Nagsiwalat: Ang Katotohanan Tungkol sa Instagram # 1 Detox Tea Trend
Talaan ng mga Nilalaman:
Detox tea para sa pagbaba ng timbang ay ang malaking bagong diyeta ngayon, at ang lahat ng ito ay tila madali! Uminom ng tsaa, mawalan ng timbang. Kahit na mag-scroll sa iyong Instagram feed o paglalakad pababa sa iyong lokal na mataas na kalye, medyo mahirap na hindi makita ang isang detox tea para sa pagbawas ng timbang sa iyong virtual o tunay na paglalakbay sa mundo. Dumating ako sa Holland & Barratt lamang ng umaga na ito at na-confronted ng isang malaking pagpapakita ng Bootea, at ang parehong mga linya ng tsaa ang mga istante malapit sa punto hanggang sa aking pinakamalapit na Boots. Kahit na si Kylie Jenner ay nakipagkita, na pinasisigla ang kanyang FitTea sa Instagram.
Sa unang sulyap, natutukso ako. Ang isang mabilis na pag-aayos ng 14-araw na detox upang makatulong na mapagaan ako sa Bagong Taon ay minus ng ilang pounds-tunay na nakakatawa. Ngunit sa anong halaga? Ang mga taga-disenyo ng bag na ito ay hindi mura (kaya may gastos na), at habang ang lahat ng mga tsaa tatak ay maingat upang maiwasan ang anumang mga claim sa pagbaba ng timbang, pagbabasa sa pagitan ng mga linya, malinaw na ang layunin ng higit pa at higit pang mga babae na hithit sa mga inumin na ito.
Ang Pinterest ay nakakita ng 407% na pagtaas sa mga tao na nagse-save ng mga ideya sa detox ng tsaa, maging sila na binibili ng tindahan o DIY, kaya sa isang napakalaking interes na lumalaki, kinuha namin ito para sa ating sarili na tumawag sa tatlong eksperto sa nutrisyon para sa kanilang mga pananaw. Ipinadala namin sa bawat isa sa kanila ang mga claim at sangkap para sa tatlong ng pinakamalaking detox teas sa merkado ng UK at hiniling silang ipadala sa amin ang kanilang feedback. Ang dapat nilang sabihin ay gumagawa para sa isang nakapapaliwanag na nabasa. Panatilihin ang pag-scroll upang malaman ang higit pa tungkol sa lumalaking trend na ito sa teas …
Ang Tea Breakdown
Upang matanggal ang mga bagay-bagay, tumawag kami sa Pandora Paloma, isang pagkain coach at tagapagtatag ng malusog na kaganapan ng nakatutok sa kumpanya Rooted London, na sinira ang mabuti (at ang mga hindi-magandang) bahagi ng bawat tsaa.
Bootea
Mga claim: "Ang award winning na 14-Araw Teatox ay mag-iwan sa iyo ng pakiramdam energized at motivated upang maabot ang iyong mga layunin."
Mga Rekomendasyon: May isang libreng plano sa pagkain sa website na maaari mong i-download at isakatuparan sa loob ng 14 na araw.
Paano gamitin: Ang detox ay may kasamang isang 14-araw na supply ng loose-leaf tea, at isang pitong araw na supply ng Bedtime cleanse tea bags (isa para sa bawat iba pang gabi).
Mga sangkap:
Araw ng Tsaa: Intsik oolong tea, mga dahon ng maté, luya na ugat, mga halamang-luwad na harina, tanglad, dahon ng dandelion, ugat ng ginseng, mga dahon ng gotu kola, at mga dahon ng nettle
Pandora Paloma Sabi ni: "Ito ay isang magandang halo ng mga sangkap, at ang oolong at maté, na parehong naglalaman ng isang maliit na halaga ng caffeine, ay tiyak na kukunin ka. Ang Maté ay kilala rin upang itaguyod ang mga antas ng enerhiya, sugpuin ang gana at magsunog ng taba, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng 15 hanggang 75 gramo ay kinakailangan upang ipakita ang isang epekto, at hindi ko masasabi kung magkano ang tsahe na ito."
