3 Mga mangangalakal Ibinahagi ang kanilang mga lihim para sa mas mahusay na postura

Lithe, kaaya-aya, at eleganteng, mananayaw ay umiiral sa isang ganap na naiibang lupain kaysa sa amin mortals. Ang paglalakad ay hindi lamang paglalakad-bawat hakbang ay puno ng layunin, na may nary isang slouch o kutob sa paningin. Upang i-tap ang ilan sa ganitong biyaya - pangunahin sa pag-asa na mapabuti ang aming sariling pag-iisip na puno ng taglay-natapos namin ang tatlong mga propesyonal na mananayaw upang ibahagi ang kanilang mga pinakamahusay na lihim para sa isang mas mataas, mas mahusay, mas parang mananayaw na pustura. Lumabas, may isang marami ng lumalawak na kasangkot. Panatilihin ang pag-scroll upang malaman ang sikreto upang dalhin ang iyong sarili tulad ng isang mananayaw!

Sino ang: Melinda Sullivan, Professional Dancer

Pustura Tip: "Tinatawag ko itong 'pintuan sa kahabaan'-isang oldie, pero goodie. Ang aking ina, na isang napaka-talentadong pisikal na therapist, ay nagturo sa aking mga kapatid at ako ito noong bata pa kami. Ito ay kasingdali ng tunog. Tumayo ka lamang sa isang pintuan at ilagay ang iyong mga armas sa magkabilang panig ng pintuan sa posisyon ng 'layunin', inilalagay ang loob ng iyong mga baluktot na armas sa ibabaw ng dingding. Lean o gumawa ng isang hakbang pasulong, at pakiramdam ang kahabaan sa iyong pecks at ang pagbubukas ng iyong dibdib. Subukan ito sa bawat paa pasulong. Napakalaking epektibo, at hindi mo kailangan ang anumang mga props.

Ito ay isang tip na nakatulong sa akin upang mapanatili ang aking pustura upang suportahan ang aking sayawan, pati na rin humadlang sa mga oras ng pagmamaneho, oras ng computer, at paglalakbay na ginagawa ko!"

Sino ang: Kassandra Cruz, Professional Dancer sa Ballet Hispanico

Pustura Tip: "Nakikipagpunyagi ako sa aking pustura at talagang kailangang bigyang-pansin ito sa buong araw. Nakikita ko na ang aking mga balikat at leeg ay nagtatagal ng pag-igting pagkatapos ng isang mahabang araw ng pag-eensayo, at madalas, ang paglalaan ng oras upang pahabain ang aking leeg ay nagbibigay-daan sa ilang pag-igting upang palabasin-nakakatulong ito sa akin na maiwasan ang panunukso. Kinukuha ko ang aking kanang kamay sa aking ulo at hinila ang aking ulo mula sa kaliwang balikat, habang aktibong umaabot sa aking kaliwang kamay. Ginagawa ko ito sa magkabilang panig. Lumilikha ito ng magandang pag-inat sa gilid ng leeg at talagang nakakatulong upang maiwasan ang pag-ukit pagkatapos."

Sino ang: Gia Calhoun, Professional Dancer at Pilates Instructor

Pustura Tip: "Sa tingin ko ang susi sa pagkakaroon ng magandang pustura ay pagkakaroon ng isang malakas na core. Ang isang malakas na core ay sumusuporta sa iyong likod, na ginagawang mas mataas ang iyong stand. Kung maisalarawan mo ang paghila ng iyong mga abdominals papunta at pataas, makikipagtulungan ang iyong mga abdominals upang makalikha ka ng haba sa iyong gulugod. Mayroong isang mahusay na ehersisyo Pilate na tinatawag na Daang na umaakit sa iyong core sa ganitong paraan. Upang gawin ang Daang, nakahiga ka sa iyong likod gamit ang iyong mga binti na pinalawak sa isang 45 degree na anggulo, mga bisig na umaabot sa iyong mga tagiliran, ang ulo ay nabaluktot sa isang langutngot.

Ang paggawa ng mga maliit na sapatos na pangbomba sa iyong mga armas, ikaw ay maliliit para sa limang mga bilang at huminga nang palabas para sa limang bilang. Maaari kang tumuon sa paghila ng iyong abs sa loob ng hanggang sa buong oras, lalo na kapag huminga nang palabas. Inuulit mo ang pattern na ito ng paghinga 10 beses, na nakumpleto ang kabuuang Daang."

Sinubukan mo ba ang alinman sa mga tip sa pag-posture na ito? Mag-click dito upang malaman ang eksakto kung paano kumain talaga ang mga nangungunang mga ballerina!