Isang Ayurvedic Healer ang nagsiyasat sa Aking Gut-Health Spirit Animal, at Nakakaramdam Ako ng Kamangha-manghang
Hindi ako walang hirap. Gustung-gusto ko kung sino ako, at maaari ko ring aminin na ang aking tunay na kalikasan ay hindi kasama ang ilang mga je ne sais quoi na likas sa mga babae na "nagising tulad nito." Ang aking telepono ay palaging nasa 19%, huli ako ng 10 minuto para sa lahat ng bagay at tiyak na hindi ko huhugasan ang aking Beautyblender nang madalas hangga't dapat kong gawin. Gayunpaman, kamakailan lamang, natanto ko na ang aking maladroit na kagandahan ay nakakakuha, mabuti, mas kaakit-akit: Ako ay struggling upang tumutok sa trabaho, sleeping restlessly at pakiramdam ng isang pare-pareho ang mababang antas ng buzz ng stress. Ang aking panunaw ay nakabukas, at ang aking mga kalamnan sa balikat ay nasugatan ang kanilang mga sarili sa mga malawakan na buhol.
Pakiramdam ko ay tulad ng ako ay nagba-bounce pabalik-balik sa pagitan ng pagkabalisa at maluwang forgetfulness na walang silid para sa punto ng balanse.
Niyakap ko ang kakaibang paghahalili sa enerhiya sa isang kaibigan, na lubos na umaasa sa kanya na may karapatang parusahan ang aking kawalan ng kakayahan na umalis sa bahay sa oras at ang aking pagmamahal sa late-night screen time. Ako ay itinapon para sa isang loop kapag siya-sino, para sa rekord, ay kalmado, maagap, at palaging may makintab na buhok-sinabi niya naunawaan. Higit pa rito, ipinahayag niya na ang kanyang personal na listahan ng paglalabas ng mga tila walang kaugnayan na isyu ay may isang karaniwang dahilan: ang kanyang pagsunog ng pagkain sa katawan. Nang pinindot ko siya para sa higit pang impormasyon, sinabi niya sa akin na mag-set up ng appointment sa Wildly You.
Sa maikli, ang Wildly Ikaw ay bahagi ng nutrisyon ng Ayurvedic, bahagi ng espiritu ng pakikipagsapalaran ng hayop. Sapagkat ang tradisyunal na Ayurveda ay banishes toxins sa pamamagitan ng pagbabalanse sa aming doshas -Ang ibig sabihin, ang mga elemento na nagtutulungan upang makagawa kami kung sino kami--Na-wild na na-update mo ang paraan ng pag-iisip namin tungkol sa holistic healing, pag-recycle doshas bilang mga archetype ng hayop batay sa aming mga indibidwal na metabolic makeup.
"Mabuti Ikaw ay isang platform ng kalusugan na gumagamit ng mga archetypes ng hayop upang kumatawan sa iba't ibang uri ng katawan," Ipinaliliwanag ni co-founder na Katie Grossman. Ang mga hayop ay itinalaga sa pamamagitan ng pagtatasa ng isang buto masa at pangunahing kalamnan mass-karaniwang, kung paano ang iyong katawan ay nagpoproseso ng enerhiya at namamahagi ng hindi ito sinusunog-upang lumikha ng isang sistema ng 14 metabolic configuration at kaukulang mga hayop.
Nagdaragdag ang Grossman, "Ang mga ligaw na hayop ay isang perpektong tagapagturo o 'modelo ng papel' para matutunan ng mga tao kung paano manatiling balanse sa kalikasan, sa huli ay mag-optimize ang aming talino, tiyan, at katawan. Ang isang tampok na pagtukoy ng Wildly Ikaw ang sistema ng pagtatasa ng uri ng katawan na na-root sa tradisyon ng mandirigma. Kailangan ng mga Warriors na sukatan ang kanilang mga kalaban sa loob ng ilang segundo, kaya gumawa kami ng pagtatasa kung saan ang paghahanap ng uri ng iyong katawan ay mabilis at madali."
