Maaari Ilang Mga Pagkain Dissolve Gallstones?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga gallstones ay matigas, tulad ng maliit na deposito na bumubuo sa iyong gallbladder. Ang mga gallstones ay maaaring maglagay ng tulog at hindi magdudulot ng mga problema o maaari silang magbunga ng matinding sakit sa tiyan at likod na maaaring tumagal ng ilang oras at maaaring mangailangan ng operasyon, ayon sa National Digestive Disease Information Clearinghouse. Sa ngayon, walang mga nalalaman na therapies na ganap na dissolve gallstones; gayunpaman, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng mga komplikasyon at maiwasan ang mga gallstones mula sa pagbabalangkas.
Video ng Araw
Mga Pagkain Mataas sa Fiber
Ang pagkain ng mataas na pagkain sa hibla ay maaaring maiwasan ang mga bagong gallstones mula sa pagbabalangkas. Dahil ang gallstones ay nabuo kung mayroong masyadong maraming kolesterol sa iyong apdo, ang pagtaas ng iyong pagkonsumo ng parehong soluble at walang kalutasan na hibla ay maaaring makatulong dahil ang hibla ay natural na binabawasan ang halaga ng kolesterol na ginagawang iyong katawan. Upang magdagdag ng natutunaw na hibla, pumili ng mga pagkain tulad ng oat bran, barley, beans, peas, lentils, nuts, seeds, at sariwang prutas at gulay, tulad ng saging, dalandan, kiwi, karot, broccoli at kintsay. Upang magdagdag ng hindi matutunaw na hibla sa iyong diyeta, kumain ng wheat bran at buong butil, tulad ng wheat germ, rye, barley at bigas.
Magnesium-Rich Foods
Kasama ng isang mataas na hibla diyeta, ipinakita ng bagong pananaliksik na ang pagkain ng mga pagkain na mayaman ng magnesiyo ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga gallstones. Sa isang pag-aaral na na-publish sa Agosto 2007 na isyu ng "American Journal ng Gastroenterology," Michael Leitzmann, M. D., at mga kasamahan pinatunayan na ang magnesium ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng gallstones. Ang pag-aaral ay sumunod sa higit sa 42, 500 lalaki sa pagitan ng edad na 40 at 75 sa loob ng 16 na taon. Ang mga kalahok ay surveyed sa kalusugan at diyeta questionnaires bawat dalawa at apat na taon, ayon sa pagkakabanggit. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kalahok na kumain ng higit sa 400 mg ng magnesiyo mula sa pagkain at suplemento ay 28 porsyento na mas malamang na bumuo ng mga gallstones. Upang maisama ang mas maraming pagkain na mayaman sa magnesiyo sa iyong diyeta, mag-opt para sa mga hilaw na mani, buong mga butil na hindi pinroseso, isda, mga karne at mga sariwang berdeng dahon na gulay.
Healthy Fat
Ang isang diyeta na mababa sa puspos na taba at trans fat ay maaari ring bawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga gallstones. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Oktubre 2004 na isyu ng "Annals of Internal Medicine," Chung-Jyi Tsai, M. D., at mga kasamahan nagpakita na ang pag-ubos polyunsaturated at monounsaturated taba sa halip ng puspos taba binawasan ang panganib ng gallstone disease sa mga lalaki. Sinimulan ng pag-aaral ang higit sa 45, 000 katao mula edad 40 hanggang 75 taong gulang. Ang lahat ng mga kalahok ay walang gallstones sa simula ng pag-aaral at pana-panahong surveyed upang makalkula kung magkano ang polyunsaturated at monounsaturated taba sila natupok pati na rin kung o hindi sila ay nabuo gallstones.Ang mga kalahok na may mataas na pagkain sa malusog na taba at mababa sa puspos at trans fat ay 80 porsiyento na mas malamang na bumuo ng mga gallstones. Ang pagkain ng malusog na taba ay maaaring magpababa ng panganib ng gallstones at babaan ang antas ng iyong kolesterol. Ang mga pagkain tulad ng langis ng oliba, abokado, mani, buto, malamig na tubig na isda tulad ng mackerel at tuna, flax seeds at walnuts ay mayamang pinagkukunan ng malusog na taba.
