Pana-panahong Paglilinis 101: Narito Kung Paano Itigil ang Pakiramdam Kaya Nakalakip sa Iyong Bagay

Mula sa paglipat sa buong mundo na may dalawang maleta lamang dalawang taon na ang nakalilipas, kinagawian ko ang aking sarili bilang isang bagay na minimalist-isang ideyalistang pag-iisip na mabilis na binuwag nang lumipat ako ng apartment noong nakaraang linggo. Habang naka-pack na ako ng aking buhay sa unang pagkakataon mula nang mag-landing sa L.A., talagang ako ay nagtaka nang labis sa kung magkano bagay Nakapagtipon ako sa aking maliit na studio na apartment sa medyo maikling panahon. At habang tinatanggap ko ang pagkakataong ito para sa ilang maagang at agresibo na paglilinis ng tagsibol, naramdaman ko pa rin ang pakiramdam ko na nagkakasalungatan habang pinagsasama ko ang aking mga bagay.

Siyempre, ang paglipat ay nag-aalok ng ilang karagdagang pagganyak upang linisin ang iyong buhay na ang regular na paglilinis ng spring ay walang: Walang tulad ng pag-asam ng pagdugtong ng dose-dosenang mga mabibigat na kahon sa isang bagong puwang upang muling suriin ang iyong pag-iimbak na mga tendensya. Ngunit sa totoo lang, malamang na ang lahat ay tumayo upang isaalang-alang ang mga bagay na pinipili nating palibutan ang ating sarili-lalo na dahil sa kalikasan ng tao na pakiramdam ang emosyonal na koneksyon sa kanila.

At sa gayon ay ang problema. "Ang pagpindot sa malalim na mga attachment sa mga pisikal na bagay ay nagsasara ng pinto upang lubos na makaranas ng kasalukuyang sandali," sabi ni Lili Pettit, eksperto sa organisasyon at tagapagtatag ng Clutter Healing. "Kapag kami ay sobra na nakatuon sa mga sentimental na mga bagay o bagay sa pangkalahatan, hindi kami nakikita sa karanasan ng tao." Kung hindi natin ito tinutugunan, ito ay nagbibigay ng paraan sa isang mabagsik na pag-ikot: Naghahangad tayo ng katuparan sa pamamagitan ng paglalagay ng ating mga sarili sa mga bagay sa halip na ihagis ang ating sarili sa mga karanasan, at sa pamamagitan ng default, hindi natin maramdaman ang naroroon o nasiyahan.

Pagkatapos, kapag ang mga bagay-bagay na hindi maiiwasan ay mapuputol, mas nakadarama pa tayo ng kahirapan kapag kailangan nating mapupuksa ito upang gumawa ng espasyo … para sa higit pang mga bagay-bagay.

Gayunpaman, ang pag-asam ng pag-decluttering ng iyong buhay minsan at para sa lahat- at paglilipat ng iyong pananaw upang hindi mo maipon ang kalat sa unang lugar-ay talagang nakakatakot.Iyon ang dahilan kung bakit kami ay nagtanong ng dalawang eksperto ng kalat para sa kanilang mga payo sa pagbagsak ng pattern minsan at para sa lahat.

Tandaan na ang lahat ng bagay ay hindi nananatili

"Walang buhay magpakailanman," sabi ni Pettit. "Wala. Mas kumportable ka makakakuha ng ideya ng pagkawala ng lahat ng bagay, ang higit na halaga na inilalagay mo sa mga simpleng kasiyahan sa buhay." Ito rin ay kung bakit ang aming attachment sa mga ari-arian ay maaaring maging isang balakid sa tunay na pag-iisip-ito nagbabago ang focus mula sa karanasan mismo sa isang bagay na kumakatawan sa sinabi karanasan, tulad ng pagtingin sa isang magandang tanawin lamang sa pamamagitan ng iyong iPhone camera.

Kung pakiramdam mo ay tunay na sentimental tungkol sa isang bagay, isaalang-alang kung ano ang tunay na kinakatawan nito

"Ang memorandum ay mahalaga kapag nagbibigay ito ng isang stepping-stone sa kung saan tayo ngayon," sabi ni Tisha Morris, feng shui expert at author. "Ngunit kapag ito ay naging isang angkla na nagpapanatili sa amin sa nakaraan, pagkatapos ay nawala nito ang halaga sa amin. Minsan ang pagtingin sa likod kung ano ang maaaring makatulong sa paglipat ng pasulong. Ngunit ang sobrang pamamalagi sa nakaraan ay maaaring panatilihin sa amin stuck doon.

