Ang Isang Pagkain Isang Skincare Guru Gusto Idagdag sa Iyong Diyeta para sa isang "Ibang Kaloob na Glow"
Sa mga unang araw ng kolehiyo, kapag ang aking balat ay nakuha ng isang hit mula sa aking mas mababa kaysa sa malusog na mga gawi-kung ito ay ang aking walang kabusugan gana para sa kape, ang aking pagkahilig upang manatili up ang lahat ng gabi pag-aaral, o ang aking kakila-kilabot na mga gawi sa pagkain-Gusto ko maabot para sa malamig na pinindot na beet juice. Sure, hindi ito natikman tulad ng aking pang-araw-araw na double-shot latte, ngunit pa rin ako sipped ito dahil swore ko sa pamamagitan ng kanyang mga epekto ng glow-pampalaglag sa aking balat.
Lumabas ako sa isang bagay. Ito ay walang lihim na ang ilang mga pagkain mapahusay ang iyong kutis; Ang mga pananaliksik at real-life testimonial ay magkatulad na nagpapatunay na may ugnayan sa pagitan ng mahusay na pagkain at malinaw, makinis na balat.
Dalhin ito mula kay Carla Oates, isang editor ng kagandahan na kinikilala ang kapangyarihan ng sangkap na mayaman sa sustansya na sangkap at itinakda ang kanyang plano na maging The Beauty Chef na siya ngayon. Ang kanyang kumpanya ay nagbibigay ng mga likas na suplemento at mga produkto upang palakasin ang panloob at panlabas na kagandahan. Kamakailan lamang, binuksan niya ang Well + Good tungkol sa pinakamagandang pagkain para kumain para sa mahamog, pearlescent na kutis na ito ang lahat ng gusto para sa (sans highlighter). Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung aling pagkain ang partikular na inirerekomenda ng The Beauty Chef!
Drumroll, mangyaring: Inirerekomenda ni Oates na kumain ng higit pang mga gulay sa krus. Siya ay nanunumpa sa mga gulay na ito ay isang likas na "panloob na moisturizer sa balat na nagpapalabas ng iyong panloob na kagandahan ng kagandahan."
Kaya kung anong mga tukoy na veggies ay nahulog sa ilalim ng kategoryang ito, tinatanong mo? Mag-isip ng mga malalaking gulay tulad ng broccoli, brussels sprouts, bok choy, repolyo, at kuliplor. Oh, at oo, buzzy superfood ng siglo, kale, ay kasama rin sa listahan. Ang lahat ng mga handog na gulay ay hindi kapani-paniwala na mayaman sa pagkaing nakapagpapalusog. Tulad ng sabi ni Oates, "Kahanga-hanga ang mga ito sa iyong balat-mayroon silang mga compound na naglalaman ng sulfur, na tumutulong na linawin ang iyong kutis, tulungan ang body detoxify ng maayos, at sobrang mataas ito sa isang hanay ng mga antioxidant at mga compound na mabuti para sa iyo.."
Ang tanging pagbagsak ay, kung minsan, ang mga uri ng gulay ay maaaring patunayan na masyadong magaspang para sa ilang mga sistema ng digestive ng mga tao at maging sanhi ng tiyan mamaga. May mga payo rin para kay Oates. "Upang gawing mas madali ang digest, inirerekumenda ko ang pagluluto o i-ferment ang mga ito," sabi niya. "Kadalasan, nakikita ng mga tao sa sandaling balansehin nila ang kanilang mga sistema ng pagtunaw, pinahihintulutan nila ang mga pangkat ng mga veggie na mas mahusay." Tinutulungan din ng mga probiotics.
Kaya narinig mo muna ito mula sa The Beauty Chef. Ang iyong balat ay isang pabor ngayon, at siguraduhin na ang iyong mga pagkain ay bahagyang cruciferous. Tiyak na salamat sa iyong balat.
Susunod, basahin kung paano nagpunta ang isang editor sa isang microbiome diet upang makita kung ano ang epekto nito sa kanyang kalusugan, kagandahan, at kabutihan.