Oras ng Paglilinis: Ang mga dahon ng Senna, dahon ng peppermint, mga butil ng fenugreek, ugat ng alak, burdock root, dahon ng hawthorn, ugat ng valerian, psyllium seeds
Pandora Paloma Sabi ni: "Si Senna ay kilala sa loob ng maraming siglo upang itaguyod ang isang laxative effect at isang inaprubahan na FDA na inaprubahan na non-reseta. Ang senna prutas ay kilala bilang gentler kaysa sa dahon ng senna, at ang pangmatagalang paggamit ng senna ay hindi talaga inirerekomenda. Ang American Herbal Products Association ay nagbababala laban sa pangmatagalang paggamit ng dahon ng senna; ito ay dahil sa maraming mga kemikal na tinatawag na sennosides, na maaaring magagalitin ang panig ng bituka, at ito ang dahilan na nagiging sanhi ng panunaw epekto. Ang hindi namin alam dito ay kung magkano ang senna ay kasama sa tsaa-ang inirerekumendang dosis ay 17.2 milligrams araw-araw para magamit sa paninigas ng dumi.
Ang lahat ng iba pang mga sangkap ay sumusuporta sa sistema ng pagtunaw sa ilang paraan.
"Ang liquorice at psyllium ay kilala upang suportahan ang paninigas ng dumi, at ang peppermint ay kilala para sa nakapapawi sa sistema ng pagtunaw, habang ang valerian ay nagpapasaya sa mga kalamnan at isipan."
FitTea
Mga claim: "Ang mga sangkap ay nagpapalakas ng enerhiya, suportahan ang pagsunog ng pagkain sa katawan at bawasan ang pamumulaklak."
Mga Rekomendasyon:"Manatiling hydrated na may maraming tubig. Mag-ehersisyo nang regular 3-5 beses bawat linggo. Kumain ng malusog, balanseng pagkain, at ulitin."
Mga claim: "Ang mga sangkap ay nagpapalakas ng enerhiya, suportahan ang pagsunog ng pagkain sa katawan at bawasan ang pamumulaklak."
Mga Rekomendasyon:"Manatiling hydrated na may maraming tubig. Mag-ehersisyo nang regular 3-5 beses bawat linggo. Kumain ng malusog, balanseng pagkain, at ulitin."
Paano gamitin: Uminom ng tsaa tuwing umaga, may o walang almusal.
Mga sangkap: Organic green tea, oolong tea, garcinia cambogia extract, pomegranate, organic roobois, luya, stevia, honey, guarana, citric acid, sea salt (electrolytes), lemon juice, matcha green tea
Sinabi ni Pandora Paloma: "Naglalaman ito ng caffeine mula sa matcha at oolong, pati na rin ang green tea, na lahat ay natural na caffeinated. Ang Garcinia ay naglalaman ng chemical hydroxycitric acid (HCA). Ang pagpapaunlad ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaaring maiwasan ng HCA ang taba ng imbakan, kontrolin ang gana, at dagdagan ang pagbabata ng ehersisyo; gayunpaman, kung ang mga epekto na nangyari sa mga tao ay hindi malinaw. Ang hindi natin alam ay kung gaano karaming Garcinia ang kailangan upang magkaroon ng ganitong epekto-muli itong bumaba sa eksaktong halaga sa bawat bag ng tsaa at, kaya, kung ito talaga ay may epekto sa katawan.
"Ang Stevia ay isang tagatangkilik ng FDA na inaprubahan na isang 'natural' na alternatibo sa asukal. Ito ay, ngunit kadalasan ay nagdaragdag ang mga kumpanya ng iba pang mga sangkap na hindi natural. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral mula sa Weizmann Institute of Science ay nagpakita na ang mga artipisyal na sweetener ay maaaring magkaroon ng isang pumipinsala epekto sa aming katawan, na kasama ang isang mas mataas na panganib para sa labis na katabaan at diyabetis. Sa kasalukuyan ay hindi pa sapat na pananaliksik upang ituro ang mga benepisyo sa kalusugan ng stevia o, sa turn, ang mga negatibong epekto.
Payat na Teatox
Mga claim: "Ang aming gabay na prinsipyo ay upang magbigay ng isang mas malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng likas na kapangyarihan ng aming mga tsaa. Ngunit alam namin na ang napapanatiling mga epekto ay mahirap na makamit lamang sa pamamagitan ng inumin."
