Ito Ay Paano Maghanap Out Kung Ikaw ay Sleep-Deprived (Kailangan mo lamang ng isang kutsara)
Sa isang clip mula sa Ang Katotohanan Tungkol sa … Matulog, Ipinapakita sa amin ni Michael Mosley kung paano gawin ang Sleep Latency Test, na nagpapakita kung ikaw ay hindi nakakatulog. Ang kailangan mo lang ay isang relo, metal na kutsara, at tray. Upang magsimula, magsinungaling sa kama (sa isang komportableng posisyon) at tandaan ang oras. Hawakan ang kutsara sa ibabaw ng tray at subukan ang bumabagsak na tulog. Sa sandaling nakatulog ka na, ibabagsak ng iyong kamay ang kutsara at pindutin ang tray, na dapat mong gisingin. Kapag nangyari iyan, tandaan ang oras at kung gaano katagal ka kinatulog. Kung kukuha ka ng 15 minuto upang makatulog, okay ka; kung ito ay 10 o sa ilalim, ikaw ay isang maliit na pagtulog-deprived; ngunit kung kukuha ka ng mas mababa sa limang minuto upang makatulog, maaaring mayroon kang "matinding paghihirap sa pagtulog," sabi ni Mosley.
