pumasok sa daluyan ng dugo upang magbigay ng enerhiya sa katawan. Mga 45 hanggang 65 porsiyento ng kabuuang paggamit ng caloric ay dapat na nagmumula sa carbohydrates, ngunit karaniwan nang kailangan ng mga atleta. Ang pag-load ng karbohidrat, o paggamit ng hanggang 12 beses sa normal na paggamit ng karbohidrat, ay ipinapakita upang mapahusay ang pagganap, ayon sa National Strength and Conditioning Association. Ang formula ng Gatorade Prime ay naglalaman ng 25g ng carbohydrates, habang ang Gumawa at Mabubuhay na formula ay naglalaman ng 14g at 7g, ayon sa pagkakabanggit.
Protein
Ang protina ay isang macronutrient na kailangan para sa pagtubo at pag-aayos ng tissue. Ang mga atleta ay nasa mas mataas na pangangailangan para sa paggamit ng protina dahil sa mga pangangailangan na inilalagay nila sa muscular tissue.Ang protina ay hindi pangkaraniwang sahog sa mga inumin sa sports, ngunit ang Gatorade ay nakapagbigay ng Recover formula na may 8g ng protina, o 8 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekomendang halaga. Maaaring kailanganin ng mataas na aktibong mga indibidwal na kumain ng hanggang sa 1. 5 hanggang 2g ng protina sa bawat 1kg ng timbang ng katawan bawat araw, at ang Tinutulungan ng Recovering ng Gatorade ay tumutulong sa layuning ito.
Bitamina
Gatorade's Prime formula ay pupunan ng mga bitamina upang makatulong sa pagsulong ng labis na enerhiya at upang ma-optimize ang pagkasunog ng mga carbohydrates sa panahon ng aktibidad. Ang bawat supot ng Prime ay naglalaman ng halos 10 porsiyento ng pang-araw-araw na pinapayong halaga ng niacin, bitamina B-6 at pantothenic acid, na tumutulong sa metabolismo ng enerhiya. Ang Pagsasagawa at Pagbawi ng mga formula ay hindi naglalaman ng mga dagdag na bitamina o mineral.