Mga Rekomendasyon: Ang duo ng tsaa ay may Skinny & You; gabayan kasama ang isang plano sa nutrisyon at fitness exercises.
Paano gamitin: "Inirerekumenda naming uminom ng isang tasa ng Good Morning tea tungkol sa 20 minuto bago mag-almusal at isang tasa ng tanghalian ng Good Night sa gabi sa iyong 14 o 28 araw."
Mga sangkap:
Good Morning Tea: Tanglad, dandelion, berdeng mga dahon ng mate, goji berries, berde sencha tea, luya root, dahon birch, dahon nettle, goldenrod, horsetail
Sinabi ni Pandora Paloma: "Ang bitamina C ay isang likas na antioxidant na natagpuan sa mahusay na konsentrasyon sa mga berry goji. Ang isang daang gramo ng pinatuyong goji ay naglalaman ng 48.4 milligrams ng bitamina C, o 80% ng iyong inirekumendang pang-araw-araw na allowance. Ang papaya ay may 60.9 milligrams ng bitamina C sa bawat 100 gramo. Nakahuli ka sa aking paglipad! Ito ay mayaman sa caffeine mula sa mga dahon ng mate at sencha green tea, kasama ang nettle at luya ay kaibig-ibig na cleansing blends. Ang horsetail ay ginagamit bilang isang diuretiko at malawakang ginagamit para sa pagpapanatili ng tuluy-tuloy, na nagtataguyod sa akin na isipin na maaaring mawalan ka ng timbang, ngunit gaano ang tubig nito?
Kailangan ng mga pag-aaral na ipakita ito. Sa lahat ng mga teas, gusto ko ang tunog ng isang ito para sa isang umaga pick-me-up."
Good Night Tea: Rooibos, dahon ng lemon balm, dahon ng peppermint, berdeng oat damo, hibiscus blossom, elderflower, pamumulakos ng dayap, yarrow, cornflower blossoms.
Sinabi ni Pandora Paloma: "Oh, rooibos, ang aking paboritong caffeine-free tea! Ang tsaang ito ay masarap. Ang Lemon balm ay gumagana upang kalmado ang katawan at nag-aalok ng suporta para sa sistema ng pagtunaw. Gusto kong gamitin ang tsaang ito bago ang oras ng pagtulog."
Isang Wastong Tool para sa Pagbaba ng Timbang?
Ang malinaw sa pagtuklas ng mga detox teas para sa pagbaba ng timbang at ang mga tatak na lumikha sa kanila ay ang bawat isa na hinihikayat kang kumain ng malusog at lumipat ng higit pa (walang masamang bagay), na nangangahulugan na malamang na makita mo rin ang mga resulta.
"Ito ang uri ng bagay na nakita natin dati," sabi ni Peter Cox, ang clinical nutritionist sa OMNIYA. "Ang isang halimbawa nito ay sa medikal na larangan ay ang bigat na pagkawala ng tableta. Ang rekomendasyon na ito ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit kasabay ng pagkontrol sa pagkain at ehersisyo, kapag sa aktwal na katunayan ito ang kontrol sa pagkain at ehersisyo na talagang naging sanhi ng pagbaba ng timbang, hindi ang gamot o ang mga aktibong sangkap. Kaya ang tanong sa mga teas na ito ay magkakaroon ng epekto sa kanilang sarili? At ang sagot ay halos hindi tiyak."
Sa ibang salita, hindi mo magagawang mainline ang junk food, uminom ng tsaa at makita ang mga resulta, hindi na ito mangyayari at kahit na ang mga tsaa tatak ay naiintindihan nila ang mga ito, kaya ang paghimok para sa ehersisyo at malusog na pagkain.
Ang iba pang mga isyu ay kung magkano ang malubhang pagsubok ay may mga teas undergone? "Ang mga teas na ito ay may ganap na mga kombinasyong kombinasyon ng mga damo, at ang mga kumbinasyon ay malamang na hindi pa natututo at nasubok," binabalaan ni Cox. "Oo, ang mga teas na ito ay naglalaman ng mga kilalang herbs na may mga kilalang benepisyo na maaaring" detox. "Ang problema sa isang tsaa ay hindi namin alam kung magkano ang aktibong sahog doon at kung may sapat na ito upang magkaroon ng makabuluhang kapaki-pakinabang na epekto."
