Ay ang paninigarilyo Bawasan ang iyong gana?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video of the Day < Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng tungkol sa 90 porsiyento ng nikotina ng tabako upang pumasok sa iyong katawan, ayon sa "Imbitasyon." Kapag ang nikotina ay umabot sa iyong utak, nakakaapekto ito sa ilang mga hormones sa utak, kabilang ang acetylcholine, adrenaline, beta-endorphin, dopamine, morepinephrine at vasopressin Ang positibong epekto Kasama sa mga fect ang pagbabawas ng iyong gana at pagbaba ng iyong panlasa at amoy, mga ulat na "Kung Paano Tumigil sa Paninigarilyo," isang kabanata sa "Dr. Programa ni Dean Ornish para sa Pagwawaksi ng Sakit sa Puso. "Ang nikotina ay nakapagpapasaya rin sa iyo kapag naubusan ka, nagpapabuti ng iyong memorya at kasanayan sa paglutas ng problema, at bumababa ang iyong pagkabalisa at depresyon.
- Babala
- Advice Advice
Ang paninigarilyo ay may maraming positibong panandaliang mga epekto, kabilang ang pagbabawas ng iyong gana, dahil sa pagkakaroon ng nikotina, na "pangunahing aktibong sahog" sa tabako, ayon sa aklat na "Isang Paanyaya sa Kalusugan." Ang nikotina ay isang nakakahumaling na gamot na nagpapatuloy sa mga tao na magpatuloy sa paninigarilyo, sigarilyo at pipa Ang patuloy na pag-usok ay nagiging sanhi ng halos 450,000 Amerikano na namamatay taun-taon. Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay nagdudulot ng nikotina na mga sintomas ng pag-withdraw na kasama ang nadagdag na gana.
Video of the Day < Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng tungkol sa 90 porsiyento ng nikotina ng tabako upang pumasok sa iyong katawan, ayon sa "Imbitasyon." Kapag ang nikotina ay umabot sa iyong utak, nakakaapekto ito sa ilang mga hormones sa utak, kabilang ang acetylcholine, adrenaline, beta-endorphin, dopamine, morepinephrine at vasopressin Ang positibong epekto Kasama sa mga fect ang pagbabawas ng iyong gana at pagbaba ng iyong panlasa at amoy, mga ulat na "Kung Paano Tumigil sa Paninigarilyo," isang kabanata sa "Dr. Programa ni Dean Ornish para sa Pagwawaksi ng Sakit sa Puso. "Ang nikotina ay nakapagpapasaya rin sa iyo kapag naubusan ka, nagpapabuti ng iyong memorya at kasanayan sa paglutas ng problema, at bumababa ang iyong pagkabalisa at depresyon.
Kabuluhan
Ang mga naninigarilyo ay timbangin ang 3 hanggang 5 lbs, mas mababa kaysa sa mga hindi naninigarilyo, ayon sa "Kung Paano Tumitigil sa Paninigarilyo." Ipinahiwatig ng Ornish ang pagkakaiba sa mga hindi naninigarilyo na kumakain ng mas kaunting mga calorie dahil sa kanilang nabawasan na gana at epekto ng nikotina sa metabolismo. kaysa sa mga hindi nonsmokers dahil sa kanilang mas mabilis na metabolic rate.Ito ay hindi isang magandang bagay dahil ang mas mabilis na metabolic rate ay sanhi ng bahagyang sa pamamagitan ng mas mataas na mga rate ng puso.Ang nikotina din pinatataas ang iyong panganib ng irregular heartbeats at biglaang pag-aresto sa puso.Pagsasaayos
Ang malabadong mga batang babae na dieted ay mas malamang na manigarilyo kaysa sa mga nondieter, at ang mga teenage girl na nagsisimula ng pagkain ay dalawang beses na malamang na magsimula ng paninigarilyo, ayon sa pag-aaral ng University of Florida na mga 8,000 kabataan. Ang pag-aaral ng au Ang ibig sabihin nito ay ang link sa epekto ng paninigarilyo sa gana. Posible rin na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pagkain ng mas mababa at paggamit ng higit pang mga gamot tulad ng tabako, ayon sa pag-aaral ng University of Florida. Ang pag-aaral ay hindi nakahanap ng link na pagdidiyeta sa paninigarilyo sa mga lalaki, ngunit mas malamang na sila ay kumain at naninigarilyo.Babala
Ang paninigarilyo sa halip ng pagkain ay hindi isang angkop na pangangalakal bagaman ang labis na katabaan ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa maraming sakit, iniulat ng may-akda na "Imbitasyon" na si Dianne Hales. Ang paninigarilyo ng dalawang pack ng sigarilyo araw-araw ay isang "mas malaking panganib" kaysa sa pagiging 60 lbs. sobra sa timbang, isinulat ni Hales, na nag-ulat na ang mga taong huminto sa paninigarilyo ay nakakuha ng isang average na 7 lbs. Ang Amerikanong Kanser sa Lipunan ay nagpapahiwatig ng mga nadagdag na timbang sa isang mas mataas na gana na dulot ng nikotina na pag-withdraw.Ang iba pang mga sintomas ng withdrawal ng nikotina ay ang galit, depresyon, pagkapagod, sakit ng ulo at mga problema sa pagtulog.
Advice Advice
Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay maipapayo sa maraming dahilan, ayon sa "Gabay sa Pag-iwas sa Paninigarilyo" sa lipunan ng kanser. Ang mga ex-smoker ay mas malamang na makakuha ng kanser sa baga, pag-atake sa puso at mga stroke kaysa sa mga naninigarilyo, at nakatira sila ng mas matagal. Ang ulat ng Brown University's "Smoking Cessation" ay may maraming mga rekomendasyon para sa mga taong nababahala tungkol sa nakuha ng timbang. Kabilang dito ang kumakain ng maraming prutas at butil, kumakain ng mga pagkain na mababa ang taba, kumakain tuwing dalawa hanggang apat na oras at kumain ng almusal.
