Mga pagkain Mataas na Iodine at Hyperthyroidism

Ang Hypothyroidism ay naglalarawan ng isang medikal na kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng ilalim ng produksyon ng mga hormones sa pamamagitan ng iyong thyroid gland. Ang mga hormones ay nag-uugnay sa iyong panloob na temperatura ng katawan at nagpapalusog ng mga sustansya sa pagkain. Ang kundisyong ito ay maaaring makagawa ng labis na katabaan, pati na rin ang mga sintomas tulad ng kawalan ng kakayahang magparaya sa malamig, pagkapagod, mga kalamnan sa kram, kawalan at pagkamaramdaman sa mga impeksiyong viral at bacterial. Ang mga pagkain na naglalaman ng yodo, isang pangunahing bahagi ng mga thyroid hormone, ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng hypothyroidism.

Video ng Araw

Suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng mga pagkain na mayaman sa iodine sa iyong diyeta. Ang mataas na antas ng yodo sa iyong bloodstream ay maaaring mag-ambag sa pinsala sa atay.

Bawang

Ang bawang ay isang damo na ginagamit para sa nakapagpapagaling na mga remedyo nang higit sa 5, 000 taon, ayon kay Michael Castleman, may-akda ng "The Healing Herbs. "Ang mga tabletang Sumerian mula noong 3, 000 BC ay naglalaman ng mga reseta para sa damong ito. Sa pamamagitan ng mga siglo, inirerekomenda ng mga herbal na healer ang bawang para sa mahabang buhay, pagpapahusay ng immune system at pagbawas ng kolesterol. Ang bawang ay isa ring mayamang pinagkukunan ng yodo, at maaaring pasiglahin ang produksyon ng mga hormone na tumutulong sa iyong katawan na mag-convert ng mga sustansya sa enerhiya, sa halip na i-imbak ang mga ito bilang taba na mga selula. Kausapin ang iyong doktor kung balak mong gamitin ang bawang upang labanan ang hypothyroidism. Ang mga kemikal na compounds sa bawang ay maaaring maging sanhi ng labis na dumudugo.

Kelp

Kelp ay isang uri ng seaweed na nakuha mula sa mga baybaying dagat sa Japan, Estados Unidos at Europa. Ginamit ng mga Hilagang Amerika at Europa ang kelp bilang pangunahing pinagkukunan ng yodo sa panahon ng 1800, hanggang sa natuklasan ang iba pang mga mapagkukunan ng yodo. Ang yodo nilalaman sa kelp ay maaaring makatulong sa kadalian ang mga sintomas ng hypothyroidism. Maaari rin itong makatulong na maiwasan ang goiter, isang pagpapalaki ng iyong thyroid gland na nauugnay sa kakulangan ng yodo.

Iba Pang Pagkain

Ang ilang iba pang mga pagkain ay masaganang pinagkukunan ng yodo, at maaaring makatulong na bawasan ang mga epekto ng hypothyroidism kung hindi mo gusto ang lasa ng kelp o bawang. Ang isda ng tubig-tabang tulad ng tuna, herring, bakalaw at mackerel ay lalong mayamang mapagkukunan ng yodo. Kung ikaw ay isang vegetarian o ayaw ng isda, dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing nakabatay sa halaman tulad ng asparagus, spinach, mushroom, tofu, Swiss chard at linga.