Gayundin, bilang naka-highlight sa pamamagitan ng Paloma sa itaas, ang ilang mga naglalaman ng diuretiko at laxative ingredients, kaya malamang ang anumang pagbaba ng timbang o de-bloating ay sanhi ng pagkawala ng tubig at pinaka tiyak na hindi taba. Ang Jennifer Beecroft, isang nakarehistrong Nutritional Therapist (beenutrition.co.uk), ay sumasang-ayon, "Ang lahat ng mga teas ay naglalaman ng caffeine, isang pampalakas na pansamantalang nagpapataas ng mga proseso ng metabolismo at mga antas ng enerhiya, gayundin ang pagpigil sa gana. Ang caffeine ay isang diuretiko at naghihikayat sa mga bato na lumabas ng karagdagang likido.
Ang Bootea at Skinny Teatox ay naglalaman ng mga dandelion at nettle leaves, na mayroon ding mga diuretic properties.
"Ang mga dahon ng Senna at mga butil ng psyllium na natagpuan sa Bootea ay kumikilos bilang mga laxative, na nagpapataas ng nilalaman ng tubig at dalas ng paggalaw ng bituka. Ang pagpapalabas ng karagdagang tubig ay hahantong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng hindi kanais-nais na estado ng pag-aalis ng tubig; ang pagbawas sa bloating ay magiging sanhi ng pansamantalang patag na tiyan, ngunit hindi dapat malito ang alinman sa mga ito sa pagbabawas ng labis na taba sa katawan, na nangangailangan ng interbensyon ng mga pagbabago sa dietary at lifestyle."
Sa karagdagan, sinabi ng Beecroft, "Ang lahat ng tatlong teas ay naglalaman ng mga sangkap upang suportahan ang sistema ng pagtunaw at potensyal na mabawasan ang pamumula, tulad ng luya at peppermint."
Kaya ito ay nagkakahalaga ng paggastos kung ano ang maliit na pera na mayroon ka sa Enero sa mga teas na ito? Cox ay hindi masama sa iyo sa pag-inom ng mga ito, hindi bababa sa panandaliang: "Kung ikaw ay isang kliyente ng minahan, gusto ko na sabihin na 'Subukan ito, tingnan kung ano ang nararamdaman mo.' Ngunit hindi ko inirerekomenda pagkuha ng mga ito nang walang katiyakan o sa isang mahabang panahon nang hindi aktwal na pagkilala sa epekto o pag-alam sa mga antas ng mga aktibong sangkap."
"Ang pagganyak na maging malusog ay malamang na mapalakas sa simula dahil sa pagbaba ng timbang na nakuha mula sa karagdagang likido excretion, pati na ang enerhiya ay lumalabas mula sa caffeine," paliwanag ng Beecroft. "Ngunit ang mga ito ay pansamantalang epekto lamang."
Habang marami sa atin ay pagkatapos ng kinakailangang pagganyak, at kung tayo ay totoong narito, isang mabilis na pag-ayos, tama ang sinabi ni Paloma, "Ang pagkain ng maayos ay dapat na isang paraan ng pamumuhay, hindi isang mabilis na ayusin, sapagkat kadalasan ay makikita mo ibalik lang ang timbang."
Kung ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, inirerekumenda ito ni Paloma: "Kumain ng mas maraming mga gulay, mas maraming kulay na prutas at gulay, magbawas sa mga stimulant tulad ng alkohol, na may isang malawak na halaga ng mga nakatagong calories, at mag-ehersisyo nang higit pa. Ang katotohanan ay, kung kumakain ka ng mga malusog na pagkain, pag-cut pabalik sa iyong karaniwang diyeta at ehersisyo ang iyong mga calories kumpara sa enerhiya out ay nangangahulugan na ikaw ay nasa isang posisyon upang mawalan ng isang pares ng mga pounds.
Okay, kaya hindi ito kapana-panabik dahil ang pag-asam ng pagkawala ng timbang sa isang detox tea, ngunit makikita mo ito mismo sa pang-matagalang.
Pagbubukas ng imahe: @ ibabellath
