Side Effects of Lecithin Supplements

Lecithin supplement ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, ngunit maaari silang maging sanhi ng epekto, at hindi dapat dalhin ang mga buntis na kababaihan maliban kung ang kanilang doktor ay nagbibigay Sige lang. Ang lecithin na nag-iisa ay hindi dapat maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya, ngunit ang mga suplemento ay naglalaman ng lecithin na kinuha mula sa mga pagkain na nagdudulot ng allergy. Kung kumuha ka ng mga pandagdag at bumuo ng mga sintomas ng isang malubhang reaksiyong alerdyi, tulad ng kahirapan sa paghinga; pamamaga ng lalamunan, labi, dila o mukha; o pula, mga itchy patches sa iyong balat, humingi ng agarang medikal na atensiyon.

Video ng Araw

Lecithin Pangkalahatang-ideya

Lecithin ay karaniwang pangalan para sa isang taba na tinatawag na phosphatidylcholine. Ang iyong katawan ay gumagawa ng phosphatidylcholine mula sa choline, ngunit ang choline ay dapat na nagmumula sa mga mapagkukunan ng pandiyeta, tulad ng lean meat, manok, isda, mga produkto ng dairy at mga itlog.

Phosphatidylcholine, o lecithin, ay nagtatayo ng mga lamad ng cell, sinisiguro ang normal na function ng cell at mahalaga para sa ligtas na pagdadala ng kolesterol sa pamamagitan ng bloodstream. Ang mga suplemento ng lecithin ay maaaring mapalakas ang produksyon ng acetylcholine sa utak o mas mababang kolesterol, ngunit higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang patunayan ang pagiging epektibo ng suplemento, ang mga ulat na Gamot. com.

Lecithin sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ligtas, ngunit kahit na normal na dosis ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal na mga problema, tulad ng sakit ng tiyan at pagtatae o maluwag na stools, ayon sa University of Utah Health Care.

Mga 20 porsiyento hanggang 90 porsiyento ng lecithin ay binubuo ng phosphatidylcholine, depende sa pinagmulan, ang ulat ng Linus Pauling Institute. Ang sangkap ng choline ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis at isang amoy na amoy ng katawan kapag kinuha sa mataas na dosis, ngunit ang karamihan sa suplemento ng lecithin ay hindi naglalaman ng sapat na choline upang maging sanhi ng mga epekto.

Allergic Reaction

Ang mga soybeans at itlog ay dalawa sa walong pagkain na responsable para sa 90 porsiyento ng lahat ng allergy sa pagkain, ang mga ulat FamilyDoctor. org. Maraming suplemento ang ginawa mula sa soybean lecithin, na naglalaman ng mga protina na maaaring maging sanhi ng allergic reaction.

Ang mga allergy na nagdulot ng allergy sa mga itlog ay nagmumula sa mga itlog ng itlog, at ang lecithin ay nakuha mula sa pulang itlog. Gayunpaman, ang yolk ay madaling nakaka-kontaminado. Ang mga taong may alerdyi sa mga itlog ay dapat manatili sa lahat ng mga produktong itlog na naglalaman ng itlog.

Kahit na ang mga reaksiyong alerdyi sa mga suplemento ng lecithin ay bihira, maging maingat at kumunsulta sa espesyalista sa allergy kung ikaw ay allergy sa toyo o itlog. Maaari ka ring bumili ng mga pandagdag na ginawa mula sa iba pang mga mapagkukunan, tulad ng mirasol o rapeseed lecithin.

Mga Babala sa Kalusugan

Ang mga babaeng buntis o nagpapasuso ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago kumuha ng suplemento ng lecithin upang matiyak na ligtas ang mga ito para sa sanggol.

Ang mga reaksyon sa pagitan ng mga gamot at mga suplemento ng lecithin ay hindi naiulat, ngunit kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o parmasyutiko bago ang paghahalo ng lecithin sa anumang iba pang mga gamot o mga herbal na pandagdag, nagpapayo sa Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center.

Mga Alituntunin sa Supplement

Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang pagkuha ng 425 milligrams sa 550 milligrams ng choline araw-araw, ngunit hindi itinatag ang mga alituntunin sa paggamit para sa lecithin, at maaari mong matugunan ang iyong mga pangangailangan sa choline sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang pinakamainam na diskarte ay sundin ang mga direksyon sa mga suplemento na iyong binibili. Huwag lumampas sa dosis na inirerekomenda ng iyong doktor.

Bumili ng mga pandagdag na may marka ng kalidad sa label mula sa U. S. Pharmacopeia, NSF International o Consumer Lab. Ang selyo na ito ay nangangahulugang ang produkto ay nakapag-iisa na sinubukan upang i-verify na ang suplemento ay naglalaman ng mga sangkap sa label at walang mga mapanganib na contaminants.