Namin Umabot sa Peak Yoga? Nagsalita kami sa isang Nangungunang Guro na Makakasali
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit ang popular na yoga?
- Ang yoga ba ay may higit pa sa isang diin sa fitness sa West?
- Magsisimula ba tayong makakita ng mas maraming taong interesado sa espirituwal na ugat ng yoga?
- Ano ang hitsura ng kinabukasan ng yoga?
- Kaya hindi lahat ay tungkol sa poses …
- Ano ang tuturuan mo sa bagong alon ng mga guro ng yoga?
Bakit ang popular na yoga?
"Ang mga tao ay madalas magsimula ng yoga para sa mga benepisyo sa kalusugan," sabi ni Vallo. "Sinimulan ko ang yoga dahil pinahusay nito ang aking pagganap. Karaniwang ginagamit ko bilang isang pangunahing mananayaw na ballet, at kapag nagsimula ako sa paggawa ng yoga, talagang napabuti ko."
At habang ang mga tao ay maaaring magbigay ng yoga isang subukan dahil ito ay popular na, karaniwan na sila ay sumasang-ayon sa mga ito, siya nagpapaliwanag: "Sinimulan nila upang makita ang pisikal at mental na mga benepisyo ng pagsasanay, na hindi nila palaging mapagtanto sa simula. mga benepisyo na nagpapanatili sa mga tao na bumalik."
Ang yoga ba ay may higit pa sa isang diin sa fitness sa West?
Ang pagtakdang isang klase ng yoga bilang isang baguhan ay maaaring maging daunting. Naka-bombard kami ng mga larawan ng sobrang kakayahang umangkop na yogis at sinabi sa mga tale kung paano ka makakakuha ng kasanayan sa pinakamahusay na hugis ng iyong buhay. Gayunman, ang mas naririnig natin ay ang espirituwal na bahagi ng yoga.
"Sa palagay ko nawala ang ilan sa tunay na kahulugan ng yoga, na ang lahat ay tungkol sa pagkakaisa at pagkakaroon ng unyon sa banal," sabi ni Vallo sa akin. "Nagtuturo ako ng iba't ibang mga estilo, kaya kahit na walang maraming espirituwal na pahayag sa ilan sa mga ito, lagi kong ipinakilala ang ilang mga talata mula sa Bhagavad Gita, ang Yoga Sutras ng Patanjali o ang Hatha Yoga Pradipika upang i-drop ang isang binhi sa isip ng aking mga estudyante, na nakukuha nila ang nais nilang malaman pa."
Magsisimula ba tayong makakita ng mas maraming taong interesado sa espirituwal na ugat ng yoga?
Ikaw ay malamang na marinig ang isang pag-uusap tungkol sa ritwal ng buwan, kristal o pagninilay sa iyong umaga magbawas bilang TV ng huling gabi. Kami ay nagiging mas bukas sa pakikipag-usap tungkol sa kabanalan, kaya magiging kawili-wili upang makita kung ang mga tao ay naghahanap ng higit pa sa mga estilo ng yoga na ginagawa nila.
"Mayroon akong mga mag-aaral na natakot na gumawa ng isang mantra o kahit isang 'om' sa simula," sabi ni Vallo sa akin. Ang mga taong dumarating sa studio ay darating para sa iba't ibang mga dahilan, at para sa ilan sa kanila ito ay upang mapabuti ang kanilang pagganap. Ang iba ay dumarating para sa mga diskarte sa meditasyon o konsentrasyon. Kung mas interesado sila sa yoga, lalong magkakaroon sila ng mas malalim na pag-iisip."
"Kung ang isang tao ay dumarating para sa pisikal na bahagi, iyan ay mahusay," dagdag niya. "Kung nais nilang dumating para sa espirituwal na bahagi, ito ay mahusay din, ngunit ang isa ay hindi mas mahusay kaysa sa isa. Ang layunin, sa katapusan, ay para sa amin upang maglaan ng oras upang mapagtanto kung sino talaga kami. pumasok at sabihin nilang nais nilang gawin ang yoga upang mapabuti ang kanilang pustura, sa sandaling mapabuti sila, makakapagpahinga sila ng mas mahusay. Pagkatapos ay maaaring magkaroon sila ng mas kaunting mga isyu sa kalusugan at kahit na magsimulang mag-isip ng mas mahusay."
Ano ang hitsura ng kinabukasan ng yoga?
