Narito ang Libreng Kalusugan Advice Mula sa Nangungunang Pelikula Celeb

Ligtas na sabihin na ang personal na mga trainer ng tanyag na tao ay nasa isang kumpletong liga ng kanilang sariling. Marahil ito ay may isang bagay na gawin sa ang katunayan na ang pinakamahusay na Hollywood ay maaaring kayang bayaran ang isang tao upang paikutin ang mga ito sa hugis sa regular, ngunit ang mga katawan na ang mga trainers ay maaaring makatulong sa kanilang mga sikat na kliyente sculpt ay isip-boggling. Kung mayroon tayong paraan, ang isa sa mga trainer ay magiging mabilis na tulungan upang tulungan tayo araw-araw (at maaaring ang isang personal na chef ay maaaring magluto sa amin ng isang malinis na pagkain sa command na rin), ngunit hanggang sa maabot namin ang celeb status, kailangan naming tumira para sa pagsunod sa kanilang mga tip sa aming sarili.

Upang matulungan ang prosesong ito, nakipag-ugnay kami sa ilan sa mga nangungunang mga trainer ng tanyag na tao, na may pananagutan sa mga katangian na kapansin-pansin tulad ng mga binti ni Carrie Underwood at abs ni Julianne Hough, upang bigyan kami ng mga numero ng fitness tips na nais nilang malaman ng lahat.

Panatilihin ang pag-scroll upang mabasa ang kanilang payo!

Mga kliyenteng tanyag na tao: Madonna, Rachel Weisz

"Hindi namin maaaring makamit ang pisikal na mga resulta nang walang pagsasagawa ng pagsisikap ng aming mga isip at puso. Kapag hindi ka tapat sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo, kung ano ang nararamdaman mo, o sumusunod sa iyong panaginip, ang iyong katawan ay tutugon: pinsala, sakit, labis na taba, at kawalan ng timbang Pag-isipan ang iyong katawan bilang enerhiya: Kung may isang bagay na naka-block, ang enerhiya ay hindi maaaring ilipat sa malayang."

Client ng tanyag na tao: Carrie Underwood

"Ang pagkuha ng pahinga at pag-upo ay dapat na isang pahinga mula sa iyong kilusan, hindi ang iba pang paraan sa paligid! Pagsikapang makuha ang iyong 10,000 hakbang araw-araw, at makikita mo ang iyong sarili na aktibo sa buong araw at kumukuha lamang ng mga break upang umupo bago bumalik sa iyong malusog na paggalaw. Maghanap ng isang dahilan para makakuha ng isang bagay sa ibang silid o ng isang pares ng sahig sa tanggapan-makikita mo na mas mababa ka ng pag-aantok, mas matigas, at mas marami pa!"

Mga kliyenteng tanyag na tao: Julianne Hough, Jessica Alba

"Ang dapat kong malaman ang tip na ito ay ang: IPAKITA SA! Kung hindi mo subukan, hindi mo malalaman! Ang pinakamatinding bahagi ng fitness. Ang mga pakialam ay palaging darating, ngunit gaya ng lagi naming nakikita sa Instagram, walang sinuman ang nagsisisi sa pag-eehersisyo kapag natapos na!"

Mga kliyenteng tanyag na tao: Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Bago tumalon sa ANUMANG bago at / o malubhang programa sa pag-eehersisyo, maghanap ng sesyon na may espesyalista sa pag-ehersisyo.Hindi ito tunog masyadong sexy, ngunit ito ay! Ang isang personal na tagapagsanay na may isang pagwawasto sa pag-ehersisyo background ay maaaring gumawa ng pinakatumpak na pagtatasa ng iyong katawan at kung saan ang iyong mga lakas at kahinaan ay nagsisinungaling. Naglalakad ako sa mga gym araw-araw at nakikita ang mga tao na gumaganap ng mga pagsasanay na magagawa lamang ang kanilang mga pinsala at pisikal na mga pagkukulang-isipin ang mga leeg at bilugan na mga balikat mula sa pag-upo sa isang computer sa buong araw-kahit na MALAKING dahil ginagawa nila ang ginagawa ng iba o kung ano ang cool.

Pag-alam nang eksakto kung ano ang kailangan ng iyong katawan, at gumawa ng mga pagpipilian batay sa mga pagtasa kaysa sa kung ano ang susunod na bagong libangan. Ang smart training ay sexy din!"

Mga kliyenteng tanyag na tao: Kelly Rowland, P! Nk

"Upang matulungan kang masunog ang iyong taba sa tiyan, sipa ang snacking ng late-night sa gilid at tumigil sa pagkain ng dalawa hanggang tatlong oras bago ka matulog. Sip sa mga herbal teas tulad ng chamomile, mint, o luya upang pigilan ang mga hating gabi, at gawin ang isang timpla ng 200 ab crunches bago ka pumunta sa kama Kailangan mo ng karagdagang pagganyak? Pagkatapos sabog ang iyong abs sa aming 10-Araw Ab sabog Hamon ako kahit na gawin ito sa aking sarili upang maghanda para sa shoots larawan at mga kaganapan. pinagmumulan ng pagganyak!"

Mga kliyenteng tanyag na tao: Bethenny Frankel, Tina Fey

"Sa totoo lang isipin ang isang Downward Dog sa isang araw ay nagpapanatili sa doktor ang layo. Ito ay isang buong katawan na kumikilos na gumagana ang lahat mula sa core hanggang sa mga binti sa mga braso sa utak! Kailangan mong ituon at gamitin ang iyong hininga, at makakakuha ka ng isang kahabaan at pagpapalakas ng epekto mula sa paglipat. Kahit sino ay maaaring gawin ito-yogis at hindi-yogis!"

Psst-tinatustusan namin ang lahat ng magagandang fitness tips na ito ay iiwanan ka na nangangailangan ng isang break ng tubig. Gustung-gusto namin Bic's chic at makukulay na Glass Water Bottle ($ 35) upang makuha ang trabaho.

Ano ba iyong bilang isang fitness tip? Mangyaring ibahagi sa amin sa ibaba!

Ang post na ito ay orihinal na inilathala noong Enero 21, 2016.

Pagbukas ng Larawan: Getty