Kung paano Iwasto ang Mababang Sodium ng Dugo sa pamamagitan ng Pag-aanyo ng Mataas na Sodium Foods

Mababang dugo sodium o hyponatremia ay isang kalagayan kung saan may mababang sosa nilalaman, o asin, sa dugo, ang sabi ng Medline Plus ng National Institutes of Health. Ang hyponatremia ay kadalasang sanhi ng pag-inom ng labis na tubig o hindi pagkuha ng sapat na asin. Bukod dito, ang hyponatremia ay ang pinaka-komentong electrolyte disorder sa Estados Unidos. Ang mga karaniwang sintomas na nauugnay sa kondisyong ito ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa kalagayan ng kaisipan, pagkapagod, sakit ng ulo, pagkawala ng gana sa pagkain, pagduduwal, pagsusuka, at kawalan ng kapansanan. Sa sandaling tinutukoy ng isang doktor ang sanhi ng iyong mababang sosa sa dugo, maaari niyang inirerekumenda ang iba't ibang pagkain upang matulungan ang paggamot sa kondisyong ito. Sundin ang mga alituntunin ng iyong doktor upang itama ang iyong mababang sosa sa dugo.

Video ng Araw

Hakbang 1

Magdagdag ng asin sa mesa sa mga pagkaing kinakain mo. Ang tsaa ng asin, o sosa klorido, ay maaaring madaling idagdag sa iyong mga pagkain upang makatulong na mapataas ang antas ng sosa sa daluyan ng dugo. Kahit na ang mga pagkain ay maaaring tikman ang maalat, ang iyong katawan ay malamang ayusin ang maalat na lasa ng mga pagkain at sa paglipas ng panahon ang lasa ay malamang na maging normal para sa iyo. Gumawa ng mga madalas na pagbisita ng doktor upang kumpirmahin kung ang karagdagang sodium ay hindi binubuhay ang iyong presyon ng dugo.

Hakbang 2

Palakihin ang pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng maraming asin tulad ng mga maalat na crackers, mga maalat na mani, at mga maalat na low-calorie chips. Subukan upang kumain ng maalat na pagkain na mababa sa calories upang maiwasan ang pagpapataas ng iyong kolesterol. Isaalang-alang din ang paggamit ng mga sarsa na may mataas na nilalaman tulad ng toyo.

Hakbang 3

Isaalang-alang ang inom ng mga inuming sports kapag nagpapakita ng MayoClinic. com. Kapag pawis ka, malamang na mawalan ka ng sosa sa iyong pawis, na maaaring maging sanhi ng patuloy na mababang sosa na nilalaman sa iyong daluyan ng dugo. Samakatuwid, dapat mong piliin na uminom ng sports beverage na may sosa sa loob nito pagkatapos magtrabaho nang masipag na pisikal na aktibidad.

Mga Tip

• Magtanong sa iyong doktor bago magdagdag ng asin sa mga pagkain kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo.