7 Mga Pagkain na Magiging Mapula ang Iyong Ngipin

Kung ang iyong mga ngipin ay hindi puti gaya ng maaari nilang maging, malamang na alam mo na ang iyong umaga tasa ng kapeina ay hindi tumutulong sa mga bagay. (Hindi rin ang basong iyon ng red wine, maaari ng soda o maliit na blueberries.) Ngunit tulad ng ilang mga pagkain at inumin ay dapat sisihin para sa mga mantsa, may iba pang mga na maaaring makatulong sa aktwal na humadlang ang mga epekto. Kung nakalimutan mo na ang presyo ng propesyonal na pagpaputi, o nakuha ang mga shake sa lamang ng pag-iisip ng pagpindot sa iyong ugali ng kape, panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan kung ano ang maaari mong meryenda sa natural na magpasaya sa mga (malapit-sa-maging) mukhang perlas puti.

Mga mansanas

Ang isang mansanas sa isang araw ay nagpapanatili ng higit pa kaysa sa doktor-iniingatan din nito ang mga labi ng ngipin at mga bakterya ng gum. Ang kanilang malutong na texture at mataas na nilalaman ng tubig ay nagdaragdag ng laway, paghuhugas ng mga nakakapinsalang bakterya na lumilikha ng plaka at humantong sa pagkawalan ng kulay sa paglipas ng panahon.

Nuts

Tulad ng mga mansanas, ang munching sa mga mani tulad ng almonds, cashews, walnuts, at mga buto ng linga ay nagpapalakas ng laway na maaaring makatulong sa paghuhugas ng bakterya. Higit pa rito, ang makinis na texture ng nuts ay maaari ring magtrabaho sa pag-alis ng mga umiiral na stains sa ibabaw, sabi ng cosmetic dentist na si Joseph Banker, D.M.D.

Raw Vegetables

Ang mga pagkain na mataas sa hibla at bahagyang magaspang kumilos bilang isang pagkayod ahente para sa mga ngipin, sabi ni Banker. Tulad ng isang kusina paglilinis pad nakakakuha ng kaldero malinis, ang florets ng gulay tulad ng brokuli at kuliplor ay maaaring makatulong sa gawin ang parehong sa ngipin. Nagdagdag ng bonus: Ang mataas na nilalaman ng bakal sa madilim na gulay tulad ng broccoli ay tumutulong din na bumuo ng isang manipis na amerikana na pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa enamel-eroding acids na natagpuan sa soda at carbonated na inumin. At mabuting balita para sa mga mahilig sa kintsay: Sapagkat napakahirap na ngumunguya, pinatataas nito ang produksyon ng laway at mga ngipin ng polishes para sa natural na ibabaw na malinis.

Mga mushroom

Ang mga mushroom ng Shiitake ay naglalaman ng isang senyas na tinatawag na lentinan, na nagpipigil sa paglago ng mga nakakapinsalang bakterya na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin at pagkawalan ng kulay. Kung hindi ka mahilig sa mga fungi, subukan ang paghahalo ng mga ito sa isang pagpapakain para sa higit pang lihim na pagkonsumo (ngunit tandaan na laktawan ang toyo, o iba pa sa maling teritoryo).

Mga Strawberry

Ang mga strawberry ay naglalaman ng malic acid, na kumikilos bilang isang natural na astringent upang makatulong na masira at alisin ang mga mantsa sa ibabaw. Ang pagkain ng mga ito ay gagawin ang lansihin, ngunit kung nais mo ang isang mas mahusay na dosis ng isang itlog ng isda, Banker iminumungkahi crushing ng ilang up, pagsasama sa baking soda at brushing sa pinaghalong.

Mga sibuyas

Hindi nila maaaring gumawa ng mga dakilang bagay para sa iyong paghinga, ngunit ang mga sibuyas ay naglalaman ng mga antibacterial sulfur compound na pumipigil sa plaka mula sa pagbuo sa iyong mga ngipin. At ang kanilang lingering lasa ay nakapagpapaputi ng mga ngipin sa isang di-tuwirang paraan: Mas malamang na magsipilyo ka ng iyong mga ngipin pagkatapos na kainin sila. Sa kasamaang palad, ang mga sibuyas ay kinakailangang maubos upang makuha ang anti-plaque na benepisyo, kaya isama ang mga ito sa mga sandwich at sa salad tuwing maaari mo.

Citrus Fruits

Ang mga acids na natagpuan sa mga bunga ng sitrus ay epektibong mga whiteners ng ngipin. Bukod pa rito, ang kanilang maasim na lasa ay nakakakuha ng produksyon ng laway para sa isang natural na banlawan at polish. Ang mga pineapples ay partikular na naglalaman ng isang enzyme na tinatawag na bromelain na makakatulong sa pagtanggal ng mga batik.

Ngayon na alam mo kung aling mga pagkain ang natural na pumuti ng mga ngipin, tingnan ang listahan ng mga pagkain na aktibong mantsang ngipin, kaya hindi mo sabotahe ang iyong mga pagsisikap!