Paano Natutunan ng 3 May Kagalakang Babae ang Pag-ibig sa Kanilang mga Katawan

Magkaroon kami ng isang pabor: Kumuha ng isang mabilis na sulyap sa mga kababaihan sa paligid mo ngayon. Ano ang iyong napuna? Para sa amin, kagila-gilalas na naiiba ang lahat namin-at hindi lang namin sinasalita ang tono ng balat, texture ng buhok, o makeup ng mata. Ipinagdiriwang namin ang aming mga natatanging katawan sa Byrdie sa isang regular na batayan, at ang pag-ibig sa sarili ay palaging nasa isip. Ngunit habang madali ito usapan tungkol sa kahalagahan ng positivity ng katawan, tunay na paniniwalang ito at internalizing ito ay isa pang hayop.

Sa kabutihang-palad panlipunan media ay nagbigay sa amin ng isang napakalaking komunidad ng mga kababaihan na lantaran na tinatalakay, pinagtatrabahuhan, at ipinagdiriwang ang positivity ng katawan. Palaging nagsisikap kami ng isang maliit na pampatibay-loob, sinalihan namin ang tatlong babae na namumuno sa pagkilos ng positibo sa katawan at pinipili ang kanilang talino. At tulad ng inaasahan, hindi sila nabigo, nag-aalok ng mga tip sa payo at payo tungkol sa pagmamahal at pagmamalasakit sa balat na aming kinabibilangan.

Ang lahat ng mga ito ay may iba't ibang mga paglalakbay, ngunit ang tatlong lahat ay sumang-ayon sa kahalagahan ng paghahanap ng isang ehersisyo ehersisyo na gusto mo, at sila rin underlined kung paano mahalaga ito ay upang kumportable at tiwala sa iyong damit habang ginagawa ito. Ang kanilang go-to activewear ay pumili ng mga araw na ito? Bagong linya ng target, JoyLab, na nagtatampok ng mga functional na tela at mga nakatutuwa na estilo na angkop at patagong bawat uri ng katawan.

Kailangan mo ng kaunting panghihikayat? Alamin kung ano ang ibig sabihin ng positibo ng katawan sa mga nakasisiglang kababaihan.

CLAIRE FOUNTAIN

Ang Claire Fountain ay patunay ng kapangyarihan ng social media ay upang maikalat ang positivity ng katawan. Ang Trill Yoga, na sinimulan niya bilang isang hashtag sa Instagram, ay lumaki sa isang ganap na kilusan ng pamumuhay na sinundan ng libu-libong tao. Ang ideya ay maaari mong kunin ang iyong yoga at pagsasanay sa pagninilay sa iyo kahit saan, anumang oras. "Gusto kong magkaroon ng tahimik na studio na magsanay sa kung saan hindi ko pinindot ang aking sariling mga kasangkapan o mga pader (nagsasalita ako mula sa personal na karanasan), ngunit maaari kang magtrabaho sa kahit saan kung nakatuon ka," ang sabi niya.

Gayunpaman, ang paglalakbay ni Fountain ay hindi palaging nakakalma. Sa kanyang mga tinedyer na taon, nakipaglaban siya sa isang disorder sa pagkain na nagbanta sa kanyang buhay-isang bagay na maraming kababaihan ang dumaan ngunit hindi madalas makipag-usap. Nagsasalita siya tungkol sa mga hamon na nahaharap niya sa tunay na pag-ibig sa kanyang katawan: "Kinuha ko ang pagkuha ng higit sa karanasan na iyon at natutunan ko ang halaga ko ay hindi pisikal Talaga pahalagahan ang aking katawan at alagaan ang kaloob na ito. "

Sa paglipas ng panahon, natutunan ko kung gaano ko pinahahalagahan ang pagiging malakas at may kakayahang, at gaano kaganda ang aking katawan lang tulad nito.

BYRDIE: Paano nagbago ang iyong relasyon sa iyong katawan mula nang mataas na paaralan?

CLAIRE FOUNTAIN:Sa high school, ang aking katawan ay hindi kaibigan ko. Hindi ako naging mabait dito, ni hindi ko ito kagustuhan. Halos sumuko ako sa kung paano ko ito tinatrato. Ito ay kinuha sa paglipas ng karanasan na iyon at natutunan ko na ang halaga ko ay hindi pisikal na natutunan ko na talagang pinahahalagahan ang aking katawan at alagaan ang kaloob na ito. Nakikita ko ang gayong kagandahan sa kung gaano lamang ito ng tao. Ito ay isang matibay na pananalig na patuloy na lumalaki na may edad at karanasan sa buhay para sigurado.

