Kung ano ang mga Bitamina ay Magandang para sa Sexual Stamina

Ang mga pagkain na makakain mo ay maaaring mapalakas ang iyong libido at pisikal na pagganap sa silid-tulugan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga mahahalagang nutrients na nagpapabuti sa sirkulasyon at daloy ng dugo. Walang sekswal na lakas na walang malakas na sirkulasyon ng dugo - kaya magsimula sa isang diyeta na mataas sa natutunaw na hibla at antioxidants. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ng katawan sa pamamagitan ng tamang diyeta at ehersisyo ay tumutulong din sa magic sa huling kaunti na.

Video ng Araw

Citrulline

Ang Citrulline ay isang phytonutrient na "Repasuhin ng Longevity Medicine" ang mga ulat na nagsisilbing natural Viagra dahil pinatataas nito ang dami ng nitric acid sa katawan. Ang nitrik acid ay tumutulong sa paghahatid ng oxygen sa iyong dugo, pagdaragdag ng daloy ng dugo at sekswal na tibay. Ang pakwan ay likas na mataas sa citrulline.

Bitamina E

Sa ganitong kaso, ang bitamina E ay maaaring tumayo para sa "lubos na kaligayahan" dahil sa kakayahang makatulong sa produksyon ng mga sex hormones, atraksyon, pagnanais at pakiramdam. Bilang isang potensyal na antioxidant, pinapabagal din nito ang mga palatandaan ng pag-iipon, na maaaring hindi direktang mapalakas ang kahabaan ng buhay ng iyong buhay sa sex. Ang mga almond, mani, pine nuts at spinach ay ang lahat ng magagandang mapagkukunan ng bitamina E.

Phenylalanine

Ang tsokolate ay mataas sa phenylalanine, isang amino acid na nagpapataas ng antas ng endorphin, nagpapalakas ng iyong kalooban at kumikilos bilang aprodisyak, sabi ng 4Men. org. Ang iba pang mga pinagkukunan ng phenylalanine ay almonds, avocados, pineapples, mani at spinach.

Omega-3 Fatty Acids

Kung ito ay mabuti para sa iyong puso, ito ay mabuti para sa iyong mga hormones. Ang mga taba ng Omega-3 ay mga polyunsaturated na taba na pinalalakas ng atay upang makagawa ng testosterone sex at estrogen na hormones, na maaaring magbigay sa iyong sex drive ng tune-up. Ayon sa magazine Forbes, ang omega-3 fatty acids ay tumutulong din sa iyong nervous system na gumana nang mas mahusay, na humahantong sa pinahusay na neurological function at nag-aambag sa mabuting sirkulasyon. Subukan ang ligaw na salmon o iba pang mataba na malamig na tubig na isda, mga walnut at flaxseed.

Bitamina C

Bitamina C ay isang antioxidant na maaaring mag-atake ng mga radical bago sila magkakaroon ng pagkakataong mapababa ang antas ng nitrik acid. Kung mas mataas ang antas ng nitric acid, mas mataas ang konsentrasyon ng oxygen sa iyong dugo. Subukan ang sariwang berries, kiwi prutas at bayabas para sa isang malakas na dosis ng bitamina C.

Bitamina A

Kakulangan ng bitamina A ay nauugnay sa nabawasan ang produksyon ng mga sex hormones sa mga kalalakihan at kababaihan. Maaari itong maging sanhi ng pag-urong ng testicular sa mga lalaki at pagkasayang ng mga ovary sa mga kababaihan. Kumain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina A, tulad ng matamis na patatas, mangga at mga aprikot.