Ang Hamatee Steinfeld's 15-Minute Routine Fitness Ay Refreshingly Simple
Talaan ng mga Nilalaman:
- Sa kanyang hindi bababa sa paboritong uri ng ehersisyo
- Sa kanyang paboritong cheat food
- Kung paano mananatiling positibo ang katawan
- Sa kanyang mahahalaga na bag sa gym
BYRDIE: Gustung-gusto kong marinig ang ginagawa ng iba pang mga tao upang manatiling magkasya at malusog. Ano ang hitsura ng iyong kasalukuyang ehersisyo na gawain?
Hailee Steinfeld: Ang aking numero ng isang bagay, isinasaalang-alang ang aking mabaliw, mabaliw iskedyul, ay sinusubukan kong italaga ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang makakuha ng isang uri ng pisikal na aktibidad sa, kung ito ay nakasakay ng bisikleta, paglalakad, kahit na naglalakad sa paligid ng aking likod-bahay para sa 15 minuto-isang bagay lamang upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin at ang pumping ng dugo.
Gumugugol din ako ng maraming pagsasayaw sa oras kapag nasa kalsada ako sa paglalakad o kung mayroon akong pagganap na dumarating at ako ay nasa mga rehearsal. Mayroon akong anim na walong-oras na rehearsal ng sayaw at kung saan nakukuha ko ang aking pag-eehersisyo. Ang sayaw ay tiyak na ang pag-eehersisyo ko dahil gusto ko ang katotohanang hindi talaga nararamdaman na nagtatrabaho ako. Bago ko ito nalalaman, ang mga oras ay nawala na, at ako ay pawis at naramdaman ko na.
Sa kanyang hindi bababa sa paboritong uri ng ehersisyo
BYRDIE: Talagang. Nais kong mas mahusay na mananayaw ako. Nasiyahan ka ba sa pagiging aktibo? Mayroon bang mga ehersisyo na tulad mo ng hate?
HS: Ito ay nakakatawa-ang aking ama ay talagang isang personal fitness trainer, at tiyak na sinubukan ko ang mga bagay sa kanya kung saan ako tulad ng, "Okay, hindi na muli."
BYRDIE: Oh, parang ano?
HS: May isang bagay na sinubukan namin kamakailan, kung saan siya nagdala ng ilang mga labanan ng lubid-alam mo ba ang mga lubid na labanan?
BYRDIE: Maaari ko bang makita ang mga iyon.
HS: Talagang nakikita mo na sila noon. Ako ay tulad ng, "Pa, kumuha tayo ng ilan sa mga iyon; tila sila ay kahanga-hanga. Nahuhulog ako. "At pagkatapos ay literal kong ginawa ito nang marahil tatlong minuto, at parang ako," Ayaw kong makita ang mga bagay na muli sa aking buhay. "Pagkatapos ay muli, bahagi ng akin ang uri ng ginagawa dahil gusto kong ganap na kuko ito. Susubukan naming subukan ang mga bagay-bagay sa lahat ng oras kung saan ako tulad ng, "Gustung-gusto ko iyon," o, "Hindi ko iniibig iyon." Ang mga bagay na hindi ko kinakailangang pag-ibig, dahil hindi madali ang mga ito, ngunit ginagawa din akong nais na magtrabaho nang mas mahirap upang malaman ko na gustung-gusto ko ito, kung may katuturan iyan.
BYRDIE: Oo, tulad ng kompetisyon sa loob ng iyong sarili. Iyon ay malamang na lumaki sa isang personal na tagapagsanay bilang isang ama. Magagawa ba niya kayong magtrabaho bilang isang bata?
HS: Ha, hindi. Well, oo at hindi. Lumaki ako sa paglalaro ng mga palakasan at pagsasayaw, at para sa akin, talagang laging naging aktibo sa pisikal, hindi gaanong nagtatrabaho. Tulad ng sinabi ko, mas gusto ko ang sayaw sa paglalakad sa gilingang pinepedalan anumang araw, o pagsakay sa aking bisikleta sa paligid ng aking kapitbahayan kaysa sa isang gym (kahit na kung saan ako napupunta ng maraming beses kapag nasa kalsada ako). Talagang hindi na ako nagtatrabaho araw-araw, lalo na sa aking ama, lumaki. Ito ay laging tungkol sa pagiging aktibo at ginagawa itong masaya.
Ito ay isang balanse ng pag-moderate at disiplina.
Sa kanyang paboritong cheat food
BYRDIE: Ano ang iyong kasalukuyang pilosopiya pagdating sa nutrisyon?
HS: Nakakakuha ako ng higit pa at higit pa sa na. Sa tingin ko habang mas matanda ako, maaari kong pahalagahan ang higit pa sa kung ano ang inilalagay ko sa aking katawan. Mas alam ko ito. Lalo na, muli, ang pagiging nasa daan ay isang mahirap na paraan ng pamumuhay pagdating sa nutrisyon dahil sobrang huli sa gabi, at makikita mo ang mga oras na nawala at hindi ka pa nakain, at pagkatapos ay may isang biyahe -nang ganyan, kaya mo itong dumaan. Mahirap. Kapag ako ay mabuti, sinusubukan ko lamang na panatilihin ang aking diyeta napaka matangkad at simple.