BYRDIE: Ano ang nakakaimpluwensya sa iyong konsepto ng pag-ibig sa sarili ngayon?

CF: Ang aking relasyon sa aking katawan ay nagbago sa talagang mga espesyal na paraan, at sa palagay ko ay sumasalamin sa na tumutulong sa iyo na mapahalagahan ang kasalukuyang sandali pa. Ito ay medyo kahanga-hangang kung ano ang kaya ng katawan, at sa paglipas ng panahon, natutunan ko kung gaano ko pinahahalagahan ang pagiging malakas at may kakayahang, gayundin kung gaano kagaganda ito ay katulad ng ito.

BYRDIE: Kaya ano ang ginagawa mo ngayon?

CF: Ang pagiging talagang hydrated-sariwa sa labas ng shower na may maraming mga langis sa, para sigurado. Ngunit karamihan, maganda ang pakiramdam ko sa umaga o huli sa gabi sa aking natural, tunay na estado ng tao, at kapag ako'y mapagmahal na nagmamahal.

BYRDIE: Ikaw ay isang matagal na tagabuhay ng timbang at maliwanag na nagsasagawa ka ng yoga. Ano ang pakiramdam ninyo pagkatapos mag-ehersisyo?

CF: Palagi akong nararamdaman nang mabuti. Nakikita ko ang pag-eehersisyo ay nakakatulong sa aking depresyon at pagkabalisa, kaya laging isang paalala pagkatapos ng pag-eehersisyo kung gaano kahalaga ang pagsunod sa pagsasanay na ito para sa akin.

BYRDIE: Ano ang pakiramdam ng mahusay na damit ng ehersisyo?

CF: Ang mahusay na damit ng ehersisyo ay nangangahulugan na komportable. Kabilang dito ang isang mahusay na magkasya, dahil kung ito magkasya mabuti,Maaari akong tumuon sa ehersisyo, hindi ang damit.

BYRDIE: Nakarating na ba kayo ng anumang mishaps sa pag-eehersisyo?

CF: Ikaw ang pangalan nito, malamang na nangyari ito: bras na bumasag sa iyong mga suso o itulak ang mga ito sa lahat ng mga kakaibang direksyon, mga pampitis na nakagugulat, mga kamiseta na bumabagsak sa ibabaw ng aking ulo sa yoga … Ngunit may mas mahusay na mga pagpipilian para sa kagamitan (hey, Joylab!). Talaga ako sa pagtutugma ng mga araw na ito.

Danielle Acoff

Si Danielle Acoff, isang modelong batay sa Los Angeles at guro ng yoga, ay hindi laging angkop. "Pitong taon na ang nakalilipas, hindi ko makilala ang sarili ko," sabi niya. "Ako ay nalalaman tungkol sa kung ano ang kumakain ako. Nagsimula akong makinig sa aking katawan at unang inilagay ang aking kalusugan, at ginawa ang lahat ng pagkakaiba." Habang ang kanyang ehersisyo ng pagpili ay maaaring yoga, Acoff ay nagsasabi sa amin na sayawan ay kung ano ang tunay na gumagawa ng kanyang pakiramdam ang pinaka-libre. "Minsan binuksan ko ang ilang musika at tumingin sa salamin at sumayaw lang. Talagang pakiramdam ko ang pinakamaganda sa mga sandaling iyon," paliwanag niya.

Madalas kong isipin na ang aking balat ay masyadong madilim at ang aking buhok ay masyadong kulutin, at ngayon ito ang mga bagay na pinakamamahal sa akin tungkol sa sarili ko.

BYRDIE: Ano ang motivates mong ilipat?

DANIELLE ACOFF: Talagang naniniwala ako na kapag tumingin ka ng mabuti, maganda ang pakiramdam mo. Kapag nasa isang cute na sangkap na pag-eehersisiyo, ang buhok ay nakatali at handa na pawis, ang aking mga ehersisyo ay nagpapakita kung ano ang pakiramdam ko!

BYRDIE: Anong mga tatak ng pang-industriya ang iyong isinusuot?

DA: Gustung-gusto kong suot ang koleksyon ng JoyLab dahil ang tela ay may mataas na kalidad na maaari mong pakiramdam at makita. Pinahahalagahan ko ang mahiwaga na mga disenyo at kung paano sila naka-istilong; maaari mong isuot ang mga ito para sa mga errands, brunch, klase-tunay na buong araw.

BYRDIE: Ano ang pakiramdam mo pagkatapos mag-ehersisyo?

DA: Ako ay nasa isang mataas na pagkatapos ng ehersisyo! Mayroong isang bagay tungkol sa pag-alam na isinasaalang-alang mo ang iyong sarili at ang iyong kalusugan na nagpapasaya sa iyo at nagagawa.