Pagsasalin: Ang isang tsart na may larawan ay tumutulong sa iyo na tumutugma sa iyong uri ng katawan sa iyong espiritung nilalang na pandiyeta. "Matapos malaman ang uri ng iyong katawan," sabi ni Grossman, "binibigyan ka namin ng access sa mga pinasadyang mga remedyo sa bahay, mga recipe, pagsasanay, at mga gawain sa pamumuhay para sa uri at kagustuhan ng iyong katawan." Hayop, mandirigma, at kabutihan? Ang aking pag-usisa ay piqued; Nag-set up ako ng appointment para sa isang buong Wildly You appraisal ng hayop.
Nais kong masasabi ko na ang pagkain ayon sa aking hayop na kapangyarihan ay ang pinakasimbal na diyeta na kailanman ko sinubukan. Mula sa master cleanses sa superfoods, ako madalas pakiramdam nalulula sa impormasyon sa susunod na pinakamahusay na bagay sa pagkain ng mabuti, at nabigo kapag natuklasan ko na ang banal na Kopita na ito ay hindi tunay na mabuti para sa akin. Habang ang Wildly na kinuha mo sa metabolic gamot ay tiyak na bago sa akin, ang mga kasanayan sa plano ay kahit ano kundi isang libangan.
Ayurveda ay nagpapakita sa Vedic teksto na dating sa ika-anim na siglo BCE; dahil lamang tayo ngayon ay nagiging matalino sa turmerik at ashwagandha ay hindi nangangahulugan na hindi pa sila nagtatrabaho sa kanilang magic para sa millennia. At, totoo lang, lampas sa posibleng pagiging epektibo nito, ang pagtuklas ng aking gut-health spirit na hayop ay nakakatuwa. Hindi mahalaga kung ano ang kinuha ko mula sa aking appointment, kahit na mayroon akong karanasan.
Sa totoong anyo, nagpakita ako sa aking pagtatasa ng huli, pag-alis, at pakiramdam na hindi masama ang pakiramdam matapos ang ilang masyadong maraming gin-and-tonics sa gabi bago. Sa kabutihang-palad, ang Grossman ay mainit at mabait, pinatalsik ako sa aking mga paglabag sa huli-gabi habang tinatalakay namin ang nangyayari sa aking katawan. Ipinaliwanag ko ang aking random random assortment ng mga sintomas habang siya lavished sa akin na may presyon-point therapy at massage.
Siya ay nagpunta hanggang sa massage ang aking tiyan, isang talagang hindi komportable na proseso (salamat, hangover). Gayunpaman, kamangha-mangha, lalo akong nadama pagkatapos at hindi lamang sa pisikal: Tila na siya ay nagtrabaho sa isang kilalang suliranin sa tiyan sa aking tiyan, na iniiwan akong kalmado at malinaw. Ipinaliwanag ng Grossman na ang tiyan ay may apat na grupo ng mga kalamnan at na sila, tulad ng lahat ng mga kalamnan, ay maaaring humawak sa pisikal at emosyonal na pag-igting.
Pagkatapos ng aking massage, nakuha ko ang aking diagnosis: Ako ay isang panter. Sa tradisyunal na mga tuntunin ng Ayurvedic, ito ay isang uri ng katawan na may malakas na enerhiya ng pitta (sunog) at vata (hangin). Ang mga Panthers ay inilarawan bilang "madamdamin, kaakit-akit, at masigasig sa likas na katangian," at bukod pa sa pakiramdam na nabigla, ako ay sinaktan ng kung paano ang pagtatasa ng Grossman sa punto. Sinabi niya na ang mga panthers ay malamang na magpainit-isang palagiang problema na nakagambala sa aking pagtulog, isang hindi ko sinabi sa kanya-at binanggit kung gaano kahalaga na hindi ako lumaktaw sa pagkain.
