Frugal But Fit: Paano Magkaroon ng Healthy sa isang Badyet
Talaan ng mga Nilalaman:
- Hanapin ang Discount Activewear
- Hack ang Class System
- Mag-download ng Isang App
- Maglakad sa lahat ng dako
Hanapin ang Discount Activewear
Ang high-street activewear offering ay medyo stellar ngayon. Gap, H & M at River Island lahat ay nag-aalok ng mga piraso na hindi lamang ang hitsura ng mabuti ngunit gumagana masyadong. Nakikipagtulungan si Alice Liveing sa Primark sa isang abot-kayang koleksiyon sa pag-aabuloy, at ang ASOS ay palaging nagkakahalaga, dahil ang seksyon ng kanyang aktibey ay patuloy na nagbabago. Gusto mo ng isang diskwento na branded kit? Kung, pagdating sa wardrobe ng iyong gym, wala kang pakialam kung ang isang colourway ay "sa panahon" o hindi, pagkatapos ay ang Sports Direct at TK Maxx ay magagandang lugar upang maghanap ng isang bargain sa lahat ng uri ng kit mula sa damit hanggang sa mga accessories.
Ang klasikong sports bra ni Nike ay ang aking ganap na go-to at ito ay dumating sa sa isang napaka-makatwirang £ 22, isinasaalang-alang kung gaano kahusay ito wears.
Hack ang Class System
Gustung-gusto namin ang halos lahat ng bagay tungkol sa mga klase sa fitness fitness: ang high-tech na kagamitan, ang mga produktong luho sa mga banyo, at kahit ang mga libreng malambot na tuwalya. Ang hindi namin gusto, lalo na sa oras na ito ng taon, ay ang presyo. Ang bagay ay ang maraming mga magarbong mga klase ng pag-eehersisyo na ito ay nag-aalok ng mga panimulang alok. Tingnan ang mga ito sa ibaba:
F45 ay may pitong araw na pagsubok para sa £ 20 (klase ay karaniwang £ 25 bawat isa).
1Rebel May isang pakete na tinatawag na Fresh Meat para sa mga first-timers. Tatlong session para sa £ 30, sa halip ng karaniwang £ 20 bawat sesyon.
Pawis ng BXR ay may Unang Oras Versa pack, na kung saan ay £ 30 para sa tatlong mga klase sa halip ng £ 30 para sa isa.
Kobox Ang isang nag-aalok ng First Timer na kasama ang dalawang klase at isang hanay ng mga wrapper ng kamay para sa £ 25.
Sa Psycle, bumili ng intro na nag-aalok (£ 20) at makakakuha ka ng dalawang klase kasama ang isang buddy pass upang maaari kang kumuha ng isang kaibigan kasama sa isa.
Isa pang Space ay may parehong alok bilang Psycle para sa £ 30.
Sa ngayon ClassPass May isang bagong taon na nag-aalok ng 70% off sa unang buwan, kaya kung mag-sign up ka para sa 10 klase (karaniwang £ 105 bawat buwan), ito ay magiging £ 31 lamang (iyan ay £ 3.10 bawat klase!).
Mag-download ng Isang App
Minsan ang pagpunta sa gym ay hindi lamang kung ano ang iyong magarbong, kaya bakit hindi mag-download ng isang app upang bigyan ka ng isang pagtulong kamay? Ang Nike ay may isang mahusay na libreng app na tinatawag na Nike Training Club, na may tonelada ng mahusay na mga klase ng ehersisyo upang subukan.
O kung ano ang tungkol sa majorly hyped Kayla Itsines na pawis sa Kayla app? Ito ay £ 10 sa isang buwan ngunit naka-pack na puno ng matinding HIIT workouts na may maliit na walang kagamitan na kinakailangan. Mamuhunan sa ilang mga timbang off Amazon at ikaw ay medyo mas mahusay na pumunta.
Maglakad sa lahat ng dako
Alam namin kung ano ang iniisip mo-alinman sa a) ginagawa ko ito, o b) hindi ito gagawin sa akin. Gayunpaman, malamang na hindi ka sapat ang paglalakad, at maglakad sa lahat ng dako ay gagawin iyon nang eksakto. Ang paglalakad ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, maiwasan ang mga bagay tulad ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso at makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang. (Sa literal, ang kailangan mo lang gawin ay maglagay ng isang paa sa harap ng isa, hindi kinakailangan ang pagtakbo.) Itakda ang iyong sarili ng isang target na paglakad sa bahay mula sa trabaho isang araw sa isang linggo-kung ito ay nasa maigsing distansya, iyon ay-o pagpunta para sa isang oras na paglalakad sa katapusan ng linggo.
Tiwala sa amin.
Doon ka pumunta-ngayon maaari kang makakuha ng magkasya sa murang.