Akne 101: Kung Paano Talunin ang Iyong Mga Blemish para sa Mabuti

Ito ay Akne Awareness Month, at pagdating sa pag-aalala sa balat, nais nating malaman ang lahat: Paano mo mapupuksa ito? Kung ikaw ay may sakit, ako ay halos tiyak na isang tanong na iyong hinahanap ang iyong sarili na muli at muli. Sa katunayan, ang lahat ng tao na kailanman ay isang breakout alam na acne ay-sa pinakamahusay na-nakakabigo. Sa pinakamasama, ito ay isang nakapipinsala suntok sa iyong tiwala sa sarili. Nakipaglaban ako sa mga matinding bouts sa nakaraan at may matingkad na alaala ng pakikipag-usap mula sa likod ng aking mga kamay o pag-iwas sa mga salamin sa isang bid upang matiyak na hindi nakita ang aking balat.

At alam mo ba na sa dermatology world, sinuman na makakakuha ng isa o dalawang spot bawat buwan ay itinuturing na may acne? Ngunit para sa karamihan sa atin, kapag iniisip natin ang acne, iniisip natin ang mga galit, namamaga, mga pisngi at mga whiteheads sa ilalim ng balat.

Kapag ikaw ay nasa gitna ng iyong pinakamasama na pagsiklab, ang pangangailangan upang aliwin ang iyong balat ay maaaring makaramdam ng kaunting desperado. Iyon ay kapag maaari kang gumawa ng masamang desisyon at pummel iyong mga pores sa mga produkto na malayo masyadong malupit. Ipasok ang iyong gabay sa pagpapagamot ng acne sa isang paraan na kapaki-pakinabang sa iyong uri ng balat kaya hindi ka magigising sa balat na nararamdaman raw at sinira muli ng maling gawain.

Ano ang Nagiging sanhi ng Acne?

O, bilang madalas kong tanungin ang sarili ko, Ano ang hindi nagiging sanhi ng acne? Mayroong maraming mga nag-trigger-mula sa mga allergies sa maling skincare regimen sa simpleng plain genetics. Kahit na ang mga particle ng pollutant ay maaaring infiltrating iyong pores at nagiging sanhi ng breakouts, o nasusunog ang kandila sa parehong dulo hanggang sa iyong katawan at-sa turn-skin freaks out.

Ito ay nakakalito upang matukoy kung ano talaga ang maaaring maging sanhi ng iyong mga spot, ngunit ang isang bilang ng mga pag-aayos ng lifestyle ay maaaring magbuhos ng ilang ilaw sa pangunahing aggressor. Halimbawa, ang regular na paghuhugas ng iyong mga pillowcases at tuwalya ay kinakailangan, at ang Shabir Daya, parmasyutiko at co-founder ng Victoria Health, ay nagrekomenda na ibahin mo ang mga ito tuwing tatlo hanggang apat na araw.

Ang iyong mga produkto ng buhok ay maaaring maging sanhi ng mapataob para sa iyong balat, ngunit bago ka magbitiw sa iyong sarili sa isang hinaharap ng mga topknots, tingnan kung paano mo hinuhugas ang iyong mga haba. Ang silicones at sulphates sa mga shampoos at conditioner ay maaaring humantong sa mga baradong mga barado, kaya "siguraduhing ikiling mo ang iyong ulo sa panig upang maiwasan ang mga produktong ito sa buhok na tumakbo sa iyong mukha," ang rekomendasyon ni Daya.

Samantala, maaari mong harapin ang mga spot-induced spot sa pamamagitan ng, na rin, sinusubukan na i-stress ng kaunti mas mababa. Iyan ay hindi laging madali, ngunit ehersisyo, pagmumuni-muni o pagkuha ng ilang mga "ako" oras ay maaaring gumana kababalaghan. At kung ito ay ang iyong acne na nagiging sanhi ng iyong mga alalahanin (ang tunay na mabisyo cycle), tandaan na pagkayod sa mga spot tulad ng walang bukas ay lamang gumawa ng mga ito angrier.

At hindi ito sinasabi na ang pagkain ay may bahagi. May masamang balita para sa mga mahilig sa keso, ayon sa American Academy of Dermatology na maaaring may isang link sa pagitan ng pagawaan ng gatas at breakouts. Ang tinapay, kape at asukal ay nakakakuha din ng masamang rep sa gitna ng mga dermatologist, dahil sila ay pro-inflammatory, kaya pinalala nila ang iyong namamaga na kutis. Sa halip, bumaba sa buong pagkain tulad ng protina at gulay. Gayundin, kumonsumo ng maraming sink, na mahalaga sa mahusay na function ng cell (at madaling mahanap sa form na suplemento).