Iningatan ko ito sa pag-iisip habang pinagsasama ko ang aking sariling mga ari-arian habang lumilipat, dahil mayroon akong ugali ng pagkolekta ng mga maliliit na souvenir at labi ng aking mga paboritong karanasan: stubs ng tiket, Polaroids, magagandang mga bato na kinuha ko sa isang paglalakad. Tinanong ko ang aking sarili: 10 taon mula ngayon, talagang nasisira ko na hindi ko ito itinatago? Mag-save para sa ilang mga piling item (isang tala mula sa aking late lola, halimbawa), natapos ko ang pagbagsak sa karamihan ng mga item na iyon.

Sa halip, bilang payo ni Morris, nakatuon ako sa mga bagay na alam kong laging makikinabang ako: katulad ng aking mga journal, na binabasa ko paminsan-minsan bilang isang paalala kung gaano ako naparito.

Tingnan ang decluttering bilang isang paraan ng empowerment

Sa sikolohikal na pagsasalita, ang pisikal na kalat ay may posibilidad na magkaroon ng mirror effect sa ating talino. Ipinakikita ng mga pag-aaral na mas nakagagambala tayo at maaaring maging sanhi ng mga antas ng cortisol sa biglang tumaas. Ngunit sa lahat ng ito sa isip, tandaan na sa pamamagitan ng pagpili upang pagbukud-bukurin sa pamamagitan ng iyong mga bagay at paglilinis anumang bagay na hindi kailangan, ikaw ay reasserting kontrol sa iyong sariling buhay. At huwag maliitin ang potensyal na ripple effect ng paggawa nito.

"Habang nagpapasiya tayo sa pamamagitan ng pagpapasya kung ano ang mga bagay na manatili at kung anong mga bagay ang pupunta, sinisimulan natin ang lahat ng bagay sa ating buhay," sabi ni Morris. "Nagsisimula na kami upang magkaroon ng higit na kapangyarihan sa kung ano ang aming ibinibigay ang aming enerhiya sa at kung ano ang tumatagal ng aming enerhiya. Sa halip ng pakiramdam tulad ng buhay ay pagkuha sa ibabaw mo, magsisimula ka upang sakupin ang iyong buhay. Sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng mga bagay na gusto mo o gamitin, ikaw ay paggawa ito ay isang pahayag sa lahat ng mga lugar ng iyong buhay, kabilang ang trabaho at relasyon."

Sa gilid ng flip, okay na makaramdam ng kalungkutan o emosyonal kapag tinatanggal mo ang iyong mga bagay

Sa katunayan, ito ay kalikasan ng tao. Ipinakikita ng mga pag-aaral na sa simpleng paraan pagpindot isang bagay, ang mga tao ay nakakaramdam ng mas maraming damdamin. Kaya kahit na alam mo nang makatwiran na mas mainam na makibahagi sa isang bagay, maaaring hindi madali na talagang ipaalam ito.

Ang bilis ng kamay ay upang tingnan ang pagdidisiplina bilang isang pagkakataon para sa catharsis-upang kilalanin at pakiramdam ng damdamin o mga alaala na nauugnay mo sa isang item, ngunit alam din na kapag nakakuha ka ng sinabi item, mayroon ka pa ring mga emosyon at alaala. (Kung nais mong dalhin ito sa isang hakbang pa at maglaro ng therapist, itatanong mo ang iyong sarili, Bakit ba napakahirap pakawalan ito?)

Panghuli, tandaan na magbigay ng pasasalamat sa lahat ng mayroon ka

Sa wakas, ang aming attachment sa mga bagay-bagay ay talagang bumaba sa isang sirang relasyon na may katuparan. "Sa tingin ko karamihan sa mga tao ay hindi lubos na nakakaugnay kung paano matupad ang kanilang mga sarili sa damdamin, kaya humingi sila ng pagpapatunay at kaginhawahan mula sa mga panlabas na pinagkukunan, kabilang ang mga pisikal na bagay," sabi ni Pettit. "Kapag nakatuon kami sa mga bagay na sa palagay namin ay kailangan namin, lumikha kami ng kakulangan, o kakulangan, mindset, na napaka walang bunga."

Ngunit kapag nasiyahan kami at nasisiyahan ang lahat ng bagay na nangyayari para sa amin, hindi namin kailangang umasa sa panlabas na pagpapatunay na iyon. "Kapag nalalaman natin kung gaano tayo at may pasasalamat at salamat sa pundasyong iyon, palagi tayong lubos na madama," sabi ni Pettit. "Sa kakanyahan, ang pagtutuon ng pansin sa mga magagandang bagay ay nagpaparami ng mas magagandang bagay."

Ang pinakamagandang bahagi: Ito ang uri ng "stuff" na hindi mo kailangang i-box up at ilipat ang bawat ilang taon.