Kung paano ang mga Marine Corps Pushups
Talaan ng mga Nilalaman:
Sinabi ng Marine Corps Times na ang bawat sangay ng militar ay hindi maaaring sumang-ayon sa kung ano ang gumagawa ng isang perpektong pushup. Ang mga Marines, Army, Navy at Air Force ay may maliit na nuances sa kanilang estilo ng pushup na naiiba mula sa isang branch hanggang sa isa pa. Upang maisagawa ang tamang mga pushups gaya ng Marine Corps, mayroong ilang mga payo na dapat mong tandaan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Magsinungaling flat sa lupa sa iyong tiyan at itulak sa panimulang posisyon. Ang mga Marino, tulad ng lahat ng tatlong iba pang mga sangay ng militar, ay nangangailangan sa iyo na panatilihin ang iyong mga binti, pabalik at tuwid ang ulo.
Hakbang 2
Ibaba ang iyong sarili sa lupa at pindutin ang iyong dibdib sa lupa para sa isang maikling instant bago itulak pabalik sa posisyon ng up. Dapat maramdaman ng mga marino ang kanilang dibdib sa lupa sa madaling sabi para sa pushup upang mabilang.
Hakbang 3
Bilangin ang mga repetitions sa isang dalawang-para-sa-isang pattern, ibig sabihin ikaw talaga ang dalawang pushups para sa bawat pag-uulit binibilang. Sinabi ng dating Marine Oscar Rueda na ang mga Marino ay tumutukoy sa estilo ng pagbibilang bilang isang apat na bilang na ehersisyo. Ayon sa Marine Corps Times, ang mga Marino ay ang tanging sangay ng militar na bibilangin ang mga pag-uulit ng pushup sa ganitong paraan.