Ang acne mismo ay nangyayari kapag ang iyong pores ay naharang-maging sa pamamagitan ng sebum, patay na balat o bakterya. Nangangahulugan ito na hindi lamang ang mga skin na madulas na dumaranas ng mga breakouts. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay kinakailangan upang tingnan ang balat na nakapalibot sa iyong mga spot, kilalanin kung ito ay tuyo, madulas o kumbinasyon, at pagkatapos ay ayusin ang iyong routine skincare upang umangkop sa estado ng iyong mga pores.

Alamin ang Iyong Mga Sangkap

"Marami sa mga produkto ng skincare na magagamit para sa acne ay, sa katunayan, malupit o nakakalason na kemikal," paliwanag ni Daya. "Ang mga ito ay kadalasang nagdudulot ng mas maraming problema kaysa sa malulutas nila, habang pinasisigla nila ang mga breakouts o nagpapabagal sa kanilang kagalingan."

Ngunit ano ang ginagawang masyadong masakit sa lugar? Sinabi ni Daya na subukan at patalsikin ang langis at pabango ng mineral, pati na ang ilang mga alkohol na maaaring may label na ethanol, ethyl, methanol, benzyl, isopropyl o SD alcohol. Habang sila ay tumingin at tunog tulad ng mga ito ay humadlang sa labis na sebum, nagbabala siya na maaari din nilang "alisin ang natural na mantle ng acid ng balat, na iniiwan ang malawak na bukas sa bacterial infection, kabilang ang acne at blemishes."

Maging maingat sa mga tinatawag na mga produktong walang amoy. Ang ilan ay puno ng phthalates, na maaaring makagambala sa mga hormone at biglang lumabas ang iyong balat. Ang mga mineral na kuwadro na binabantayan ay kinabibilangan ng likidong paraffin, petrolatum at paraffin waks, na kung minsan ay komedogenic, ibig sabihin malamang na sila ay mabara sa iyong mga pores.

Ito ay hindi lamang isang mahabang listahan ng mga no-nos, gayunpaman. Mayroong mahusay na sangkap upang makakuha ng sa iyong radar, masyadong. "Ang mga glycolic, lactic at salicylic acids, clay, sulfur, langis ng tsaa at bitamina A" ay mahusay na pagpipilian, sabi ni Lisa Goldfaden, co-founder ng Goldfaden MD.

Ang Dry-Skin Routine

Alam mo kung paano ko sinabi na ang madulas na balat ay hindi lamang ang uri ng balat na nakikitungo sa mga spot? Nakita ko ito para sa aking sarili kapag natagpuan na ang aking balat ay mas namamaga kapag ito ay lubos na parched. Kaya bago ka mag-full-throttle sa astringent na ishes sa isang kumpol ng pimples, tandaan na ang tuyo na balat ay mas bukas sa bakterya, at ang kahigpitan ay maaaring mabara ang iyong kutis. Inirerekomenda ng Daya ang pagpapalitan ng mga foamy lathers para sa dalawang alternating cleansers. Gumamit ng isang mayaman sa selisilik acid bawat gabi upang kontrolin ang mga sugat, at isang banayad na hugas cream araw-araw.

Ang isang mahusay na hugasan na dinisenyo para lamang sa lugar na madaling kapitan ng sakit, ang dry skin ay BareMinerals Blemish Remedy Anti-Imperfect Treatment Gelée Cleanser (£ 17), na naglalaman ng mataas na antas ng salicylic acid. Sa pagitan ng umaga at gabi ng pag-alis ng pampaganda at dumi, subukan ang plain cleanser, tulad ng Pilosophy Purity Made Simple (£ 9), na perpekto para sa mga babasagin na mukha. Susunod, tumuon sa paglagay ng hydration back in. Ang Dermalogica Active Moist (£ 50) ay isang magaan na moisturizer na magagamit mo araw at gabi. Pagkatapos, magdagdag ng mga mantsa na may kapintasan na may argan o langis ng niyog.

Sa umaga, ang Daya ay nagpapahiwatig ng dosing ng iyong cream na may isang pares ng mga patak ng langis ng tsaa puno.