BYRDIE: Kumusta naman kung hindi ka maganda?
HS: Diyos ko. Mayroon akong pinakamalaking matamis na ngipin, na kung saan ay talagang kapus-palad pagdating sa pag-uusap na ito. Ngunit mahirap akong labanan ang maraming oras. Wala akong partikular na paboritong dessert-mayroon akong isang pangunahing matamis na ngipin.
Kung paano mananatiling positibo ang katawan
BYRDIE: Oo, ako rin. Mag-aalala kami tungkol dito mamaya. Samantala, paano mo pinapanatili ang gayong positibong saloobin sa fitness at iyong katawan?
HS: Sa tingin ko para sa akin, upang manatiling positibo, ito ay tungkol sa pagkuha ng araw-araw at pagiging mabait sa iyong sarili. Para sa mga nagsisimula, nakagugol ako ng halos lahat ng oras ko na ginagawa ang mahal ko, kaya napakasaya ako sa sarili ko. At dahil sa kung ano ang ginagawa ko, lumilipat ako sa paligid; Ako ay nanatiling aktibo. Ngunit okay din na gusto mong baguhin ang ilang mga bagay tungkol sa iyong sarili. Ang ilang araw ay gumising ako at gusto ko, "Okay, literal na isang linggo, at hindi ako nagtrabaho o lumipat o nagawa." Ngunit kung ganoon nga ang kaso, pagkatapos ay magpapatakbo ako ng isang milya o tumagal isang dance class o tumakbo sa beach o gumawa ng isang bagay!
Ito ay isang balanse ng pag-moderate at disiplina. Ang pagkakaroon ng sarili mong credit ay may napakaraming gawin din ito-marami sa atin ay may mga nakatutuwang mga iskedyul na may paaralan o trabaho o kahit anong ginagawa natin sa ating buhay. Mahirap na bigyan ang sarili namin ng credit na kailangan namin paminsan-minsan.
Sa kanyang mahahalaga na bag sa gym
BYRDIE: Iyon ay isang malusog na pananaw! Okay, lumipat gears. Ano sa iyong gym bag ngayon?
HS: Mayroon akong maraming mga banda ng paglaban. Mayroon akong jump rope. Mayroon akong ilang mga boxing pad at guwantes at isang foam roller. Iyon ay napakahalaga. Nakakuha ako ng isang travel-size isa, na kung saan ay dumating sa madaling-gamiting higit pa kaysa sa naisip ko na gagawin.
BYRDIE: Ikaw ba ay nasa boxing?
HS: Yeah! Ipinakilala ako ng aking ama dito sa loob ng ilang taon na ang nakararaan. Ito ay isang bagay na talagang natutuwa ako. Ang isang bagay na mahal ko tungkol dito ay hindi mo kinakailangang maging singsing upang gawin ito. Hindi mo kailangang mag-gym; maaari kang maging saanman lamang sa mga guwantes at sa mga pads-o kahit na ang mga pad. Maaari mo itong gawin kahit saan, at perpekto para sa akin.
BYRDIE: Mayroon ka bang mga paboritong kagamitan sa pag-eehersisyo na nagpapasaya sa iyo?
HS: Oh oo, ang pagkakaroon ng isang fly workout outfit ay ginagawang mas mahusay ang pag-eehersisyo. Depende ito sa araw, ngunit talagang mahal ko ang mga bagay na Mission. Ang mga sports bras ay kamangha-manghang, ang sweats ay sobrang kasindak-sindak, at ang tops ng tangke ang lahat ay may cooling mekanismo na binuo sa kanila, na gumagawa ng pakiramdam mo mahusay, lalo na kapag ikaw ay mainit at pawisan. Napakaraming piraso, lalo na sa bagong koleksyon, na talagang mahal ako.
Ang panayam na ito ay na-edit at pinalala para sa kalinawan.
Mamili ng paboritong fitness gear Hailee sa ibaba!
Ang Steinfeld MO ay upang yakapin ang pag-eehersisyo na maaari mong gawin kahit saan, at ang boxing ay isa sa kanyang go-tos. Ang mga guwapo ng Everlast na ito ay klasikong uri ng pagsamba.
Ang isa pa sa staples ng bag ng Steinfeld, ang mga banda ng paglaban ay ang perpektong maraming nalalaman na kasamang ehersisyo.
Ano ang mas mahusay kaysa sa isang foam roller? Isang cute na laki ng paglalakbay. (Tingnan ang aming madaling gabay sa kung paano gamitin ang isa sa mga bagay na ito.)
Gustung-gusto namin na ang Steinfeld ay nakipagsosyo sa ganitong abot-kayang tatak ng brand ng aktor-maghanap ng bra na kasing chic, supportive, at badyet-friendly na ito.
Ang Steinfeld ay nakuhanan ng larawan sa mga pagpapawis na ito sa maraming pagkakataon. Patawarin mo kami habang nag-order kami ng isang pares para sa lahat sa team Byrdie.
Gusto mo ng higit pang mga exclusives ng tanyag na tao? Tingnan ang aming panayam kay Yara Shahidi, kung saan ipinapakita niya ang kanyang mga lihim ng Iranian skincare.
