Hindi ba Napakahalaga ng Posisyon ng iyong Sleep?
Maraming ng mga karaniwang pag-iipon ng mga kadahilanan ay halata: sun exposure, paninigarilyo, squinting, at ang listahan napupunta sa. Siyempre, may ilang mga na hindi gaanong maliwanag (halimbawa, ang yo-yo dieting ay nagpahina sa elastin sa iyong balat, nagiging sanhi ng mga wrinkles), ngunit malamang na hindi mo naisip na ang iyong posisyon sa pagtulog ay isa sa kanila. Mausisa?
Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ikaw ay nagbibigay sa iyong sarili wrinkles pagtulog at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito!
Ang mga linya ng pagpapahayag ay nilikha sa pamamagitan ng mga pag-urong ng kalamnan sa iyong mukha. Sa paglipas ng panahon, ang pag-uulit ng mga ekspresyon ng mukha tulad ng pagkalipol, ngumingiti, pag-aalis ng iyong mga labi, at pag-alis ng mga dahon na walang hanggan. Ang mga wrinkles ng pagtulog ay hindi sanhi ng paggalaw ng kalamnan. Sa halip, bumubuo sila bilang resulta ng pagpindot sa iyong mukha sa unan habang natutulog ka. Kung isinasaalang-alang mo marahil gumastos ng higit pa sa iyong oras na natutulog kaysa sa iyong pag-frowning, ang mga wrinkles ng pagtulog ay maaaring mas matanda sa iyo kaysa sa iyong nalalaman. Mas masahol pa, mas mahirap silang gamutin.
Sa mga kulubot na expression maaari kang magsuot ng salaming pang-araw upang harangan ang UV exposure at maiwasan ang pag-squinting, at hihinto mo ang mga ito sa kanilang mga track na may mabilis na iniksyon sa Botox, ngunit ang tanging paraan upang maiwasan ang mga linya ng pagtulog ay ayusin ang iyong posisyon ng pagtulog.
Ang pagtulog sa iyong tiyan gamit ang iyong mukha ay naputol sa unan ay ang pinakamasamang posisyon. Kung naranasan mo man at napansin ang mga vertical na linya o mga marka ng pagtulog sa iyong mukha, nakita mo na ang isang preview ng mga wrinkles ng pagtulog na bumubuo. Para sa mga tiyan ng mga tiyan, kadalasang ito ay mga linya ng noo.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang karaniwang tao ay gumugol ng 60 porsiyento ng kanilang pagtulog sa kanilang mga panig. Ang pagtulog sa iyong panig ay lumilikha ng vertical creases pababa sa iyong mga pisngi at baba lalo na. Ang posisyon na ito ay nagpapatibay din ng mga vertical wrinkles na expression, tulad ng mga linya ng pagkasira at mga linya sa paligid ng iyong mga labi. Kapag pinapaboran mo ang isang panig sa kabilang panig, madali itong makita kung aling bahagi nito. Ang mga alternating panig ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng aspetong iyon, ngunit hindi pa rin ito perpektong opsyon.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang wrinkles ng pagtulog ay upang maiwasan ang facial contact na may unan sa pamamagitan ng pagtulog sa iyong likod. Ang pagtulog sa iyong likod ay isang mahusay na paraan upang umiwas sa breakout-nagiging sanhi bakterya sa iyong unan at upang payagan ang likido upang maubos nang maayos, na pinipigilan malungkot na mata.