Napagtanto ko na sa nakalipas na ilang buwan, lumaktaw ako sa almusal, tanging sa pag-crash sa hapon. Gusto kong baguhin ang aking mababang enerhiya sa isang bahagi ng pag-urong ng asukal at pagkatapos ay simulan ang proseso sa lahat ng higit sa muli. Hindi ko pa napuntahan ang aking sarili sa mga tuntunin ng aking mga gawi sa pagkain, at ito ay nagpapakita sa aking pagkabagbag-damdamin, pagkabalisa, pagkapagod, at hindi pagkakatulog. Hindi ako magpapanggap na maunawaan kung paano nakakaalam ng Grossman ang tungkol sa aking mga personal na gawi sa pagkain sa pamamagitan ng aming maikling pagtatasa, kaya nang tawagin niya ako sa aking masamang mga gawi sa pagkain, ako ay sabik na makita kung gaano tumpak ang kanyang payo.
Ang layunin ay upang kontrolin ang iyong sariling kalusugan sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sarili at pakikinig sa iyong gat para sa patnubay.
“Ang pagkain batay sa iyong Uri ng Hayop ay nagpapabuti sa pagiging produktibo, sigla, at kagandahan. Maaari mong makamit ang pinakamainam na kalusugan sa loob at labas, "paliwanag ng Grossman. "Ang layunin ay upang kontrolin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sarili at pakikinig sa iyong tupukin para sa patnubay." Para sa akin, personal, inirerekomenda ni Grossman na hindi lamang ako magbabago kung ano ang kinakain ko kundi kung paano kumain ako: "Ang mga Panthers ang pinakamainam kapag nagsanay sila na hindi nagugutom at hindi kailanman ganap. Sa pangkalahatan ay may isang mahusay na gana sa pagkain, kaya mahalaga na kunin ang kanilang oras sa pagkain at tandaan na ngumunguya ng maayos."
Inirerekomenda ng Grossman na dagdagan ko ang mga pagkain na may smoothies at tsaa. Hindi ko nakatagpo ang isang pagkain na nagsabi sa akin na kumain higit pa; hindi na kailangang sabihin, masaya ako na mag-eksperimento sa mas mataas na snacking. Ang paboritong tsaa ng Grossman para sa anumang uri ng hayop ay tulsi tea, o holy basil, "isang adaptogenic herb na nagpapagaan ng pagkabalisa at depression."
Inirerekomenda din ng Grossman na panatilihin ko ang kakaibang-ngunit-magic na tiyan massage upang ilabas ang tensyon sa buong katawan ko. "Sa utero, ang bawat bahagi ng aming katawan ay lumago sa pamamagitan ng umbilical cord," paliwanag niya. "Sa pamamagitan ng regular na paggamot sa iyong tiyan, maaari mong buksan ang mga pathway sa buong katawan, palakasin ang sirkulasyon, bitawan ang mga kalamnan, papagbawahin ang sakit sa likod, at pagbutihin ang panunaw. "Ang tiyan ng tiyan ay talagang perpekto para sa lahat ng uri ng hayop, anuman ang dosha, idinagdag ni Grossman. Inirerekomenda niya ang paggamit ng losyon o langis upang gawin ang massage isang tunay na ritwal sa pag-aalaga sa sarili.
“Sa ilalim at labis na pagkain, labis na pagdidiyeta o paghihigpit, labis na pag-inom ng caffeine, at labis na paggamit ng tubig ay kabilang sa mga karaniwang pagkakamali na ang lahat ng kababaihan ay may kaugnayan sa nutrisyon, "Sabi ni Grossman.Idinagdag niya na ang lahat ng mga uri ng metaboliko ay maaaring makinabang mula sa isang patakaran ng "halos gutom, halos buong." Sinabi niya, "Kapag nagugutom tayo, malamang na kumain natin ang mga pagkain na malapit at mabilis na kumain. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa gutom, pinapayagan namin ang mas maraming oras upang makagawa ng mas malusog na mga pagpipilian, at pinoprotektahan namin ang ating sarili mula sa kaasiman at pamamaga."
