6 Mapagmamaying Meryenda Hindi Ka Makapaniwala ay Libre

Kung mayroon kang isang matamis na ngipin, ang pag-alis sa iyong sarili ay lalong mas masahol pa. Nangangahulugan ito na kapag nagawa mo ang kuweba at idikit sa isang kahon ng pinakamainam na pamasahe ng Cadbury, hindi ka titigil sa isa. Pack na iyon. Hindi namin hinuhusgahan; nagsasalita tayo mula sa karanasan. Ngunit kami ay lumihis. Kung ano ang natagpuan namin habang sinusubukang i-navigate ang aming paraan sa pamamagitan ng supermarket treat isle ay kung paano magpakasawa na walang pagpunta wild sa puting bagay-bagay.

Sa halip na mainlining ang Milky Ways, nag-cash kami sa aming mga token na pinagsama-sa-nakalagay sa mga nakalulugod na petsa na naka-pack sa mga mani at buto upang makatulong sa pagbagsak ng sugars habang kami ngumunguya. Panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan ang aming paboritong mga paghahanap ng asukal. Mula sa mga pinatuyong prutas sa raw kakaw at pulot, maaari mong sabihin sa Mother Nature ay isang babae kung titingnan mo ang kasaganaan ng matamis na mga probisyon na nakabitin sa mga puno at nagbubunga mula sa lupa.

Ngunit mas mahusay ba ang natural na asukal para sa iyo?

"Mayroong talagang kaunting pagkakaiba sa nutrisyon sa pagitan ng pino at di-pinong mga sweetener," paliwanag ni Vanessa Clarkson, isang dietitian at nutrisyonista. "Ngunit ang mas malusog na pag-aalaga ay mas mahusay dahil mayroon silang lahat ng iba pang mga nutrients, at wala sa mga fillers o murang sangkap na tsokolate bar at sweets ay may posibilidad na."

Okay, kaya kung sino sa labas ng natural na sweeteners ay pinakamahusay na? "Ang mga petsa at pinatuyong prutas ay malamang na maging ang aking ginustong mga sweetener, dahil mayroon silang mas mababang GI, na nangangahulugang ang mga sugars ay hinihigop sa isang mas mabagal na rate," patuloy ni Clarkson. Talaga, mas malamang na hindi ka pumasok para sa ikalawang yugto, dahil mas madami kang nasisiyahan.

Mga mangkok, mga apron sa

Ito ay hindi lamang ang bagong fangled shop na binili ng mga asukal na walang asukal na nakakakuha ng aming boto alinman, ngunit nakakakuha ka rin ng tuso sa kusina. Tinanong namin ang Pinterest kung ano ang pinalakas sa iyo ng sans stevia, at kami ay nakadirekta sa mga board ng mga sugar-free na mga bar ng bounty, raw chocolate cake at ice cream na ginawa mula sa nut milks, pureed fruit at pure vanilla extract.

Ang oras na kinuha upang gumawa ng mga ito kumpara sa mga segundo na kinuha upang paniwalaan ang mga ito ay hindi maaaring balansehin, ngunit bilang Clarkson flags, kung ikaw ay DIY'ing iyong matamis na meryenda mula sa simula, ang mga ito ay mga kamay down na magiging ang pinakamainam na pagpipilian dahil sa iba pang mga natural na mga sangkap na iyong ginagamit.Panghuli tinutukso upang ilagay ang digestive down? Dapat kang maging. Mag-scroll sa pamamagitan ng mga libreng asukal at walang-sala na mga recipe na nakita namin sa Pinterest, at maging handa upang makaramdam ng inspirasyon (at gutom).

Rich, Fudgy Better-for-You Brownies

Paggamit ng kakaw pulbos, isang ugnay ng madilim na tsokolate, vanilla extract at honey upang matamis at bigyan ito na oozy fudginess (basahin: ang pinakamahusay na bit), Coconut harina gumagawa ng base ng mga brownies upang maaari mong kahit na magpakasawa kung gluten- libre.

Dairy-Free Almond Ice Cream

Walang nais na isakripisyo ang ice cream, at walang pangangailangan. Ang Agave syrup na pinaghalo ng almond milk, tinadtad na mga almendras at ang pag-scrape ng ilang vanilla pods ay ang lahat na kinakailangan upang lumikha ng frozen na paggamot na ito ay magseselos kay Ben & Jerry.

Prambuwesas at Vanilla Chia Seed Jam

Ang mga raspberry, vanilla extract, chia seeds at isang simpleng kutsara ng honey ay gumagawa ng isang garapon ng jam na perpekto para sa pagkalat sa toast, sandwiching sa pagitan ng malusog na cake at layering up sa peanut butter. Lahat ng gawang bahay, siyempre.

Sugar-Free Chocolate Mousse ng Davina McCall

Good-old Davina at ang kanyang mga pag-aayos ng asukal. Ang madaling-mute-up na mousse na ito ay gumagamit ng 100% na tsokolate, na maaaring mahanap ng ilan na mapait, ngunit ito ay pinatamis ng isang patak ng honey at ang lactose mula sa double cream. Magiging mapagbigay?

Chocolate Orange Cake (Sugar-, Vegan- at Gluten-Free)

Ang mga malambot na petsa ay ang pangunahing pinagmumulan ng tamis para sa kahanga-hangang chocolate orange cake na ito, kasama ang isang pisilin ng orange ng kurso. Ano ang sasabihin ni Terry?

Spiced Pear and Oat Muffins

Ang isang powerhouse combo ng mga peras at pulot, ang mga pagpuno at masustansyang muffin ay naglalaman din ng mixed spice at vanilla upang makagawa ng isang kasiya-siya ngunit matamis at lasa-tingling meryenda. Ang sahog ay gumagamit ng asukal sa niyog, ngunit maaari kang makipagpalitan ng desiccated coconut kung gusto mo.