Bare Minerals Blemish Remedy Anti-Imperfect Treatment Gelee Cleanse $ 17

Pilosopiya Kadiliman Made Simple $ 9

Dermalogica Active Moist $ 50

Ang Oily-Skin Routine

Kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga spot ay bumaba sa isang buildup ng langis, gumamit ng wash na naglalaman ng salicylic acid, uling o langis ng tsaa, tulad ng Byrdie paboritong Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser (£ 6). Pataas ang mga benepisyo ng de-greasing sa paggamit ng isang purifying mask. Inirerekomenda ni Daya ang Niod Flavanone Mud (£ 29), na bahagyang humihingal, ngunit tinutulak ang iyong kutis na hindi masyadong masakit. O para sa mga mababa ang pagpapanatili o kung ano ang dapat subukan mas mababa ay mas maraming paraan ng pagtingin sa Avène Cleanance Mask (£ 15) na mag-aplay sa balat para sa 5 minuto bago masahe at paliligo.

Ito ay may mga granules upang malumanay sa paggamot, habang ang paglilinis at paglilinis din ng hindi kanais-nais na langis.

Sinabi pa niya, "Kahit na may langis na balat ay nangangailangan pa rin ng kahalumigmigan, kaya naglalayong gumamit ng non-comedogenic moisturizer upang mapanatili ang hydrated at balanced ng iyong balat." Sa gabi, i-pair ito ng isang medicated cream, tulad ng La Roche-Posay Effaclar Duo), na nakakuha ng kalagayan ng kulto para sa kakayahang mag-init ng grasa at pag-urong ng mga pimples.

Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser $ 5

Niod Flavanone Mud $ 29

Avene Clean Mask $ 15

La Roche-Posay Effaclar Duo $ 13

Acne-Safe Makeup

Minsan ang huling bagay na nais mong gawin ay ilagay ang pampaganda sa balat na nararamdaman na naka-block. Sa ibang mga pagkakataon, nakukuha mo ang pagnanasa upang mabawasan ang iyong mukha sa pinakamalalim na pundasyon na maaari mong makita. Ang pagkakaroon ng sinasalita sa maraming isang makeup artist tungkol sa kung paano magbalatkayo blemishes, lagi ko na sinabi na ang manipis na saklaw ay pinakamahusay. Mag-opt muna para magsuot ng isang magsuot ng belo upang mapanatili ang iyong balat na naghahanap ng mahamog, at pagkatapos ay ilapat ang isang tagapagtago sa mga spot na may flat, siksik na brush na naka-pack ang kulay.

Para sa mga sangkap sa iyong pampaganda, inirerekumenda ng Goldfaden na laktawan ang anumang bagay na may "talc, silicones, fragrances, mineral na langis, sulphates o phthalates," dahil maaari itong hikayatin ang acne. Ang isang mahusay na opsyon para sa isang cover-up ay Nars Radiant Creamy Concealer (£ 24), habang ang Vichy Normaderm BB Clear (£ 17) ay magbibigay sa iyo ng light-feeling coverage na dosed na may salicylic acid.

Nars Radiant Creamy Concealer $ 24

Vichy Normaderm BB I-clear ang $ 17

Mukha laban sa Fiction

Ipaliwanag sa isang tao na walang acne na nakikipagtulungan ka sa isang breakout, at malamang na ulitin nila ang kuwento ng lumang kasinungalingan kung paano mapagpahusay ang iyong balat. Marahil narinig mo na silang lahat, ngunit para sa mga talagang gumana? Ang honey bilang isang antibacterial mask, lemon juice bilang natural na exfoliant, distilled white vinegar na hugasan pagkatapos ng 10 minuto at malamig na compresses upang mabawasan ang pamamaga. Tulad ng kung ano ang hindi masyadong kapaki-pakinabang? Ang toothpaste ay maaari talagang tuyo at mapinsala ang iyong balat, at hindi gumagana ang sunbathing.

(Pakisuyong huwag lutuin ang iyong balat.)

Kailan na Bisitahin ang Doctor

Walang oras na "maling" upang bisitahin ang doktor o dermatologist kung ang iyong acne ay talagang nag-aalinlangan sa iyo, at dapat nilang matulungan kang matuklasan kung ang mga spot ay bumaba sa mga alerdyi. Gayunpaman, dapat kang humingi lamang ng malakas na reseta ng gamot kung ang iyong kondisyon sa balat ay nagiging malubha. Sabi ni Daya na ito ay karaniwang kapag ang iyong mga breakouts maging cystic (napakahirap), o kapag ang iyong skincare pamumuhay ay hindi mukhang nagtatrabaho. Pagkatapos ay pinapayuhan ka sa pinakamahusay na paggamot para sa iyo.

Pagbubukas ng Larawan: Imaxtree