Ito 100% Libreng Hack ng Enerhiya Will Wake Up mo sa 90 Segundo

Ang susi sa lansihin na ito ay palitan ang temperatura ng iyong shower water sa mga 30 segundong agwat. Magsimula sa malamig na malamig na tubig, at hayaang tumakbo nang 30 segundo. Lumipat sa pinakamainit na temperatura na maaari mong tiisin para sa isa pang 30, at pagkatapos ay lumipat pabalik sa malamig na tubig para sa huling 30 segundo. Ang pamamaraan ay tinutukoy bilang "mainit at malamig na hydrotherapy," at kahit na ito ay medyo hindi kanais-nais, talagang ginagamit ito sa buong mundo para sa millennia.

Narito ang lohika sa likod nito: Ang dramatikong kaibahan sa temperatura ay gumagana upang buksan ang iyong mga capillary at dagdagan ang daloy ng dugo. Simple bilang pamamaraan na ito ay maaaring, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga benepisyo nito ay sari-sari, kabilang ang isang mas malakas na sistema ng immune, pinabuting sirkulasyon, nabawasan ang depresyon, at mas mataas na kakayahang magsunog ng taba.

Kung ang ideya ng paglukso sa isang malamig na shower freaks out ka, makuha ang iyong katawan na ginamit sa ito sa pamamagitan ng pagsisimula sa mainit na tubig at unti-unti nabawasan ito sa malamig. Mula doon, simulan ang iyong 90-ikalawang gawain.

Kung hindi man, iminumungkahi ng mga tao sa Lifehack.com na isipin lamang ang iyong sarili para dito. "Kung alam mo kung paano lumangoy, kung gayon madali ka nang lumipat sa malamig na tubig," sabi nila. "Maaari kang humagulgol o sumigaw kung ito ay nakakatulong. Ihanda nang maaga ang iyong isip, at mas madali para sa iyong katawan na kumuha ng malamig na shower sa umaga dahil awtomatiko itong ayusin pagkatapos ng ilang oras."

Pagandahin ang iyong bagong shower routine na may shower filter, na makakatulong na panatilihing sobrang malambot ang iyong buhok at balat.