Ang lahat ng sinabi, naniniwala si Vallo na magsisimula ang mga tao na mag-sign up para sa mga yoga class na nagsasama ng isang piraso ng pareho. Nagtuturo siya ng hatha yoga, na inilalarawan niya bilang isang uri ng dharma yoga na isang hindi kapani-paniwala kumpletong pagsasanay. "Nagsisimula kami sa pag-awit, pagkatapos ay mayroong pranayama, kriyas, asana, espirituwal na pahayag, malalim na relaxation, meditasyon at minsan yoga nidra," sabi niya.
Mahalaga din na tandaan na ang lahat ay maakit sa iba't ibang mga estilo ng yoga, kaya sulit na subukan ang ilang muna. "Lahat sila ay nagsasalita tungkol sa parehong mga bagay, tulad ng sa dulo, ang lahat ay yoga," paliwanag ni Vallo. "Lahat sila ay bumalik sa parehong punto ng pagkakaroon ng koneksyon sa espiritu at pag-unawa sa sarili."
Kaya hindi lahat ay tungkol sa poses …
Gustung-gusto namin ang lahat ng isang mahusay na tulong sa sarili na libro, at marami sa amin ay nagtatrabaho rin sa mga coaches ng buhay at iba pang mga practitioner para sa patnubay sa mga araw na ito. Ipinapaliwanag ni Vallo na ang yoga ay hindi nagsisimula at natapos sa mga klase-maaari itong pahabain nang higit pa roon, upang makapagsimula tayo na makita ang mas maraming tao na naghahanap sa mga aral nito sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
"Kung nagsisimula ka sa walong mga hakbang ng yoga, ang asana ay isang maliit na bahagi nito. Ako ay may mga tao na magsimula sa pagmumuni-muni at pagkatapos ay ginawa nila ang asana pagkatapos. Alam ko ang maraming mga tao na yogis ngunit hindi talagang lumapit sa yoga studio na gawin ang yoga. Tinutukoy nila ito sa kanilang mga pag-uugali at ang paraan ng kanilang pagkilos, "sabi ni Vallo.
"Ang yoga ay wala sa banig-ito ay nasa buhay," patuloy niya. "Ang Yoga ay ang reaksiyon mo sa telepono, kung paano ka kasama ng iyong kapareha o sa isang masikip na trapiko. Kapag nagsimula ka sa banig, may higit na kamalayan. Kahit na nagsimula ka sa pisikal na bahagi, dahan-dahan kang makakakuha ng mas interesado sa mga subtleties na nagbibigay ng pinakamaraming benepisyo."
Ano ang tuturuan mo sa bagong alon ng mga guro ng yoga?
Sa pagsasanay sa isang buong-oras na mataas, yoga at mga guro nito ay patuloy na nagbabago at umangkop, kaya ipinaliwanag ni Vallo kung ano ang maaari mong asahan na makita ang higit pa sa iyong mga klase sa yoga sa hinaharap.
"Ang pagsasanay ng guro sa Indaba ay magiging hatha raja yoga, na isang tradisyunal na istilo na nakatuon sa walong mga limbs ng sistema ng Patanjali Ashtanga," sabi ni Vello. "Ang bahagi ng hatha ay nauunawaan ang karunungan ng katawan, at ang seksyon ng hari ay ang panloob na pakikipagsapalaran at ang karunungan ng pag-iisip. Kaya kung ano ang higit na gagawin natin ay ang paggalang sa tradisyonal na lahi at pag-aralan ang mga pangunahing teksto, ngunit pinapanatili din natin ang mga modernong pagsulong at pagpapabuti sa mga pamamaraan ng asana."
Maaaring dumating at pumunta ang mga uso sa kalusugan, ngunit maliwanag na ang yoga ay naririto upang manatili. Mula sa mga orihinal na aral nito sa mga modernong pagpapakahulugan, ang mga benepisyo na ipinakita nito ay magpapatuloy lamang na lumago at umangkop habang nagpapatuloy ang oras.
Pag-iimpake ng iyong kit upang magtungo sa isang klase? Panatilihin ang pag-scroll upang mamili ang aming mga paboritong yoga accessory.
Isaalang-alang ang iyong kaalyado para sa pagsuporta sa iyo sa lahat ng iyong poses.
Ito savasana-ready na mat ay bilang luxe bilang nakakakuha ito. Ito ay puno na ng pinatuyong lavender at isang pang-ibabaw na balat.
Palalimin ang iyong pagsasanay sa de-stressing na ito ng limon, lavender, sipres at chamomile. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang headspace kahit na sa mga pinaka-abalang klase.
Kung ikaw ay handa na upang gawin ang susunod na hakbang sa iyong yoga paglalakbay, alamin ang higit pa tungkol sa Indaba School ng Yoga pagtuturo pagsasanay dito.
