Maaari ang mga taong may Obese People Do Yoga?

Ang mga napakataba at sino ang gumawa ng desisyon upang magsimulang mag-ehersisyo ay maaaring magtaka kung yoga ay ligtas. Dahil ang 1 sa 3 Amerikano ay napakataba, ang tanong na ito ay maaaring may potensyal na nasa isip ng milyun-milyong tao. Sa pamamagitan ng medikal na pag-apruba, yoga ay maaaring maging isang ligtas at epektibong paraan upang mawalan ng timbang at mapabuti ang kalusugan para sa mga tao ng lahat ng laki.

Video ng Araw

Tungkol sa Yoga

Yoga ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga taong napakataba, sapagkat ito ay banayad, mababa ang epekto at kaya nag-iwas sa sobrang lakas sa mga joints, at nagpapabuti ng lakas at kakayahang umangkop. Ang Yoga ay nagtatayo rin ng kalamnan, at ang pagkakaroon ng mas maraming kalamnan ay nakakatulong upang masunog ang mga calories sa pamamahinga, dahil ang kalamnan ay mas metabolically aktibo kaysa sa taba. Kung ikaw ay napakataba, makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng isang ehersisyo na programa. Maaaring matukoy ng iyong doktor kung mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan na maaaring ilagay sa panganib para sa sakit o pinsala kapag gumamit.

Pagsisimula

Kung bago ka sa yoga, at inaprubahan ng iyong doktor ang ehersisyo, simula sa isang normal na klase ng yoga sa temperatura ay isang matalinong ideya. Ang isang restorative yoga class ay maaaring maging isang mahusay na pagpapakilala at isang paraan upang masanay sa studio at sa mga pangunahing paggalaw at karanasan ng yoga. Pagdating sa unang klase na mahusay na hydrated at may suot na maluwag, kumportableng damit ay magiging mas kasiya-siya ang karanasan. Sa ibang pagkakataon, kung nasiyahan ka sa yoga at inaprubahan ng iyong doktor, maaari mong subukan ang mas malusog na mainit na uri ng yoga, gaya ng Bikram yoga.

Huwag Nag-aalala

Ang mga klase sa yoga ay maaaring maging takot o nakakahiya sa mga taong napakataba. Gayunman, ang yoga ay kadalasang isang welcoming na kapaligiran, na tinatanggap ang lahat ng laki at hugis ng mga mag-aaral.

Yoga Benepisyo

Ang lakas, kakayahang umangkop at kalamnan mass na nakuha mula sa yoga ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at tulong sa pagbaba ng timbang. Ang pagbawas ng stress at ang mas mahusay na pagtulog na may regular na ehersisyo ay kapwa mahalaga sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay, at sa pagpapadanak ng labis na pounds.

Ang napakataba ng mga tao ay maaaring gawin yoga, at madalas na makita ito ay isang epektibong ehersisyo maaari nilang ituloy para sa isang panghabang buhay.