BYRDIE: Nakarating na palagi kang komportable sa iyong katawan?

DA: Hindi, hindi lahat! Nagsimula akong maging komportable sa aking balat na may edad. Ito ay isang mahabang daan para sa pagmamahal sa sarili-palagay ko ang aking balat ay masyadong madilim at ang aking buhok ay masyadong kulutin, at ngayon ito ang mga bagay na pinakamamahal ko sa sarili ko.

Chelsea Miller

Si Chelsea Miller, isang fitness junkie at tagataguyod ng katawan-positibo, ay nakipag-usap sa amin maraming beses tungkol sa kahalagahan ng pagkakaroon ng malusog na relasyon sa aming mga katawan. At bilang isang modelo ng plus-size, sinabi ni Miller na ang paglalakbay sa pag-ibig sa sarili ay hindi laging madali.

"Para sa masyadong mahaba, nakatuon ako sa paraan ng [aking katawan] na tumingin, at ginawa ko ang lahat ng magagawa ko upang baguhin ito at gawin itong mas maganda, na sa huli ay nangangahulugan lamang na maging manipis," ang naalaala niya. "Para sa mahabang panahon, nasaktan ko ang aking katawan at inaasahan na gantimpalaan ako."

Ngayon ay ipinagdiriwang ni Miller ang kanyang pagkukunwari kaysa sa pagsisikap na baguhin ito, at-kahit na mas mabuti-tinutulungan niya ang iba pang mga kababaihan na gawin ang parehong. Isinusulat niya ang kanyang paglalakbay sa ehersisyo sa social media at nagbabahagi ng nakapagpapalakas na payo sa araw-araw.

Nakikita ko ang kagandahan sa bawat bukol at pagaaksaya sa aking katawan-sa aking mga marka ng pag-iwas, sa aking cellulite, sa aking mga kalamnan, at sa bawat kurba.

BYRDIE: Paano mo binago ang iyong pananaw sa iyong katawan?

CHELSEA MILLER: Nagkaroon ng maraming trabaho upang makuha kung saan ako ngayon, at mayroon pa akong mga sandali na hindi kumportable sa aking balat. Tiyak na mas komportable ako ngayon kaysa kailanman sa buhay ko. Sa tingin ko ay may bahagi sa edad ngunit din sa pagsasanay ng pagmamahal sa sarili. Ito ay isang pag-iisip: Kailangan kong baguhin ang minahan, ngunit hindi na ako naging mas maligaya simula ng aking paglalakbay sa pag-ibig sa sarili.

BYRDIE: At paano ang iyong relasyon sa iyong katawan ngayon?

CM: Lumaki ako upang pahalagahan ang aking katawan para sa kung ano ito at kung ano ang ginagawa nito para sa akin sa halip na mapataob na hindi ito tumingin sa paraang nais ko. Ngayon nakikita ko ang mga bagay na lubos na naiiba. Ginagawa ko ang mga bagay na mabuti para sa aking katawan, at inaasahan kong ibibigay ko ang gasolina at nutrients upang matulungan ang aking katawan na maging pinakamatibay at pinakamainam na posible.

BYRDIE: Ano ang pakiramdam mo maganda?

CM: Nararamdaman ko na may higit pa sa kagandahan kaysa sa mga panlabas na hitsura lamang. Pakiramdam ko ay maganda kapag kumakain ako ng mabuti, kapag mayroon akong mga paboritong tao sa paligid ko, at kapag masaya ako.

BYRDIE: Ano ang itinuturing mo kapag bumili ng kagamitan sa pag-eehersisyo?

CM: Nagbili ako ng high-end na aktor lamang upang malaman na ang mga tela ay ganap na nakikita sa pamamagitan ng baluktot. Kaya lahat ay nakuha ng isang palabas sa buong aking pag-eehersisyo-mahusay! Sa ngayon, ang bawat isang pares ng JoyLab pantalon na ako ay nagkaroon ng kasiyahan ng suot na lumipas ang baluktot-sa paglipas ng pagsubok.

BYRDIE: Paano mo ipagdiwang ang iyong katawan?

CM: Ginagawa ko ang mga bagay na mabuti para sa aking katawan, at ibinibigay ko ito sa gasolina at sa mga sustansya upang matulungan itong maging pinakamatibay at pinakamainam na posibleng ito. Nakikita ko ang kagandahan sa bawat bukol at pagaaksaya sa aking katawan-sa aking mga marka ng pag-iwas, sa aking cellulite, sa aking mga kalamnan, at sa bawat kurba.