Ang mga pandagdag ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong enerhiya nang walang kapansin-pansing pagbabago ng iyong mga gawain, nabanggit Grossman. Inirerekomenda niya ang shilajit, isang mineral complex na nakabatay sa Himalayan na nagbibigay-daan sa iyo na "muling i-minimize ang iyong katawan at makakuha ng katalinuhan at enerhiya." Nagtataguyod din siya ng mga tinctures at tsaa na ginawa mula sa chaga, isang kabute na ipinagmamalaki ng superior anti-inflammatory and relieving pain ari-arian.
Ang huling salita ng Grossman ng payo para sa lahat? "Makinig sa iyong gat. Uminom ng maliliit na tasa ng mainit o mainit na tubig upang dalhin ang kamalayan sa iyong tiyan. Gut instincts hindi kailanman kasinungalingan. Hilingin at pakinggan kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong tamad!"
Pananaliksik Ayurveda, pagsasanay mga bagay na tunog na nag-aanyaya at subukan ang lahat ng bagay sa iyong sarili!
Ito ay tungkol sa tatlong buwan mula nang ako ay tasahin at nagsimulang kumain ng higit pa sa panther na likas na katangian, at maaari kong sabihin na ako ay nagtaka nang labis sa kung gaano pa ang nagpahinga at naka-energize nararamdaman ko. Nakatuon ang pansin mo sa kalusugan ng usok ay napakalaki-ang mga pag-aaral ay nagpasiya na ang mikrobiota sa bituka ay nakakaimpluwensya ng lahat mula sa diyabetis hanggang sa depresyon-at ang mga alegorya ng hayop na naalaala upang alagaan ang aking metabolismo higit pa sa isang bagong bagay o bagay kaysa sa isang gawaing-bahay. (Bilang magkasintahan ng mga pagsusulit sa personalidad, natutuwa akong malaman ang mga hayop ng sinuman na nakakarinig.
Ako ay tiyak na madaling kapitan sa stress-hindi ko iniisip na maaaring baguhin ng kahit ano ang katotohanan na sa panimula ako ay isang nababagabag-ngunit tinulungan ako ng Grossman na mapagtanto ko na ang paglaktaw ng pagkain at labis na labis ang aking sarili ay hindi talaga nakapagpapasaya sa akin; sa katunayan, pinipigilan nila ang aking trabaho at ginagawa akong malungkot na mag-boot. At kung ang aking pinahusay na kalidad ng pagtulog at tumaas na tibay ay hindi sapat upang panatilihing ako kumakain sa pagitan ng mga pagkain, ito ang mangyayari na maging isa sa mga pinakamadaling plano sa pagkain na aking napunta. Ayurvedic gamot sentro sa paligid holistic wellness sa pamamagitan ng pang-matagalang balancing ng energies, sa halip na marahas diets na may patuloy na paglilipat ng mga panuntunan at regimens.
Sinasabi ng Grossman na maaaring ipatupad ng sinuman ang Ayurvedic wellness sa kanilang buhay sa isang tunay at mapamamahalaan na paraan: "Sa sandaling mayroon kang mas mahusay na pag-unawa sa iyong Uri ng Katawan ng Hayop, pumili ng isa o dalawang pagbabago na nais mong gawin sa iyong pang-araw-araw na diyeta / pamumuhay. Eksperimento sa mga pagbabago na ito sa loob ng anim hanggang 12 linggo at suriin kung paano ginagawa ng iyong kalusugan. Depende sa kung ano ang sinabi ng iyong gat, magpatuloy o magpahinga. Pananaliksik Ayurveda, pagsasanay mga bagay na tunog na nag-aanyaya, at subukan ang lahat ng bagay sa iyong sarili!"
