May mga Pagkain ba para sa Paggamot ng Vertigo?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Vertigo ay isang palatandaan na karaniwang matatagpuan sa mga sakit sa loob ng tainga, impeksiyon sa viral o bakterya, at sakit sa Meniere. Ginagawang pakiramdam ka ng Vertigo na ikaw ay umiikot o bumabagsak, o na ang lupa sa ilalim mo ay gumagalaw. Karaniwang mahirap itama ang iyong mga mata sa vertigo at ang mga sensasyon na ito ay maaaring tumagal nang ilang minuto sa ilang araw, sabi ng Extension ng Life website. Kung nakakaranas ka ng vertigo, kumunsulta sa isang manggagamot at isaalang-alang ang pagtaas ng ilang mga nutrient sa pagkain na kilala upang mapagaan ang mga damdaming ito.
Mga Pagkain na Mayaman sa Bitamina C
Ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa bitamina C ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sensation na sanhi ng vertigo. Sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Acta Oto-Laryngologica" noong Agosto 2003, si M. Takumida at mga kasamahan ng Hiroshima University School of Medicine sa Japan ay nakatagpo ng mga resulta para sa mga pasyente na may sakit na Meniere, isang kondisyon na nauugnay sa vertigo, na natupok araw-araw na bitamina. Ang pag-aaral ay nagbigay ng 600 mg ng bitamina C na may 300 mg ng glutathione sa lahat ng mga kalahok para sa hindi bababa sa walong linggo, at sa 22 mga pasyente, 21 ng mga ito na-claim na positibong pagpapabuti sa kanilang pagkahilo. Upang maisama ang mas maraming pagkain ng bitamina C, kumain ng maraming prutas at gulay. Sinasabi ng MedlinePlus na ang mga bunga ng citrus, strawberry, cantaloupe, berde peppers, kamatis, brokuli, matamis na patatas, singkamas gulay iba pang madilim berdeng malabay gulay ay may pinakamataas na halaga ng bitamina C. Iba pang mga mahusay na mapagkukunan ng bitamina C ang mga raspberry, blueberries, cranberries, mangoes, papaya, pineapples, red peppers, repolyo at taglamig kalabasa.
Mga Pagkain na naglalaman ng Bitamina B6
Ang bitamina B6 ay mahalaga sa iyong katawan. Kung wala ang bitamina, protina at red blood cell metabolism na ito ay hindi epektibong magpapatakbo at ang iyong sistema ng nervous at immune system ay hindi maaaring gumana ng maayos. Ayon sa Extension ng Buhay, ang bitamina B6 ay lilitaw din para maging kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng vertigo, lalo na ang vertigo na nauugnay sa mga gamot na reseta. Lumilitaw ang bitamina B6 upang mabawasan ang pagkahilo at pagkahilo na sanhi ng vertigo. Upang magdagdag ng higit pang mga pagkain na naglalaman ng bitamina B6 sa iyong pagkain, hanapin ang pinatibay na sereal sa almusal, karne tulad ng manok at baboy, isda na kinabibilangan ng salmon at tuna, peanut butter, beans, saging, mga nogales, spinach at avocado.
Ginger
Ang luya, isang ugat na kadalasang ginagamit sa pagluluto sa Asya, ay ginagamit upang tulungan ang panunaw at gamutin ang tiyan na nakabaligtag, pagtatae at pagduduwal sa loob ng mahigit na 2, 000 taon. Ang mga ulat ng University of Maryland Medical Center ay maaaring makatulong din sa lutasin ang mga sakit sa arthritis, colic at puso. Dahil ang luya ay kilala upang mabawasan ang pagduduwal at paggalaw pagkakasakit, maaari itong luwag ang kalubhaan ng pagkahilo. Sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Marso 2003 ng "American Journal of Physiology," H.Ang mga Lien at mga kasamahan mula sa Pambansang Yang-Ming University sa Taiwan ay nagpatunay na ang luya ay maaaring gamutin at maiwasan ang pagkakasakit ng paggalaw. Ang pagkuha ng 1, 000 hanggang 2, 000 mg ng luya ay nagpababa ng pagduduwal at pinaikli ang oras ng pagbawi matapos na tumigil ang pagkakasakit ng paggalaw.
