Ay ang mga antas ng Creatine Lower Glucose?

Creatine ay isang amino acid na likas na lumilikha ng iyong katawan sa iyong pancreas, atay at bato. Available din ito sa mga suplemento at mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng isda, lean red meat at ligaw na laro. Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga supplement sa creatine ay maaaring baguhin ang mga epekto ng insulin, isang hormone na ginagamit ng iyong katawan upang makontrol ang mga antas ng glucose sa iyong daluyan ng dugo.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Kaalaman ng Creatine

Pagkatapos creatine ay nilikha sa loob, ang iyong katawan ay iniimbak ito sa iyong mga kalamnan sa isang kemikal na form na tinatawag na phosphocreatine o creatine pospeyt. Kapag sumali ka sa maikling panahon, ang mga ehersisyo na mataas ang ehersisyo tulad ng sprinting o weightlifting, ang iyong katawan ay nakukuha sa mga nakaimbak na reserbang ng phosphocreatine upang lumikha ng isang pangunahing pinagkukunan ng cellular energy na tinatawag na adenosine triphosphate, o ATP. Ang mga tagapagtaguyod ng suplemento ng creatine ay kadalasang inirerekumenda ang pagkuha ng mga produkto na naglalaman ng creatine bilang isang paraan upang mapabuti ang mga palabas sa atletiko at itaguyod ang pagbuo ng mass lean muscle. Gayunpaman, ang mga epekto ng suplemento ay lubhang nag-iiba sa bawat tao.

Insulin at Glucose

Ang iyong katawan ay gumagawa ng insulin sa loob ng mga espesyal na selula na matatagpuan sa iyong pancreas. Kapag kumain ka, ang mga carbohydrates sa iyong pagkain ay binago sa isang simpleng anyo ng asukal na tinatawag na glucose; ang glucose na ito ay papasok sa iyong daluyan ng dugo, kung saan ito ay gumaganap bilang pinagkukunan ng enerhiya para sa iba't ibang uri ng mga selula. Gayunpaman, nang walang tiyak na senyales mula sa nagpapalipat ng insulin, ang iyong mga selula ay hindi magpapahintulot sa glucose na makapasok sa kanilang mga interiors. Kung mangyari ito, ang iyong mga cell ay gutom at glucose ay magtatayo abnormally sa iyong daluyan ng dugo. Ang mga indibidwal na hindi gumagawa ng sapat na halaga ng insulin o hindi maaaring gamitin nang maayos ang kanilang mga supply ng insulin ay nagpapaunlad ng karaniwang kondisyong medikal na tinatawag na diabetes.

Mga Effect ng Glucose

Ang paggamit ng mga suplemento ng creatine ay maaaring magpalitaw ng mga pagbabago sa iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga tugon ng iyong katawan sa insulin sa iyong daluyan ng dugo, pagpapababa ng iyong mga antas ng asukal sa dugo, ayon sa Mayo 2011 "Medicine Agham sa Palakasan at Ehersisyo. " Dahil sa ganitong epekto dapat mong gamitin ang pag-iingat kapag kumukuha ng creatine kung mayroon kang diyabetis o mababang blood glucose disorder na tinatawag na hypoglycemia. Ang pag-iingat ay inirerekomenda din kung ikaw ay kumuha ng iba pang mga gamot, suplemento o damo na kilala upang baguhin ang mga antas ng glucose.

Karagdagang Effects

Karagdagang mga potensyal na epekto sa suplemento ng creatine ay kasama ang pagduduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, pagtatae, pagkapagod ng tiyan, lagnat, pagbaba ng dami ng dugo, pag-aalis ng tubig at pagbaba ng timbang. Ang paggamit ng creatine ay maaari ring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga bato o atay, at MedlinePlus. pinapayuhan ka ng pag-iwas sa mga produkto na naglalaman ng creatine kung ikaw ay gumagamit ng mga gamot na nakakaapekto sa mga bato. Bukod pa rito, iwasan ang paggamit ng creatine kung ikaw ay buntis o nars.Huwag magbigay ng creatine sa isang bata o tinedyer. Ang mga gamot na maaaring makipag-ugnayan nang masama sa creatine ay kinabibilangan ng diuretics, nonsteroidal anti-inflammatory at ang probinsiya ng gout na gamot.

Pagsasaalang-alang

Ang pinaka-angkop na may sapat na gulang ay maaaring gumamit ng creatine sa loob ng anim na buwan nang hindi nakakaranas ng mga makabuluhang epekto, ang mga tala ng University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, kung kumuha ka ng isang produkto na naglalaman ng creatine, sabihin sa iyong doktor at hilingin sa kanya na masubaybayan ang mga epekto ng produkto sa iyong system. Ang gatas ng pasteurized baka ay maaaring maglaman ng higit pa sa creatine kaysa sa breast milk. Gayunpaman, ang mga doktor ay hindi alam kung ito ay nadagdagan ng antas ng creatine ay nagtatanghal ng anumang makabuluhang mga alalahanin sa kalusugan.