Ang mga Eksperto ay sumang-ayon: Ang mga ito ang Pinakamahusay na Vegan Protein Powders

Ang paghanap ng pinakamahusay na pulbos ng protina upang idagdag sa iyong smoothies sa umaga o post-workout shake ay maaaring maging nakakalito sapat, ngunit itapon ang isang Vegan o plant-based na pagkain sa mix? Well, upang sabihin ang mga bagay na makakuha ng mas mahirap ay isang paghinga dahil ang patis ng gatas ay kaagad sa labas ng equation. Ngunit kung ikaw ay struggling upang mahanap ang pinakamahusay na tagasunod ng protina na may maliit na tagumpay, mag-hang masikip dahil lamang namin bilugan ang pinakamahusay na vegan protina powders out doon (kasama ang lasa, siyempre).

Ngunit bago kami makarating sa kung sino ang gumawa ng hiwa, gaano mo talaga alam ang tungkol sa vegan protein powders? Kung ikaw ay isang napapanahon vegan pagkatapos, sigurado, malamang na alam mo ang lahat tungkol sa pinakamahusay na mga pinagkukunan ng karne-free ng protina. Ngunit kung ikaw ay bago sa laro, tumayo sa para sa lowdown sa kung saan lamang ang lahat na karne-free at pagawaan ng gatas-free na protina ay nagmumula sa.Panatilihin ang pag-scroll para sa iyong kumpletong gabay sa vegan protina powders, kabilang ang mga formula ng pinakamahusay na pagtikim out doon.

ANO TAYO SA ISANG POWDER NG VEGAN PROTEIN?

Habang ang mga protina sa whey powders ay tuwid mula sa isang paghihiwalay ng mga sangkap na bumubuo sa gatas ng baka (o bilang isang byproduct ng paggawa ng keso, ngunit hey, iyon pa rin ang gatas ng baka), ang vegan protina powders tumingin sa protina-mayaman pinagmumulan ng halaman sa halip. Kabilang sa mga pinakasikat na base ay ang gisantes, abaka, kayumanggi bigas at toyo, bagaman ang ilan ay tumingin rin sa mga buto ng kalabasa, buto ng cranberry, quinoa, spinach, spirulina at chia seed proteins. Sa isip ay dapat kang maghanap ng isang timpla na sumasaklaw sa lahat ng siyam ng mga mahahalagang amino acids (histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, at valine) na kinakailangan para sa pagtatayo at pagpapanatili ng malusog, malakas na katawan.

PAANO TAYO MAGING PAGKAKAIBIGAN?

Para sa mga ito, tinanong namin ang mga kalamangan. "Ang mga kinakailangan sa protina ay nag-iiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan at nakadepende rin sa iyong pagkain, ang dami ng ehersisyo na ginagawa mo at ang iyong pamumuhay," sabi ni Lee Forster at Charlie Turner, dating Professional Team GB swimmers at ngayon ang founder ng Neat Nutrition.

"Kung mayroon ka ng isang protina-mabigat na pagkain at hindi ka nagtatrabaho magkano ehersisyo, hindi mo na kailangang magdagdag ng maraming protina shakes sa iyong araw-araw na gawain. Kung, sa kabilang banda, ikaw ay gumagawa ng isang mabigat na pag-eehersisyo sa umaga, nais naming imungkahi na mayroon kang isang protinyong protina bago ang iyong pagbibiyahe, at pagkatapos ay magkaroon ng isa pang kalagitnaan ng hapon na may ilang prutas o gulay upang ibigay ang iyong katawan sa mga tool Kailangan itong kumpunihin.

"Ang bawat isa ay iba, at dapat mong pakinggan ang iyong katawan, isinasaalang-alang ang iyong mga pangangailangan sa pandiyeta. Para sa lahat ng aming mga parmasyutiko na protina sa parmasyutiko, inirerekumenda namin ang isang laki ng serving na 30 gramo (1.1 ounces) bawat pag-iling o pagkain. "

ANG MGA POWDERS NG VEGAN PROTEIN ISANG EPEKTIBONG SOURCE NG PAGBABAGO?

Siyempre, pareho ang sinabi ni Lee at Charlie oo, ngunit narito ang isang breakdown kung bakit kaya sila sa vegan protein powders, lalo na. "Maaari mong siyempre makuha ang iyong protina mula sa pagkain at tradisyonal na pinagmumulan ng karne, ngunit kailangan ng mas maraming oras para mabawasan ang protina sa solidong pagkain ng iyong katawan," paliwanag nila. "Idagdag dito ang katotohan na ang karamihan sa mga tao ay magkakaroon ng ehersisyo sa mga busy na lifestyles-hindi ka maaaring palaging magpahinga sa bahay pagkatapos ng pag-eehersisyo at magluto ng pagkain na may protina. Kaya para sa amin, ang protina pulbos ay isang madaling at epektibong paraan upang isama ang mas maraming protina sa iyong pagkain at pamumuhay."

