Ang Isang Pagkakasala-Libreng Recipe ng Pancake Mula sa Tone It Up Girls
Sa aming mapagpakumbaba na opinyon, ang mga umaga ay sinadya para sa amoy ng kape, mga silky duvets, paghagupit sa pindutan ng snooze, pagdidikit sa aming S.O. (mas mabuti sa iba't ibang uri ng apat na paa), at lumalamig sa malalaking, malambot na pancake. Ang isa sa mga tanging bagay na sa kalaunan ay lures out namin sa ilalim ng mga pabalat, ang huli ay isa sa aming lahat-time paboritong mga paraan upang simulan ang araw-sa kabila ng isang listahan ng sahog na karaniwang mas mababa kaysa kanais-nais. Gayunpaman, iwanan ito sa mga batang babae sa Tone It Up (na patuloy na nag-aambag ng malusog na mga tip at pinanatili ang aming pag-eehersisyo at laro ng nutrisyon sa tip-top na hugis), upang makabuo ng isang masamang insanely, walang-sala na kumuha sa breakfast classic na lahat ang cakey goodness, sans gluten o idinagdag sugars.
Ang mga saging ay nag-aalok ng natural, karamdamang tamis (hindi para sa potassium at fiber), habang ang mga puting itlog at protina pulbos ay nagpapanatili ng mga sakit sa gutom sa tseke. Tatlong salita: Ipasa ang syrup. Tingnan sa ibaba para sa buong recipe!
Mga sangkap:
- 1 scoop / packet vanilla Perfect Fit
- ½ banana (mashed)
- ½ kutsarang gatas ng almendras
- ¼ tasa ng mga puting itlog
- 1 kutsarita kanela
Sa aming mapagpakumbaba na opinyon, ang mga umaga ay sinadya para sa amoy ng kape, mga silky duvets, paghagupit sa pindutan ng snooze, pagdidikit sa aming S.O. (mas mabuti sa iba't ibang uri ng apat na paa), at lumalamig sa malalaking, malambot na pancake. Ang isa sa mga tanging bagay na sa kalaunan ay lures out namin sa ilalim ng mga pabalat, ang huli ay isa sa aming lahat-time paboritong mga paraan upang simulan ang araw-sa kabila ng isang listahan ng sahog na karaniwang mas mababa kaysa kanais-nais. Gayunpaman, iwanan ito sa mga batang babae sa Tone It Up (na patuloy na nag-aambag ng malusog na mga tip at pinanatili ang aming pag-eehersisyo at laro ng nutrisyon sa tip-top na hugis), upang makabuo ng isang masamang insanely, walang-sala na kumuha sa breakfast classic na lahat ang cakey goodness, sans gluten o idinagdag sugars.
Ang mga saging ay nag-aalok ng natural, karamdamang tamis (hindi para sa potassium at fiber), habang ang mga puting itlog at protina pulbos ay nagpapanatili ng mga sakit sa gutom sa tseke. Tatlong salita: Ipasa ang syrup. Tingnan sa ibaba para sa buong recipe!
Mga sangkap:
- 1 scoop / packet vanilla Perfect Fit
- ½ banana (mashed)
- ½ kutsarang gatas ng almendras
- ¼ tasa ng mga puting itlog
- 1 kutsarita kanela
Mga Direksyon:
1. Ganap na mash saging na may almendro gatas; pukawin sa natitirang mga sangkap. Kung ninanais, magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga blueberries upang humampas bago magluto.
2. Pagwilig ng iyong kawali sa spray ng pagluluto; i-on ang daluyan-mababang init at ibuhos ang humampas nang pantay-pantay.
3. Magluto ng ilang minuto, hanggang sa makita mo ang mga bula na umaangat. Maingat na i-flip pancake at lutuin ito sa lahat ng paraan sa pamamagitan.
4. Paglilingkod sa mga hiwa ng mga strawberry at isang ambon ng purong maple syrup. Kung mas gusto, itaas na may Griyego yogurt, halo-halong berries, niyog niyog, at isang gitling ng kanela.
5. Sa sandaling handa, gamitin sa loob ng 1 araw. Palamigin sa sakop na lalagyan.
Psst! Hindi makakuha ng sapat? Subukan ang Tone it Up's delicious three-ingredient na cookies!
Masusubukan mo ba ang napakadaling at malusog na resipe sa linggong ito? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa ibaba!
