Side Effects of B12 & Folic Acid

Folic acid at bitamina B12 ay parehong B bitamina na tumutulong sa pag-convert ng carbohydrates sa enerhiya sa iyong katawan. Tinutulungan din nila ang iyong katawan na magsagawa ng metabolize na mga taba at protina. Ang folic acid ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng berdeng malabay na gulay at beans. Hindi tulad ng folic acid, ang B12 ay matatagpuan sa mga produkto ng dairy, isda at itlog. Ang parehong bitamina ay magagamit sa suplemento na form at dapat ay dadalhin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapangalaga ng kalusugan dahil sa mga posibleng epekto at pakikipag-ugnayan sa mga gamot.

Video ng Araw

Masking B12 kakulangan

Ang mataas na dosis ng folic acid ay maaaring maskuhin ang kakulangan ng bitamina B12, na humahantong sa pinsala sa neurological, ayon sa sinabi ng UMM. Ang parehong folic acid at B12 ay karaniwang kinuha magkasama o bilang isang bitamina B sa bitamina upang maiwasan ang side effect na ito. Bago kumuha ng mas mataas kaysa sa inirekumendang dosis ng folic acid, suriin sa iyong health care professional upang matiyak na wala kang kakulangan sa bitamina B12.

Allergic Reactions

Ang National Institutes for Health (NIH) ay nagsasaad na ang bitamina B12 ay nagiging sanhi ng malubhang reaksiyong alerhiya sa ilang mga tao kapag kinuha ng bibig o bilang inirekomendang reseta. Ang folic acid ay maaaring maging sanhi ng allergic reaksyon tulad ng mga pantal, kahirapan sa paghinga, o pamamaga sa iyong mukha, labi, lalamunan o wika, ayon sa University of California sa San Diego (UCSD).

Gastrointestinal Distress

Bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng banayad na gastrointestinal na mga isyu o mga problema sa tiyan sa ilang mga tao. Upang maiwasan ang isang sira ang tiyan, ang Brainpower. Ang org website ay nagsasabi na dapat mong gawin ang B12 sa pagkain.

Mga Problema sa Pagkakatulog

Kapag ang folic acid ay nakuha sa inirekumendang pang-araw-araw na allowance, ang mga epekto ay bihirang mangyari. Gayunpaman, kapag kinuha sa mataas ang folic acid ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtulog sa ilang mga tao, ayon kay UMM. Ang biglaang pagsisimula ng mga abala sa pagtulog o hindi pagkakatulog ay maaaring maiugnay sa pagkuha ng higit sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng folic acid.

Iba pang mga Epekto sa Gilid

Sa mga pambihirang pagkakataon, ang folic acid ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyon sa balat at kahit na mga seizure. Ang karagdagang mga epekto ng bitamina B12 ay ang pagtatae, pangangati ng balat at mga clots ng dugo. Dahil ang bitamina B ay nalulusaw sa tubig at ang katawan ay hindi nag-iimbak sa kanila, ang mga epekto ay mas malamang na mangyari. Kung nakakaranas ka ng anumang mga side effect na may kaugnayan sa folic acid o B12, makipag-ugnay agad sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.