Gaba Supplement & Anxiety

Ang mga sakit sa pagkabalisa ay mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa humigit-kumulang 40 milyong Amerikano na edad 18 o mas matanda, ayon sa National Institute of Mental Health. Hindi tulad ng banayad, panandaliang pagkabalisa na sanhi ng isang nakababahalang pangyayari, ang mga pagkabalisa ay nakakaapekto sa isang taong mahabang panahon, at maaari itong maging mas malala kung hindi makatiwalaan. Ang mga sakit sa pagkabalisa ay kinabibilangan ng mga sakit tulad ng panic disorder, pangkalahatan na pagkabalisa disorder, obsessive-compulsive disorder at phobias. Ang GABA o gamma-aminobutyric acid ay isang likas na suplemento na maaaring makinabang sa mga indibidwal na naghihirap mula sa pagkabalisa.

Video ng Araw

Function

GABA ay isang neurotransmitter sa utak, kaya ito ay isang mahalagang sangkap na sumusuporta sa tamang pag-andar ng utak. Ang GABA ay natural na ginawa sa katawan mula sa glutamic acid sa tulong ng bitamina B6. Ang glutamic acid ay isang amino acid na tumutulong sa pagbawas sa aktibidad ng mga selula ng utak. Gumagana rin ang GABA sa synergy sa iba pang mga nutrients tulad ng niacine at inositol upang mabawasan ang mga sintomas ng stress at pagkabalisa. Ang ilang mga anti-anxiety na gamot tulad ng benzodiazepines ay nagpapasigla sa mga receptor ng GABA, sa gayon naghahatid ng parehong nakakarelaks at pagpapatahimik na epekto bilang isang supplement ng GABA.

GABA Supplements

Ang ilang alternatibong mga panggagamot sa pangangalagang pangkalusugan ay inirerekomenda ang mga suplemento ng GABA para sa mga sakit sa pagkabalisa. Ayon kay Dr. James Balch, MD na co-author ng "Reseta para sa Alternatibong Gamot," ang supplementation sa GABA para sa mild to moderate forms ng pagkabalisa ay inirerekomenda dahil sa kanyang calming at mild sedative effect. ang ilan sa mga ito ay naglalaman lamang ng GABA habang ang iba ay may iba pang mga amino acids o bitamina sa formula.

Iba pang mga medikal na propesyonal ay naniniwala na ang GABA ay hindi tumatawid sa barrier ng utak-dugo at bilang isang Ang resulta, ang suplementong oral ay hindi epektibo. Sa halip, iminumungkahi nila ang paggamit ng L-theanine, isang amino acid na nagpapataas ng antas ng GABA sa katawan at tumatawid sa barrier ng utak ng dugo. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng mga suplemento tulad ng kava o 5-HTP na Ang mga pinakamainam na dosis ng GABA supplements ay kontrobersyal. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang mas mababang dosis ng GABA ay ginagamit para sa pagkabalisa, habang ang mga mas mataas na dosis ay kinakailangan para sa mga problema sa pagtulog o depression. Dr. Balch rec ommends 500mg dalawa hanggang tatlong beses araw-araw. Ang ilang mga supplements ay naglalaman ng hanggang 3g bawat tablet.

Mga Interaksyon sa Kaligtasan at Drug

Ang suplemento ng GABA ay itinuturing na ligtas sa araw-araw na dosis hanggang 3g. Ang banayad na pagkakatulog ay iniulat bilang isang posibleng side effect ayon sa Integrative Psychiatry. net, kaya ang isang solong dosis ay maaaring makuha sa oras ng pagtulog. Ang suplementong ito ay hindi maaaring maging sanhi ng mga problema sa memorya, dependency o withdrawal effect kung ipagpapatuloy.Gayunpaman, ang mga suplemento ng GABA ay maaaring makipag-ugnayan sa mga anti-anxiety at anti-depressant na gamot, pati na rin ang ilang mga kalamnan relaxant at mga de-resetang pangpawala ng sakit.

Mga pagsasaalang-alang

Mga suplemento ng GABA ay hindi pinapalitan ang maginoo paggamot para sa pagkabalisa. Dahil ang GABA ay maaaring makagambala sa ibang mga gamot at damo, inirerekomenda na humingi ng propesyonal na payo.