Mismong Paano Mag-ingat sa Iyong Balat sa Iyong 20s, Ayon sa Mga Nangungunang Derms
Talaan ng mga Nilalaman:
"Uminom ng maraming sariwang tubig na may maliliit na limon bawat araw-subukan para sa dalawa o tatlong litro," sabi ni Jeannette Graf, MD, assistant clinical professor ng dermatolohiya sa Mount Sinai Medical Center sa New York at kasosyo sa OMNI Aesthetics MD. "Kumain ng sariwang gulay at ng maraming hibla; suplemento ng bitamina D3. Mag-ehersisyo nang regular at mabuhay ang isang alkalina na pamumuhay sa pamamagitan ng diyeta para sa pinakamalabang kalusugan."
Ang acne ay nangyayari nang lampas sa mataas na paaralan, ngunit mahalaga na gamutin ito bago ito lumala. "Sa panahong ito, ang ilang mga random na breakouts ay maaari pa ring lumabas. Huwag magpapalusog sa iyong balat gamit ang karaniwan na paggamot. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang reseta tulad ng Aczone 7.5%, na nagpapalusog sa mga pamamaga ng acne nang hindi pinatuyo ang balat, "sabi ni Annie Chiu, MD, isang board-certified cosmetic at general dermatologist.
9. Simulan ang iyong anti-aging na pamumuhay
Ang bawat isa ay may iba't ibang pilosopiya pagdating sa anti-aging. Simula sa hindi bababa sa isang anti-aging produkto sa iyong skincare routine ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang luwag sa proseso at subukan din ang mga sangkap na gumagana para sa iyo. "Magsimula ng isang produkto na naglalaman ng bitamina C o iba pang antioxidants. Ang mga produktong ito ay tumutulong na maiwasan ang napaaga na pag-iipon sa pamamagitan ng pag-iwas sa oxidative na pinsala na nangyayari sa UV exposure at polusyon sa kapaligiran, "sabi ni Chiu.
10. Huwag lumampas ang tubig
Mahalaga ang pag-iingat sa kalusugan at pagpapagamot ng balat, ngunit mahalagang tandaan na ang paggawa ng labis ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pinsala. Nakita pa ng Kazin ang pag-agos ng sensitibong balat sa mga pasyente sa kanilang 20s, dahil sa mga overhaul ng balat na masyadong malupit. "Napansin ko ang isang pagtaas sa rosacea at acne sa aking mga pasyente sa edad na 20s. Kadalasan ay nakatuon ang mga ito sa pag-iwas na malamang na magbayad ng sobra sa kanila at mag-overboard sa ilang mga produkto. Ang ilan ay gumagamit ng mga produkto na masyadong masakit sa tainga o nanggagalit para sa kanilang balat, tulad ng paggamit ng retinol na masyadong malakas o labis na labis, "sabi niya.
Mayroong isang paraan sa pagpapalit ng mga produkto kung naghahanap ka upang malutas ang anumang sensitivity. "Kung ang iyong skincare regimen ay hindi nagbibigay sa iyo ng mga resulta na gusto mo, baguhin lamang isa produkto sa isang pagkakataon, "paliwanag niya. "Kung hindi, maaari kang magkaroon ng reaksyon, at kung gumagamit ka ng limang bagong mga produkto nang sabay-sabay, wala kang ideya kung ano ang sanhi nito. Gumamit ng isang bagong produkto para sa hindi bababa sa apat na linggo bago magdagdag ng isa pang bago sa iyong mga gawain."
FYI: Narito ang 12 hydrating eye creams na inirerekomenda ng mga dermatologist, editor, at mga review.
