Mga likas na Supplements para sa Balanse ng Hormone

Maraming mga hormone ang lumilipat sa iyong mga daluyan ng dugo at organo, nagdadala ng mga kemikal na mensahe. Kabilang dito ang melatonin, insulin, testosterone, progesterone at estrogen. Ang mga hormone ay may mahalagang papel sa metabolismo at pagpaparami, at nakakaapekto rin sa mood. Ang kawalan ng timbang ng mga hormone ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng depresyon o alerdyi. Mayroong ilang mga mapagpipilian na natural na mga pagpipilian upang makatulong sa tamang hormonal imbalances.

Video ng Araw

Male Hormone Imbalance

Ang mga lalaki na nakakaranas ng pagkawala ng libido, hindi sapat na tono ng kalamnan o kawalan ng lakas ay maaaring mababa ang antas ng testosterone, ayon sa Holtorf Medical Group. Si Dr. David Rakel ng American Board of Integrative Holistic Medicine, ay nagpapayo sa mga lalaki na iwasan ang pagkakalantad sa ilang mga kemikal na maaaring sugpuin ang testosterone, tulad ng BPA sa plastic, organophospate pesticides at phthalates. Kasama ang mahusay na nutrisyon, sapat na pagtulog, ehersisyo at hindi paninigarilyo, upang mapanatili ang malusog na antas ng testosterone, nagmumungkahi si Rakel ng paggamit ng mga pandagdag tulad ng quercitin, saw palmetto at DHEA, isang pauna sa testosterone.

Female Hormone Imbalance

Ayon sa "Natural Hormone Balance," ang kawalan ng timbang sa mga babaeng hormones ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng premenstrual syndrome, isyu sa pagkamayabong, endometriosis, fibroids, hot flashes at breast tenderness. Ang may-akda, Suzanne Olivier, ay nagtuturing na maraming mga kaso ng hormonal imbalance sa mga kababaihan sa mahihirap na nutrisyon, pagkakalantad ng kemikal sa kapaligiran at hindi kinakailangang interbensyon sa medikal sa mga yugto ng buhay ng isang babae. Kate Hanley, pagsulat sa DeliciousLiving. com, inirerekomenda ang pagkuha ng 150 hanggang 300 milligrams ng dong quai, isang adoptogenic herb, araw-araw upang makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng PMS at mainit na flashes.

Adaptogenic Herbs

Adaptogenic herbs ay isang opsyon para sa pagpapanumbalik ng hormone balance. Ayon sa DeliciousLiving. com, ang isang adaptogen ay nagwawasto sa labis o hindi sapat na produksiyon ng hormon sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kakayahan ng mga hormone na sumailalim sa mga selula. Ang Ashwagandha, na ginagamit sa Ayurvedic medicine para sa thyroid at adrenal support, ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang stress. Ang iminumungkahing dosis ay 600 milligrams araw-araw. Ang Rhodiola ay isa pang adaptogenic herb na maaaring makatulong na mabawasan ang stress, mapabuti ang kalinawan ng isip at mapalakas ang lakas o lakas. Maghanap ng isang standardised extract na may hindi bababa sa 1 porsiyento salidroside at 2. 6 porsiyento rosavin; kumuha ng 100 milligrams araw-araw.

Soy at Omega-3s

"Natural Balance Hormone" ay nagpapahiwatig ng mga kababaihan na nakikipaglaban sa mga imbensyon ng hormone at sinubukan na ipasok ang higit na toyo sa kanilang diyeta. Ang mga phytoestrogens sa toyo ay nagsamulang estrogen sa katawan. Maaari ka ring bumili ng mga suplemento sa toyo, na kadalasang mataas sa puro soy isoflavones at maaaring mapawi ang mga sintomas ng menopausal, ayon sa MedlinePlus.DeliciousLiving. Inirerekomenda din ng com na may omega-3 fatty acids upang iwasto ang mga imbensyon ng hormon. Ginagawa ng Omega-3 na mas madali para sa mga hormone na maabot ang kanilang patutunguhan habang inaayos din ang mga hormone receptor site. Ang isang araw-araw na dosis ng 500 milligrams ng mercury-free na langis ng langis ay isang mahusay na pinagmulan ng mga omega-3s.