"Talagang totoo para sa mga sumusunod sa pagkain ng vegan, dahil minsan ay kulang sa antas ng lysine (isang mahalagang amino acid na kailangan natin, ngunit ang isang katawan na hindi makagawa nito), kaya ang pagdaragdag ng protina pulbos sa iyong araw, kung ito ay sa pamamagitan ng isang iling o hinalo sa isang pagkain, ay maaaring makatulong upang matugunan na-pati na rin ang anumang iba pang mga amino acids at nutrients maaari kang maging nawawala. On na tala, narito ang aming pag-ikot ng pinakamahusay na powders ng protina ng vegan upang magsimulang magdagdag sa iyong menu.

STRIPPD Vegan Lean Protein

Ang Blend: Ang buong gisantes at hemp ay gumagawa ng mga bloke ng gusali para sa kumpletong pulbos ng protina, ibig sabihin ay nakukuha mo ang lahat ng mga nasa amin na kailangan mo, kasama ang isang dosis ng metabolismo na nagpapalakas ng yerba mate.

Ang lasa: Habang ang tsokolate ay ang nagwagi para sa amin (mag-atas at masarap), ito ay dumarating din sa banilya at halo-halong mga lasa ng berry upang maaari mong ihalo ito.

Protein Per Serving: 20 gramo

Mamili: £ 20 para sa 490 gramo, Strippd-UK.com.

Masustansyang Nutrisyon Vegan Protein

Ang Blend: Ang pagsasama ng mga gisantes ng pea at abaka ay nangangahulugan na nakakakuha ka ng buong paghahatid ng lahat ng mga mahahalagang amino acids na kailangan ng iyong katawan. Ang kumpanya kamakailan ay bumaba stevia bilang nito natural na pangpatamis sa pabor ng thaumatin, isang natural na nagaganap na protina na natagpuan sa katemfe prutas, kaya na higit pang tulong para sa iyong usang lalaki.

Ang lasa: Habang ang tsokolate ay hugely popular, kami ay malalaking tagahanga ng lasa ng berry masyadong, lalo na kapag halo-halong sa isang iling na may almond gatas.

Protein Per Serving: 24 gramo

Mamili: £ 34 para sa 1 kilo, Neat-Nutrition.com.

Ang Super Elixir Nourishing Protein

Ang Blend: Sa pea at brown rice proteins sa base, ang Super Elixir blend ay may kasamang dandelion at granada upang mag-alok ng lahat ng siyam na amino acids pati na rin ang B bitamina at hibla upang makatulong na balansehin ang iyong asukal sa dugo, palakasin ang metabolismo, tumulong sa pag-aayos ng tissue at iwan mo ang pakiramdam buong.

Ang lasa: Kung ikaw ay hindi isa para sa labis na matamis na tsokolate lasa, gusto naming kampeon ang banilya, na kung saan ay sapat na matamis na walang bumabagsak sa lupain ng may sakit.

Protein Per Serving: 19.3 gramo

Mamili: £ 48 para sa 500 gramo, Net-a-Porter.com.

Epic Protein Chocolate Maca

Ang Blend: Ang brown rice at dilaw na gisantes ay nagsasama ng cranberry seed, cacao, sacha inchi (isang protina at mayaman na mayaman sa omega na lumalaki sa Peru) at ceylon cinnamon, para sa kumpletong pulbos ng protina na mayaman sa adaptogens, antioxidants, flavonoids at magnesium. Masisiyahan ka rin ang hormone-balancing at enerhiya na pagpapalakas ng mga epekto ng maca root.

Ang lasa: Kahit na ang cacao, kanela at stevia ay nagbibigay sa pulbos na ito ng natural na pagtikim ng tamis, ito ay talagang banayad, na ginagawa itong isang mahusay na kung ikaw ay hindi isang tagahanga ng anumang bagay na napakalabis.

Protein Per Serving: 19 gramo

Mamili: £ 35 para sa 454 gramo, PlanetOrganic.com

Vega Clean Protein

Ang Blend: Ang isa sa mga OG vegan protein powders, pinagsasama ngayon ng formula ni Vega ang gisantes, abaka at mga protina ng kalabasa para sa kumpletong alay ng amino. Ito ay mababa sa mga sugars din, ginagawa itong isang madaling isa upang subaybayan sa iyong plano sa pagkain.

Ang lasa: Kahit na ito ay nagiging isang bit ng isang protina-pulbos cliché, ang tsokolate lasa ay nanalo kamay down dito dahil ito ay isa sa mga pinaka-tsokolate ng lahat ng mga ito.

Protein Per Serving: 25 gramo

Mamili: £ 27 para sa 552 gramo, HollandandBarrett.com.

Sunwarrior Warrior Blend

Ang Blend: Ang pagtaas ng mga bagay mula sa klasikong SunWarrior rice protein, ang Warrior Blend ay nagdaragdag ng pea, hemp, goji berry, cocoa at whole ground coconut sa paghahalo para sa isang kumpletong protina ng protina na may enriched na antioxidants at reparative na bitamina.

Ang lasa: Kung mayroon kang isang matamis na ngipin, gugustuhin mo ang lasa ng tsokolate (seryoso na mayaman), kaya hindi nakakagulat na ito ay isa sa mga pinakamahusay na nagbebenta sa Amazon. Ang pulbos ay dumarating din sa banilya at natural, bagaman, kaya may mga pagpipilian para sa lahat ng panlasa.

Protein Per Serving: 19 gramo

Mamili: £ 29 para sa 1 kilo, Amazon.co.uk